Sovende og avslappende urter

Lider du av søvnløshet? I stedet for å bruke sovepiller, bør du vurdere noe mer naturlig som å bruke urter til å sove og slappe av..

I flere hundre år har mennesker benyttet seg av forskjellige medisinske urter for å bekjempe søvnløshet. Les videre og velg den som passer for deg..

De fleste av disse tradisjonelle Amazon-jungelurtene hjelper til med å slappe muskler og berolige nervene, og reduserer angsten og bekymringsfølelsen..

Det beste er at disse urtene gjør alt dette uten bivirkninger og er heller ikke vanedannende. Vet hvilke som er de beste og mest populære.

Valerian å sove og slappe av

Valerian er et mangeårig urtemedisin for å sove og slappe av. Denne urten har vist seg å hjelpe til med å sove raskere og forlenge søvnen..

Les også: Nysgjerrighetene til å sove bedre enn du kanskje tror

Valerian rot har en lang historie med bruk som et mildt beroligende middel.. Tatt som et supplement, reduserer det tiden å falle i en dyp søvn..

Det anbefales å ta det rett før leggetid. I motsetning til andre sovende urter, fungerer det umiddelbart for noen mennesker, men andre må vente minst en måned før de ser resultater..

kamille

Kamille er en av de mest populære soveurtene. Det antas å være beroligende og kan ha milde beroligende effekter; Det er ideelt for magekramper og menstruasjonssmerter, men sistnevnte effekt anbefales ikke for gravide.. 

Kamillete har en behagelig smak, noe som gjør det enkelt å drikke, og den vanligste måten å konsumere urten på, selv om den også er tilgjengelig i orale kapsler..

Sitronmelisse

Sitronmelisse har blitt brukt som et avslappende middel siden middelalderen i europeisk folkemedisin. Den har en frisk sitruslukt, ideell å nytes som en te eller som et supplement.

Det er også en av urtene som kan legges til puten mens du sover..

Sitronmelisse kalles også nootropic, eller et supplement som kan forbedre den kognitive ytelsen., samt stimulerer søvn. forbedre humøret.

Passiflora

De fleste sovende urtemidler inneholder pasjonsblomst. Denne planten har sin opprinnelse i de tropiske regionene i Amerika, hvor den ble mye brukt av aztekerne..

Passiflora middel for kontroll av blodtrykk

Det er få studier som er gjennomgått, men Lidenskap er faktisk katalogisert som en naturlig beroligende middel. Denne planten kan brukes alene eller i kombinasjon med andre urter som humle..

Mulungu

Mulungu er et mellomstort tre som vokser til en høyde på 10-15 meter og finnes vanligvis i Peru og Brasil. Mulungu senker blodtrykket og fungerer som et beroligende middel.

Mulungu bark og rot brukes til stress, smertelindring og søvninduksjon.. Det brukes også til å behandle astma, bronkitt og leversykdom..

De fleste av disse urtene er tilgjengelige i tre former: pulver, kapsler eller pastiller og te.. Velg urten og presentasjonen du liker best, og gjør deg klar til å sove og slappe av som aldri før.