Svak ledd mandel, papaya og bananmelk

Mandelmelk er en laktosefri vegetabilsk drikke, konserveringsmiddel eller tilsetningsstoff, ideell for kalsiummangel dietter som mangler omega 3. fettsyrer. Hvis du har dårlige leddproblemer, kan du lide av betennelse eller en ubehagelig prikking som alltid oppstår under Om natten, ikke nøl med å ta dette vitaminet.

Den er rik på næringsstoffer som vil hjelpe deg med å lindre disse problemene..

Den enkle kombinasjonen av mandler, papaya og bananer gjør det til en veldig terapeutisk drink for alle med svake ledd eller leddgikt..

Vi inviterer deg til å oppdage det og inkludere det i kostholdet ditt minst tre ganger i uken..

Fordelene med mandelmelk, papaya og banan for svake ledd

Medisinske eksperter forteller oss at de vanligste avtalene ved primæromsorgssentre stammer fra leddproblemer.

Vi må huske på det Du trenger ikke å være en gammel person for å ha leddgikt, leddgikt eller beinslitasje..

Tvert imot: noen av oss kan lide av disse problemene på grunn av genetiske problemer, skader eller til og med overvekt..

Riktig ernæring som kan lindre og forsyne disse ernæringsmessige manglene i leddene våre er utvilsomt den mest passende måten å behandle problemet..

dessuten, disse matvarene har betennelsesdempende prinsipper, med en mye mer fullstendig terapeutisk handling.

Vi vil forklare hvordan disse tre ingrediensene som vi vil inkludere i vitaminet vårt kan hjelpe deg med å styrke leddene dine:

Mandelmelk

Mandler er rike på omega 3-fettsyrer, en komponent med betennelsesdempende prinsipper som vil hjelpe oss å tømme smertefulle leddvev..

Vet: 9 interessante ting hendene dine reflekterer over helsen din

Laktose i kumelk har en tendens til å forårsake betennelse i kroppen. Så det er verdt å erstatte det med vegetabilske drikker, rike på næringsstoffer og uten animalsk kalsium som ikke alltid blir riktig assimilert av beinene våre..

Med 22 mandler får vi 66 mg kalsium, som er mye bedre absorbert enn dyr.

• Et annet interessant faktum er at mandelmelk, foruten kalsium, tilbyr oss jern og fiber.
• Det er praktisk å vite at fiber er veldig nødvendig også når vi lider av leddproblemer, da vi er i stand til å eliminere giftstoffer som er lagret i tarmen som i overkant betenner leddene..
• Mandler er rike på vitamin E, som hjelper oss å styrke immunforsvaret og bekjempe de skadelige stoffene som forårsaker betennelse.

Høvler og svake ledd

Både bananer og planeter er veldig bra for å behandle prosesser forbundet med leddgikt. De inneholder vitamin B6, en veldig viktig komponent for regenerere skadet beinvev.

• Som du allerede vet, er bananer rike på kalium, et mineral som hjelper oss å bekjempe kramper og smertene ved leddbetennelse..
• Ernæringsfysiologer råder oss til å spise en banan om dagen. Du kan tilberede vitaminer som de som er presentert i denne artikkelen, eller du kan kombinere dem med andre ingredienser i oppskriftene dine. Det er veldig sunt!

Papaya papaya

Er du overrasket over at vi inkluderer papaya i dette vitaminet for svake ledd? La oss gi noen grunner til å finne ut hvor passende denne frukten er i disse tilfellene:

• Papaya lar oss avgifte kroppen vår avfallsom har en tendens til å forårsake betennelse og forverre leddgikt.
• Den er rik på vitamin C og A, kraftige antioksidanter som lar oss reparere skadet vev..
• Akkurat som ananas, papaya er en av de kraftigste antiinflammatoriske fruktene. Lindrer smerte og lindrer leddgikt symptomer..

Hvordan tilberede mandel-, banan- og papaya-melkevitamin til svake ledd

ingredienser

• 1 kopp (200 ml) mandelmelk (vi kan kjøpe den fra helsekostbutikker eller tilberede den hjemme)
• 1 moden banan
• 1 kopp papaya papaya

Lær: Hvordan behandle felles slitasje

forberedelse

• Det første vi vil gjøre vil være finn en papaya og en banan som ikke er overmoden. Så vi begrenser overflødig sukker og får en mer balansert og effektiv drink..
• Vitamin er enkelt å tilberede: pisk bare melken og frukten i en blender.
• Drikk til frokost minst tre ganger i uken, så ser du hvor gode leddene dine vil være..
• Hvis du vil, du kan også tilberede dette vitaminet ellers, hvis du ikke har mandelmelk hjemme. Bare behandle ti mandler med et glass vann eller havregryn, 100 g papaya og banan. Du vil få et veldig homogent og deilig vitamin..

Nyt!

Ikke glem å gjøre det Øk Omega 3 fettsyreforbruk fet fisk som laks, for eksempel, og sørg for å konsumere nok frukt til å øke immuniteten og få en god del fiber.

Alt dette vil hjelpe deg med å styrke leddene..