Endometriose 5 lite kjente aspekter som forbedrer livskvaliteten din

Endometriose er som kjent en kronisk sykdom..

Det er for øyeblikket ingen effektiv behandling som kan avhjelpe denne medisinske tilstanden som påvirker en betydelig prosentandel av den kvinnelige befolkningen..

Det er dessuten lite kjent om årsakene som bestemmer denne sykdommen, preget av den uvanlige veksten av vev i selve endometriet, selv utenfor livmorhulen..

Det er utvilsomt veldig sammensatt, og, kvinner som opplever det, har deres livskvalitet sterkt påvirket.

Det er en stille smerte hvis innvirkning alltid avhenger av alvorlighetsgraden forårsaket av vekstlesjonene i dette vevet som også kan nå tarmene og blæren..

Det er pasienter i en veldig delikat situasjon: unge jenter som for eksempel trenger et rør for å kunne tisse uten smerter..

Andre kvinner må på sin side gjennomgå en serie komplekse operasjoner der håpet om å leve uten smerter virker utilgjengelig..

Behandling assosiert med endometriose er nesten alltid basert på kirurgiske inngrep. og hormonbehandlinger som regulerer østrogenproduksjon.

På den annen side er noe verdt å huske at når du står overfor a kronisk sykdom man skal aldri sitte igjen med bare ett alternativ.

En flerdimensjonal tilnærming som kombinerer medisinsk behandling med naturlige eller til og med psykologiske behandlinger kan være nyttig..

Denne artikkelen foreslår at endometriose-pasienten skal prøve alle alternativene som passer til deres spesielle behov..

Vi presenterer 5 enkle tiltak.

1. Forbedre kostholdet: Det er mat som kan bidra til å redusere smerter i buksetrøret

For det første presiserer vi at å endre spisevaner ikke vil kurere endometriose..

Det som oppnås er å redusere betennelse, regulere østrogenproduksjon. og styrke immunforsvaret.

Legg merke til følgende tips:

• Øk fiberinntaket.
• Reduser fettforbruket, øk over alt sunt omega-3 fett som finnes i:
  • laks
  • nøtter
  • Olivenolje
  • avokado
  • Hermetiserte sardiner
  • linfrø
  • brokkoli

Finn ut: 5 grunner til at du har vaginal kløe uten å ha en infeksjon 

• Forbruke produkter av organisk opprinnelse; din Kosthold skal alltid være så naturlig som mulig:
  • Reduser glutenforbruk
  • Forbruk vegetabilsk melk
• Andre matvarer som kan hjelpe er:
  • hvitløk
  • Sitrusfrukter
  • spinat
  • Løvetann og fennikel
  • Eple cider eddik
  • Grønnsaker (løk, agurk, gulrot)
  • quinoa
  • papaya

2. Øk D-vitamin-dosen

De fleste behandlinger for endometriospasienter er foreskrevne medisiner for å regulere østrogenproduksjon..

Dette kan innebære et kalsiumunderskudd trenger å sjekke med lege for vitamin D-tilskudd.

3. Hold en kalender over symptomene dine

En kvinnes kropp følger en syklus, og endometriose er i gjennomsnitt regelmessig i symptomene..

• Å forutse visse symptomer Det er viktig å føre en kalender eller dagbok der du skal skrive ned hva du føler, hva som gjør vondt og hva som bekymrer.
• Etter hvert vil sykdommen bli bedre kjent, og dette gir alltid en viss fordel for pasienten..

Finn ut: Hva betyr vaginal blødning mellom menstruasjonsperioder??

4. Øvelser som kan bidra til å redusere smerter forbundet med endometriose.

Trening er indikert for endometriose-syke.

Noen aspekter må imidlertid avklares:

• Øv riktig trening som gir glede og velvære.: søker fremfor alt for å øke endorfinproduksjonen.

Det er derfor ikke å slite seg, men glede seg.

• Gjør treningsøkter i ikke mer enn 10 minutter, moderat, for å hjelpe deg å slappe av og på sin side fremme svette..
• Gå turer, dans eller svømming: hjertet trenger å pumpe skikkelig for å forbedre blodsirkulasjonen.
• Å trene regelmessig vil også redusere mengden østrogen produsert av kroppen..

Angi hvileperioder med jevne mellomrom.

Endometriose kan påvirke mange områder i livet.: fysisk, emosjonell, profesjonell og til og med seksuell.

• Det er komplisert og delikat og fremfor alt deaktiverende på mange måter.
• Det er kvinner som føler seg misforstått, uten full støtte fra de rundt seg, uten familiestøtte og til og med på jobb..
• Vi er sikre på at ting gradvis vil bli bedre, og samfunnet vil være mer følsomt for denne sykdommen..

Imidlertid er det i mellomtiden viktig at endometriospasienten prioriterer og tar godt vare på helsen sin..

• Faktorer som stress, tretthet, utmattelse forhindrer oss i å oppfylle vårt ansvar i flere dager.
• Når du føler deg slik, koble fra, hvile: ta deg tid for deg selv.

Dette er viktig, fordi du på denne måten kan fornye energien din for bedre å takle den konstante kampen mot smerte..