Fantastisk kosthold anbefalt for å rense tarmene

Tarmene er viktige organer for kroppen, da de er ansvarlige for å fordrive den saken som kroppen vår ikke kan absorbere under fordøyelsesprosessen, gjøre den om til avføring og evakuere den.. Rensing av tarmene er viktig for fordøyelsessystemets funksjon.

Selv om tarmenes vanlige funksjon er å eliminere det kroppen vår ikke trenger, kan det skje at de på grunn av spisevaner, stillesittende livsstil og andre faktorer forhindrer dem i å fungere med 100% kapasitet..

Hvorfor skal vi rense tarmene?

Årsaken til at det er nødvendig å rense tarmene er at det takket være dårlige spisevaner, rusk akkumuleres og kan hindre normal avføring. På denne måten lagres giftstoffer som irriterer, betenner og overbelaster tykktarmen..

Som et resultat av en obstruksjon i tykktarmen vises følgende problemer:

• forstoppelse
• betennelse
• irritasjon
• Mangelfull funksjon av hele fordøyelsessystemet

Av denne grunn Det anbefales på det sterkeste alle mennesker utfører tarmrensing for å forbedre helsen. Enda mer hvis du ofte lider av forstoppelse, stress, dårlig konsentrasjon og søvnløshet. Alle disse symptomene kan indikere at tykktarmen din ikke fungerer som den skal, og du bør ta skritt for å forhindre komplikasjoner..

Hva må gjøres for å rense tarmen?

For å sikre en optimal tarmtilstand kreves en årlig rensing. Tilsvarende er det også viktig å utføre ukentlig vedlikehold..

Men, utover årlig og ukentlig rensing, bør ta i bruk sunne vaner. Det vil ikke hjelpe deg å rydde opp hvis du opprettholder overdreven spisevaner som ender på en dag med alt du har gjort før..

Planlegg en årlig rensing

Det er flere oppskrifter å utføre tarmrensing. Men før du viser dem er det verdt å merke seg det vil du bestemme hvilke av metodene du vil implementere, siden ingen av dem inkluderer farmakologiske behandlinger.

Alle er sunne og anbefales for alle., men husk å konsultere helsepersonell for å finne ut om du kan supplere medisinsk behandling med disse anbefalingene..

Les også: Havremel og grønt eplemiddel: vet alt det kan gjøre for deg

Hele frukt og grønnsaker

Det anbefales at du i løpet av året tar en hel uke å feilsøke. Denne metoden består i å opprettholde et regime der du bare bør konsumere rå frukt og grønnsaker., foruten å drikke mye vann.

smoothies

Tvert imot, Det er et renselsesregime basert på forbruk av visse rister før hvert måltid i en uke.. Noen av de anbefalte ristene er:

• Eple, pære, fersk spinat, gulrot, appelsinjuice og vann.
• Appelsinjuice, jordbær og fersken.
• Jordbær, ananas og persille.

Uansett hvilke smoothies du skal velge, du trenger bare å legge ingrediensene i blenderen, og drikke tilberedningen ved romtemperatur eller varm, slik at kroppen din behandler den raskere. Uansett hvilken metode du velger, bør du prioritere å konsumere mye vann..

Ukens feilsøkingsplan

En ukentlig tarmrensingsplan kan gjøres etter de samme kostholdsregimene som er nevnt for årlig klarering.. Den eneste forskjellen er at prosessen bare skal holdes i en dag..

Du bør lese: 8 Proteinrike vegetabilske matvarer som du bør legge til kostholdet ditt

Daglig tarmrensing

I tillegg til å møte en årlig og ukentlig tarmavgiftning, hele kroppen vår krever at vi hele tiden opprettholder sunne spisevaner.

Det er et stort mangfold av matvarer som bidrar til den daglige rensingen av tarmen, noe som vil manifestere seg i en betydelig forbedring av helsen vår. Blant de mest gunstige matvarene for tarmen er:

• frukt
• grønnsaker
• fiber
• vann

Topp matvarer for å rense tarmen

De mest gunstige produktene for å holde tarmen rene er som følger:

• Frisk frukt i skall
• Gjærflak
• Friske grønnsaker
• Hveteprodukter
• tang
• Spirte korn
• spinat
• brokkoli
• mandler
• brønnkarse

Men de er ikke de eneste. Det anbefales også å konsumere forskjellige grønnsaker., linfrø, nøtter og matvarer som inneholder fiber. Hvis du spiser disse matvarene når som helst, vil det bidra til renselse av tykktarmen, og å spise dem på tom mage forbedrer fordelene..

Sitronrens

Det er mange fordeler som tilskrives sitron som antioksidant, antibakteriell og immun. I denne forstand anbefales det også for tarmrensing..

Daglig inntak av varmt vann med noen få dråper sitronsaft anbefales. Denne drikken bør konsumeres på tom mage, fastende, og vil hjelpe deg ikke bare med tarmrensing, men med rensing av hele kroppen..