Emosjonell intelligens i tøffe tider

Emosjonell intelligens er den beste strategien for å forbedre livskvaliteten vår. Siden vi alle går gjennom øyeblikk med stor personlig kompleksitet, ikke noe bedre enn å stå frem som dyktige ledere i følelsesverdenen.

Som de sier, følelser kan bli vår beste styrke, eller tvert imot vår største svakhet. Det avhenger av hvordan vi bruker dem i vår spesielle virkelighet..

En ting vi må ta hensyn til er at psykologiske dimensjoner liker tristhet, frykt eller sinne er ikke så negativ som vi tror.

De er tross alt "berørt oppmerksomhet" som advarer oss om at noe går galt. De er dette varsellampen som vi trenger å vite hvordan vi skal reagere, styre og transformere uten å la dem dominere oss fullstendig..

I dag, i vårt rom, ønsker vi å gi deg de riktige tipsene og strategiene for å kle deg i en gylden og effektiv rustning for å møte dine øyeblikk av personlig uklarhet..

Følelsesmessig intelligens: nøkkelen til de lukkede dørene til din lykke

Hvis du vil fordype deg i de alltid interessante og nyttige teoriene om emosjonell intelligens, anbefaler vi bøker som "Emotional Intelligence" eller "How to Be a Leader", begge av Daniel Goleman, eller "The Force of Intent" av Wayne W. Dyer.

Alle vil gi oss utmerket kunnskap for å muliggjøre denne personlige endringen som vi kan være lykkeligere og mer produktive i hver av våre sammenhenger, enten de er profesjonelle, personlige eller affektive..

Vi anbefaler å lese “Å gi slipp er ikke å gi opp, det er å gi slipp på det som ikke kan være”

For vår del vil vi tilby korte hverdagsemner å gjøre av disse øyeblikkene, når vi føler oss hjelpeløse eller ved viktige veiskille, muligheter som skal styrkes fra..

Vær oppmerksom på disse dimensjonene..

selverkjennelse

Denne første strategien kan virke ved første blikk for enkel.

Imidlertid, hvis du utfører følgende øvelser som vi nå foreslår, vil du innse det noen ganger, det vi tror vi er, stemmer ikke overens med det vi gjør hver dag.

Tenk et øyeblikk på disse spørsmålene.

Bruk seks selvdefinerende ord, og sett deretter eksempler som viser deg at du virkelig er slik.

Vi foreslår enkle eksempler:

• Jeg er modig ⇒ Kan jeg demonstrere dette? Nei, for så langt er jeg mer avhengig av hva andre forteller meg eller bestemmer.
• Jeg er en positiv person ⇒ Kan jeg demonstrere? Nei, for akkurat nå går ikke ting bra, og jeg savnet den lyse siden av livet.
• Jeg er kjærlig ⇒ Kan jeg demonstrere? Ikke mye, for nå føler jeg meg dårlig med meg selv, og jeg er ikke så kjærlig mot andre som jeg var før.

Nå som vi har definert oss, la oss skrive hvordan vi ønsker å være på disse tidspunktene:

• Nå vil jeg gjerne være rolig.
• Jeg vil gjerne ha det bra med meg selv, å være stolt.
• Akkurat nå må jeg være alene.

Vær oppmerksom på forskjellen mellom hver stat og tenk på det.: om hva du føler deg nå og hvordan du vil være i virkeligheten.

Du er ansvarlig for din lykke, ikke hold andre ansvarlige

Det er veldig mulig at dette uttrykket fanget din oppmerksomhet. Siden jeg ikke vil klandre denne personen for min ulykkelighet, hvis han bare får meg til skuffelse og tårer?

• Emosjonell intelligens lærer oss først og fremst om behovet for å være ansvarlig for oss selv,å kjenne våre behov, frykt og dyder.
• Siden vi alle må være ansvarlige for vår lykke, må beslutninger tas. Hvis de skader deg, kan du forsvare deg selv assertivt og gjøre grensene klare..
• Uttrykk tydelig dine følelser og følelser. Hvis andre mennesker ikke opptrer deretter, med respekt og kjærlighet, må en beslutning tas..

Ikke klandre andre, ikke hold et nag, sinne eller tross. Alt dette tynger hjertene våre. Emosjonell intelligens lærer oss at for å være lykkelige, må vi være fri for følelsene som, enten vi liker det eller ikke, kan gjøre oss syke..

Du bestemmer hvor verdt du er, du trenger ikke å vise noe til noen

Dette øyeblikket har kommet, vi er allerede fullt klar over følelsene våre, behovene våre, og vi vet også at vi må være påståelige. Disse grensene må settes for å gjøre det klart hva vi vil tillate og hva vi ikke vil.

Hva vil være det neste trinnet å komme ut fra denne personlige korsveien vi nå befinner oss i?

• Anerkjenn dyder, styrker. Du vet verdien og hva du trenger, så begynn å assimilere roen der inne. Ikke mer tvil og frykt.
• Det er ikke nødvendig å demonstrere noe for noen. Hver person har sitt eget personlige univers og sin måte å forstå verden på. Så lenge det er respekt, har vi alle rett til å være og la det være..

Vi anbefaler også: "Ikke behandle hvem som behandler deg som et alternativ som en prioritet"

Start skiftmotoren. Du vet hvor mye du har lidd og slitt i dette livet, så ... . som sier at han ikke fortjener å være lykkelig "på sin egen måte"?

Ta en risiko, start i dag!