Betydningen av fotpleie

Enten for å gå, løpe, trene eller bare stå, har godt preparerte (heller enn såre) føtter Det gjør opplevelsen så mye morsommere. Av denne grunn er det veldig viktig å vite hvordan du skal ta vare på føttene..

Og dette er ikke bare et spørsmål om å føle seg bra. Når føttene dine ikke får den oppmerksomheten de trenger, kan utvikle kroniske problemer som muligens vil plage deg i flere år.

I mange tilfeller er det noen enkle strekk og øvelser som kan hjelpe deg med å holde føttene i form.

Denne artikkelen vil introdusere deg for noen ideer så vel som verdifulle retningslinjer som vil gjøre deg til en skokjøpsekspert. Så du vil alltid kunne velge komfortable og støttende sko (i riktig størrelse).

Imidlertid er det noen situasjoner der det ikke anbefales at du tar vare på føttene dine på egen hånd..

Når noen alvorlig personskade eller en nødsituasjon, du bør se etter en fotterapeut eller til og med et akuttmottak.

Sirkulasjon og diabetes

Menneskene som har konstante sirkulasjonsproblemer eller diabetes bør også konsultere en lege for å løse eventuelle fotproblemer.

Dette er grunnen: Sirkulasjonsproblemer er vanligvis forbundet med føtter av gamle mennesker, men faktum er at hvem som helst kan ha denne typen problemer.

Når det ikke er nok blod som sirkulerer i føttene, kan du føle prikking, nummenhet, kramper og misfarging av hud og negler..

Hverdagslige omstendigheter kan begrense blodstrømmen: når føttene fryser utendørs eller i kaldt vann; når sko, sokker eller undertøy er for stramt; eller når du sitter lenge med bena i kryss.

Røyking bremser hele kroppens sirkulasjon, i tillegg til å drikke mye kaffe eller koffeinholdig brus. Dette er fordi både nikotin og koffein komprimerer blodkar).

Les også: Riktig ernæring for å ta vare på ledd

Og hvis du er under for mye press, kan nervene komprimere de små blodårene dine, og redusere evnen til å lede blod.

Andre mennesker har pågående helseproblemer, som diabetes, noe som får sirkulasjonen til å avta..

dessuten, for de fleste av oss plager en kutt eller en blemme i foten, men det er et relativt lite problem.

For en diabetiker kan disse "små" sårene få alvorlige konsekvenser. Føttene til en diabetiker har to vanlige ulemper som kan føre til alvorlige og spesifikke problemer..

I tillegg til redusert sirkulasjon, kan et tap av følelse i føttene, kalt nevropati, føre til at diabetikeren ikke opplever mindre smerter som vanligvis indikerer at vi kutter eller skader oss selv..

Som et resultat, mindre problemer kan gå upåaktet hen og ubehandlet slik at en infeksjon utvikler seg.

En av de beste måtene å unngå fotproblemer er forebyggende behandling. Her er noen viktige tips for fotpleie for å holde hygienen oppdatert.

Tips for fotpleie

callousness

For å fjerne overflødig callus, er det viktig å sand hælen og sålen med en fotsand. Den beste tiden å pusse føttene på er etter dusjen, da huden er mykere..

Klipp negler

Kutt tåneglene høyst hver 15. dag, helst etter bading. Du kan også bare trimme dem med sandpapir. Ikke klipp neglene for lenge eller gjør dem for lange.

Les også: 5 Naturlige midler mot spikerpsoriasis

Lange negler bidrar til opphopning av smuss og rusk, og veldig korte negler risikerer å sitte fast.

Vask føttene godt!

Det er ikke nok å la varmt vann dryppe mens du dusjer. Du må føre svampen mellom fingrene. Etter bading er det viktig å tørke føttene veldig godt, da den akkumulerte fuktigheten kan forårsake mykose.