Henry Lester
0 
4715
1367
Den brennende følelsen i magesekken som oppstår etter å ha spist eller etter tunge middager er en av hovedårsakene til medisinsk konsultasjon i det 21. århundre..
Det kan sies det det er en "moderne" sykdom, ikke fordi før ingen led det, men fordi nå flere og flere opplever det.
I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva som er de beste spisemulighetene hvis du lider av magesyre.
Ikke gå glipp av det!
Hva er magesyre og hva som forårsaker det?
Det medisinske uttrykket er halsbrann og er en brennende følelse eller smerte i spiserøret (nærmere bestemt under brystbenet) forårsaket av oppstøt i magesyre.
Forbrenning oppstår i brystet og går i noen tilfeller over til nakken, kjeven og halsen.
De viktigste årsakene til magesyre er:
- Stress, bekymringer eller raskt tempo i livet.
- Dietter High in Mettet Fat.
- Spis for mange behandlede eller raffinerte karbohydrater.
- Spis mat raskt og uten å tygge ordentlig.
- Hopp over måltider (endrer fordøyelsesfunksjonen).
- Drikk for mye alkohol.
- røyk.
- Fysisk inaktivitet.
- Mangel på hvile.
- bakterien Helicobacter pylori.
derfor, mange av årsakene til surhet skyldes livsstilen vår.
Hvis vi endrer noen daglige vaner, kan vi snu situasjonen og til og med unngå alvorligere sykdommer som magesår eller gastritt..
Husk å lese: 5 grunner til å konsumere aloe hvis du lider av gastritt
Mat som lindrer svie i magen
Magesyren kan være veldig irriterende og lar oss ikke utføre aktivitetene våre normalt.
Selv om vi ikke alltid har lyst til å spise når vi føler at dette brenner i spiserøret, Det er noen matvarer som kan lindre symptomer:
havregrøt
Denne frokostblandingen, konsumert hovedsakelig til frokost, gir oss metthetsfølelse og lindrer samtidig den brennende følelsen..
Den gode nyheten er det i tillegg, kan konsumeres når som helst på døgnet hvis vi har matlyst. Vi anbefaler at du følger med rosiner.
Ikke bekymre deg for mulige reaksjoner, da havre vil absorbere syren fra tørket frukt..
ingefær
Det bør alltid brukes med oversikt, ettersom smaken er veldig sterk. Dette er en av de mest nyttige matene hvis vi lider av surhet, fordi fungerer som betennelsesdempende for gastrointestinale problemer.
Riv bare et lite stykke og konsum i teform, eller tilsett måltider og vitaminer. Vil gi en sitrussmak til matvarer.
Aloe vera
Et av de beste naturmidler for alle slags sykdommer som krever helbredelse.. Hvis den har surhet, blir esophagealveggene forslått, og det er her aloe vera spiller inn.
Noen velger å konsumere gelen direkte inne i stilkene (alene eller blandet med en juice eller vitamin), og andre for å innta aloe-produkter, som selges i supermarkeder..
Grønnsaksalater
Grønne bladgrønnsaker som salat og ruccola har evne til å lindre smerter og smerter forårsaket av surhet.
Enda mer anbefaler vi deg å ikke legge løk eller tomat i salaten, enn si ost og sauser.
Det er best å krydre med litt salt og olivenolje..
Selleri er et av ingrediensene som ikke kan gå glipp av salatene dine, da den har rikelig med vann, er en utmerket kilde til undertrykkende fiber og appetitt..
banan
En god ide å spise midt på morgenen eller ettermiddagen. Bananen har en pH på 5,6, og dette gjør den til en et alternativ for å lindre tilbakeløp. Noen mennesker blir imidlertid verre av å spise denne frukten..
Det gjelder bare å spise en og analysere om symptomene øker eller avtar..
vannmelon
Sammen med melon, komponerer rammen av frukt som kan spises når du lider med tilbakeløp siden, når du er rik på vann, "Balanserer" magesyrenivået.
Det er mulig å spise en skive etter lunsj eller middag og analysere, som med bananer, om kroppen din tåler det godt.
fenikkel
Denne medisinske planten som er så rik og næringsrik forbedrer magefunksjonen. I tillegg kan den milde smaken og knasende tekstur nytes i salater, supper, paier og sauser..
Skjær den i tynne skiver og bland med ruccola og spinat. Smak så til med olivenolje, så vil maten være klar!
Kylling eller kalkun
Hvitt kjøtt er det beste alternativet når det er surt, alltid og når vi konsumerer dem i ovnen, grillet, tilberedt eller stekt. Det er ikke bra å spise dem stekt eller med hud (veldig fettfattig).
Fisk og skalldyr
Regelen for å spise sjømat er den samme som for kylling: ingen stekt mat. Derfor råder vi reker og laks blant de beste alternativene; som er vill i stedet for å avle.
Vil du vite mer? Les: Inkluder fisk i kostholdet ditt
Kokte grønnsaker
I tillegg til rå grønnsaker i salater, kan du også spise noen kokte grønnsaker som grønnkål, asparges og brokkoli..
Vi anbefaler derimot det spis "rot" -grønnsaker (gulrøtter, rødbeter, for eksempel) når og når du tilberedes.
ris
Couscous, mais eller semulegryn kan også inngå i denne risgruppen. Når det gjelder selve ris, bedre hvis det er brunt. De er alle gode for magesyrelidende.
Til slutt, husk å spise bare litt og følg med kokte grønnsaker..
Føler du svie eller surhet? Vet forskjellen!