Frukt for å bekjempe tørr og sprukket hud

Det sies det de fleste sykdommer er et resultat av dårlig kosthold.

Imidlertid er både frukt og grønnsaker matvarene som gir den høyeste andelen næringsstoffer..

Blant de mest gunstige stoffene for huden er vitamin C, A, E, D, antioksidanter, kollagen eller sink, blant andre.

C-vitamin hjelper til med å bekjempe tørr, sprukket hud

C-vitamin eller askorbinsyre og askorbatene er en enzymatisk kofaktor som virker på forskjellige fysiologiske reaksjoner.. C-vitamin er veldig effektivt for å forbedre hudens utseende..

Det er essensielt for syntese av kollagen og røde blodlegemer, samt favoriserer utviklingen av immunforsvaret..

Dette vitaminet er i mange frukter som sitrus eller rød frukt. Det er faktisk et av de beste stoffene som hjelper med å regenere huden. Så revitaliserer, forynger og gir lysstyrke.

Det bør konsumeres i små doser, da det ellers ville blitt eliminert via urin..

Blant fruktene med den høyeste konsentrasjonen av C-vitamin vi fant:

• Guava (243 mg)
• Kiwi (80 mg)
• Sitron (65 mg)
• Oransje (60 mg)
• Jordbær (59 mg)

Det anbefalte daglige inntaket hos kvinner er 75 mg og for menn 90 mg, selv om omtrent 200 mg daglig anbefales..

Vitamin A

Retinol eller A-vitamin bidrar internt til at kroppen fungerer riktig. På den annen side favoriserer den ekstern hudens og slimhinnens gode tilstand..

Det er også en kraftig antioksidant som forhindrer for tidlig aldring av huden..

Stimulerer kollagenproduksjon for jevnere, jevnere hud. Forløperne, beta-karotener, bidrar til hudfarge og gjør den sunnere og mer strålende..

Blant fruktene med den høyeste konsentrasjonen av vitamin A vi fant:

• melon
• vannmelon
• bringebær
• jordbær
• bjørnebær
• ferskener

E-vitamin

Også kjent som tokoferol, er det et fettløselig vitamin som finnes i frukt, grønnsaker, frø og frokostblandinger..

I tillegg til å bringe mange fordeler for kroppen, spiller det også en veldig viktig rolle i hudpleien..

• For eksempel, fungerer som antioksidant og forbedrer dermis mikrosirkulasjon.
• Forbedrer elastisiteten ved å redusere arr og rynker, og beskytter blant annet UV-stråler..

Kort fortalt regnes det som en celleregenerator av dyktighet. Av denne grunn brukes den kontinuerlig i intensive hudpleieprodukter for å holde den i god stand..

Ideell frukt for å bekjempe tørr hud

Når vi deler nøkkelkomponentene for vakker, hydrert hud, presenterer vi noen frukter som du bør inkludere i ditt daglige kosthold..

avokado

Avocado er en kremet konsistens frukt med et høyt fett-, vegetabilsk olje- og kaloriinnhold..

Selv om det er spiselig, Det er mye brukt i skjønnhetsprodukter for å bringe fuktighet og utstråling til hud og hår..

Dets viktigste næringsstoffer inkluderer vitamin A, beta-karotener, B-kompleks vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6), vitamin C, E, K og mineraler (kalium og jern)..

Av denne grunn er avokado en god antioksidant og Den er perfekt for å reparere tørr, alderen eller ugjennomsiktig hud..

Vil du vite mer? 6 Hjelpemidler du kan tilberede med avokado

vannmelon

Vannmelon er en frukt med omtrent 92% av vann- og elektrolyttinnholdet Det er en flott kilde til fuktighetsgivende og fuktighetsgivende: akkurat det som tørr hud trenger.

• Gir A, B og C vitamin, ideelt for hudpleie.
• I tillegg, på grunn av antioksidanter, forhindrer det utseendet på flekker, rynker og fine linjer..
• På den annen side, Det er en av de beste naturlige rettsmidlene for å behandle kviser og overflødig hudfett.. 

orange

Orange er en sitrusfrukt med en sur pH. Det er anerkjent for sitt C-vitamininnhold som fremmer kollagenproduksjon..

Den har andre næringsstoffer som vitamin A, B, D, E, K og mineraler. Slike komponenter gjør det til en utmerket kilde til antioksidanter..

siden Hjelper med å holde huden fast, elastisk og sunn, Denne frukten er anerkjent som en av de beste hud ingrediensene..

jordbær

Jordbær er frukt som er mye verdsatt for sin smak og lave kaloriinnhold. Dessuten er det en av de beste fruktene for huden..

Blant næringsstoffene våre kan vi finne vitamin C, E, K og B som gir oss det nødvendige for å regenerere og vitalisere huden..

På den annen side, Hjelper med å berolige mørke sirkler, eksfolierer og lyser huden og beskytter dem mot UV-stråler.

Innenfor kosmetikk brukes det for å redusere overflødig fett og lindre noen akne symptomer..

Som vi ser kan vi i naturen finne produkter som løser problemene våre effektivt..

Det beste av alt er det er naturlige elementer som på lang sikt kommer kroppen til gode.

Vil legge disse fruktene til maten din?