En honningskje før sengetid vil hjelpe deg med å sove

Vi har alle gått gjennom tider hvor tretthet og fysisk utmattelse hindrer oss i å sove dyp og avslappende søvn. Noe så enkelt som å ta en spiseskje honning kan utføre mirakler i disse tilfellene. Visste du allerede?

Men det er sant. Selvfølgelig I tilfeller av kronisk søvnløshet vil det alltid være mer hensiktsmessig å oppsøke lege for å finne ut om mer seriøse behandlinger er nødvendig.

Imidlertid, hvis saken din ikke er så alvorlig, og du merker at det alltid er noen dager i måneden hvor stress og angst holder søvnen fra å være forventet, ikke tvil på det ... prøv å ta en spiseskje honning!

Vi forklarer neste hvorfor denne enkle medisinen er så gunstig! Sjekk det ut!

Årsaker til at en spiseskje honning vil hjelpe deg med å sove bedre

Vi anbefaler at du fra i dag tar en spiseskje honning (ca. 25 g) før sengetid.

Du tenker kanskje: "Det er for søtt!" Men det er normalt.

Ofte når vi spiser noe søtt rett før sengetid, ender vi opp med magepine og følgelig sover vi verre..

Men for din trygghet vil vi si at med honning vil dette ikke skje. For at dette middelet skal få en riktig effekt, må vi imidlertid vurdere følgende:

• Honning må være organisk., kjøpt direkte fra en birøkter.
• Mange honningskvaliteter som vi kjøper i supermarkeder blir behandlet og behandlet, noe som får dem til å miste mange av de opprinnelige egenskapene..
• Du må ta det om natten. Når kroppen vår blir vant til denne daglige dosen med ren, organisk og sunn honning, blir effektene merkbare og verdt..

En honningskje favoriserer leverfunksjon

• Honning blir energi i kroppen vår, og gir oss et rettferdig og tilstrekkelig innhold av vitaminer, mineraler og glukose, som favoriserer leverens helse..
• Honning gir glykogenet leveren trenger for å utføre sine nattlige rensende og avgiftende funksjoner..
• Det må vi huske Det er nettopp om natten at både leveren og lymfesystemet utfører funksjonene til toksin-clearance., for å oppnå en riktig balanse i løpet av dagen.
• Når vi legger oss, har leveren allerede konsumert mye glykogen, så hvis vi tilbyr denne dosen honning før vi legger oss, vil den utføre oppgavene sine optimalt. Og søvnen vår vil merke det.

En spiseskje honning hjelper hjernen vår med å frigjøre melatonin

Det er mange mennesker som, for å få en dyp og avslappende søvn, tyr til å kjøpe melatoninkapsler på apotek. Faktisk kan noe så enkelt som å konsumere en honningskje før sengetid bidra til å lette melatoninfrigjøring naturlig.

Melatonin hjelper oss med å justere kroppens indre klokke og søvn- og våkne sykluser.

• Personer med søvnløshet eller som opplever angstprosesser på grunn av røykeslutt, spiser også melatonin. I disse tilfellene kan honning også være nyttig..
• Honning øker også insulinnivået i blodet og det stimulerer frigjøring av tryptofan i hjernen.
• Tryptophan blir til serotonin som igjen blir melatonin. Melatonin hemmer insulinfrigjøring, så det hjelper oss å gjøre det stabilisere blodsukkernivået ytterligere om natten. Det er en veldig interessant prosess..
• Melatonin er også kjent som "velværehormonet". Det hjelper oss å forbedre immuniteten og letter vevsrekonstruksjon mens vi sover. Så tenk på: En spiseskje honning hver natt kan bidra til å stimulere utviklingen din..

Finn ut hva måten vi sover sier om oss

Inkluder honning i kostholdet ditt som sukkererstatning, og din nattetid vil bli bedre.

Du vil merke forskjellen mye. Som vi antydet i begynnelsen, ta en spiseskje honning før sengetid bidra til å bekjempe punktlig søvnløshet forårsaket av stress eller angst.

Hvis vi også blir vant til å søte kaffe med honning og til og med å faste et glass vann med honning, vil helsemessige fordeler være mange..

Finn ut: Hva skjer hvis vi drikker vann med honning på tom mage?

merk:

• honning det er et naturlig antibiotika.
• Regulerer blodsukkernivået.
• Øker forsvaret vårt.
• Bekjemp metabolsk stress, Dette er grunnen til at det er så passende å konsumere det til tider når vi lider av angst eller fysisk tretthet..
• Hjelper med å bekjempe forstoppelse.
• Fremmer hjernehelsen vår.
• Hjelper med å forhindre osteoporose.
• Minimerer allergieffekter.
• Det er en god behandling mot kviser..
• Stimulerer immunforsvaret.
• Stimulerer produksjonen av omega 6-fettsyrer, som regulerer hormonelle prosesser..
• Det er veldig effektivt for behandling av tørr hud eller sprukne lepper..