Måter å bruke ølgjær på

Lær hvordan du bruker ølgjær, en sopp som brukes til å gjære og deretter brygge øl, vin og brød. Den har en betydelig mengde vitaminer (B-kompleks) og proteiner. Derfor gir det fantastiske resultater på huden og vår generelle helse..

Generelt ølgjær konsumeres i kapsler; det vil si som et kosttilskudd for kommersielt salg. Imidlertid er den beste måten å innta ølgjær i pulver eller flak, selv om smaken ikke er veldig hyggelig..

kan konsumeres blandet med annen mat, som yoghurt, juice, vitaminer, frokostblandinger og til og med salater. Det er praktisk å ha det på kjøkkenet og legge det til favorittrettene flere ganger i uken for å merke fordelene..

Egenskaper ved Brewer's Yeast

Næringsstoffene som brygger gjæren gjør det til et produkt med stor biologisk verdi.. Det høye proteininnholdet overgår andre matvarer. For eksempel, overgår animalsk kjøtt som ernæringsmessig støtte.

En av de mest verdsatte komponentene i bryggergjæren er B-vitaminer. Disse er viktige for metabolisering av næringsstoffer og opprettholde nervesystemet og immunforsvaret i perfekt stand arbeider.

Bryggergjær skiller seg også ut for å gi visse elementer (fettsyrer) som regulerer triglyserider:

• sink
• kalsium
• krom
• jern
• kalium
• lecithin
• karbohydrater

Bryggergjær er gluten- og laktosefri, noe som gjør den ideell for cøliaki og intolerant.

Måter å bruke ølgjær på

Det er mange måter å dra nytte av fordelene denne gjæren gir. for kroppen vår, som skiller seg ut:

For negler

Bryggergjær inneholder en høy konsentrasjon av jern, kalsium, sink og kalium, blant andre mineraler som gi styrke til svake negler. Så hvis du konsumerer det regelmessig, vil du snart ha neglene du vil ha så mye..

Sterkere hår

Fordi det inneholder vitamin B1 og B6 i store proporsjoner, inntaket av bryggergjær gir håret ditt en uvanlig glans og vil gjøre deg sterkere.

Disse vitaminene hjelper til hold naturlig keratin på passende nivåer, forhindrer håravfall og gjør det silkeaktig og sunt.

Regulerer kolesterol

Andre bryggergjærkomponenter som finnes i høye konsentrasjoner er umettet fett og lecithin, ideelle elementer for kontrollere dårlig kolesterol og redusere triglyserider.

Det er også ideelt for forbruk hos hypertensive pasienter på grunn av det lave natriuminnholdet, noe som gir viktig fordeler for det kardiovaskulære systemet.

Gjenoppretter huden

Bryggeriets gjær inneholder essensielle aminosyrer for at kroppen vår skal utvikle egne enzymer og hormoner i nødvendige mengder. Inneholder også biotin.

Biotin er en komponent som fungerer som en naturlig vev regenerator, som hjelper til med å helbrede sår. Det fungerer også som en motgift mot for tidlig aldring, og holder huden frisk og frisk..

Kontrollerer tarmfloraen

Som kilde til fiber og probiotika, ølgjær fungerer for å normalisere tarmfloraen, reduserer forstoppelse.

Vi anbefaler å ta det ofte, spesielt når du faste. Dette vil hjelpe tarmsystemet ved å balansere avføring og gjenopprette enzymfunksjoner som fremme god fordøyelse.

Under graviditet

Innhold av høyt folsyre i bryggergjær er en stor bidrag til gravide.

Gir mange kostholds- og ernæringsmessige fordeler for babyen din. Det anbefales også Inntak av folsyre mens du ammer og som et supplement i vekstfasen til barn.

Mot kronisk tretthet

Når kroppen vår ikke får i seg vitaminer og mineraler den trenger for å fungere, bør vi hjelpe. Forbruket av ølgjær gir vitaminer og protein av god kvalitet. Husk at det er lurt å kombinere det klokt med pulser, oljefrø og korn..

Mange idrettsutøvere velger å inkludere bryggergjær i det daglige kostholdet fordi det gir den nødvendige energidosen for din krevende livsstil.

Til tross for fordelene vi kan få ved å bruke bryggergjær, må du huske på det ingen mirakeltilskudd. Den beste måten å sikre et sunt liv er å opprettholde et variert og balansert kosthold ved å spise ferske og naturlige matvarer som gir næringsstoffene kroppen din trenger..