Hiatus Hernia Naturlige midler for din behandling

La oss fortelle deg alt du trenger å vite om hiatal brokk: hva det er, naturlige midler og annen interessant informasjon i denne artikkelen..

Hva er hiatal brokk? Hva er symptomene?

Spiserøret er koblet til magen gjennom et hull som kalles gapet, som ligger i mellomgulvet. Når dette rommet svekkes, kan det gi flere symptomer..

Noen av symptomene på hiatal brokk er for eksempel:

• Smerter og svie i ribbeholderen
• Overskytende gasser
• Gastrisk refluks
• hoste
• hjertebank
• fedme
• Voldelige sammentrekninger
• oppkast

Hvorfor oppstår hiatal brokk?

Hiatal brokk kan oppstå fra aggressiv innsats fra brystet, hvordan du løfter mye vekt så vel som a graviditet uten omsorg. dessuten, den dårlige holdningen (bøy deg mye) og forstoppelse forårsaker også denne typen brokk.

Noen andre grunner er også røyke, langvarig stress, hyppig angst og sagging.

Vi anbefaler også å lese: 6 store fordeler med pilates hver uke

Vi kan fremheve to typer hiatal hernias:

 Glidende brokk

Den glidende brokk er den hyppigste. Det oppstår når foreningen mellom mage og spiserør "beveger seg" over mellomgulvet sammen med en del av magen..

Paraesophageal brokk

Ikke så vanlig. Det oppstår når en større del av magen stiger gjennom mellomgulvspalten.

I mer underlige tilfeller kan en kombinasjon av begge typer oppstå..

Tips og naturmidler for Hiatus Hernia

Takket være dette råd og endringer i daglige vaner er det mulig å redusere, behandle og forhindre hiatal brokk:

Reduser stress

Å ha høye nivåer av stress gir mange problemer, inkludert hiatal brokk. Hvis du er veldig nervøs eller bekymret, har mange problemer og ikke sover godt, for eksempel, er det mer sannsynlig at du blir et offer for denne tilstanden..

Slapp av mer, husk at livet er en, og helsen kommer alltid først, over arbeid, penger eller trafikk.

For å redusere stress kan du gjøre meditasjon, tai chi chuan, yoga eller dra på ferie vekk fra byen.. Du kan også ta en fridag hjemme og ikke gjøre noe (lese, se en film, sove, tilberede middag osv.).

Unngå å bære veldig tunge gjenstander.

Det er mange faktorer som kan utløse utseendet til en hiatal brokk. For eksempel, hvis jobben din krever håndtering av veldig tunge gjenstander, eller hvis du gjør en endring, hvis barna dine er forbi stadiet med å bære dem på fanget, hvis du handler og har mange poser ... Alt kan påvirke.

 I tillegg kan det å føre for mye vekt også føre til problemer med rygg, midje og arm.. Den beste måten å løfte en vekt fra gulvet er å bøye knærne og hente gjenstanden. som om "klemmer" ham.

Ha et balansert kosthold

Overvekt og slapp kan føre til hiatal brokk, så, det er bra å kontrollere de ekstra kiloene.

Utfør et rensende kosthold i tre dager på rad for å fjerne fett og akkumulert væske. Kostholdet består av å spise bare rå frukt og drikke tre liter vann om dagen..

Etter det vil du være i en posisjon til å opprettholde et mer balansert kosthold, som skal bestå av mange frukt, grønnsaker, helmel, belgfrukter og tørket frukt..

Begynn å krydre oppvasken med olivenolje, sitron og eddik, og ingen sukkerholdige juice, alkohol, stekt mat, kaker, hurtigmat eller meieriprodukter..

Spis en skje med fastende olivenolje hver morgen.

Vi leser også: Hvordan påvirker sukker kroppen din? Alt du trenger å vite

Forbruk naturlige drinker

I tillegg til juice som hjelper deg med å forbedre helsen og lar deg gå ned i vekt, er det noen som er veldig bra for hiatus brokk. For eksempel gulrotjuice med rødbet og aloe.

Du kan lage uansett hvilken kombinasjon du vil når og hvor du blander rå frukt og grønnsaker med andre ingredienser som ren biehonning, aloe vera eller stevia.

Husk også å konsumere vegetabilske melker (for eksempel mandler) og drikke grønn te (to kopper om dagen) for å rense kroppen og redusere brokk symptomer.. Det tjener også til å forhindre svulster eller betennelse i spiserøret..

Øv øvelser etter din evne

Hvis du lider av hiatal brokk, kan det hende du må gi opp noen øvelser som vektløfting. Det er derfor, Velg aktiviteter som yoga, svømming, skånsom gange, noen pilatesøvelser, tai chi chuan, etc..

Unngå sagging og styrke musklene

Gjør ting som gir glede

Hvis du lider av depresjon, er trist, eller det ser ut til at problemer alltid dominerer, er det på tide å gjøre det du liker. Det tjener heller ikke å lide av hiatal brokk.

Hva er alternativene? Tusen! Fra å male et bilde til å endre boliginnredning, ta hagekurs eller ta barna å leke i parken.

Du kan glede deg over å besøke venner eller familie du aldri ser, tilberede en spesiell middag til partneren din, selv om det ikke er en spesiell dato, ta dansetimer, oppdage din kunstneriske side, lese interessante bøker osv..

Hvilken yogaøvelse er bra for smerter i korsryggen?