Daniel Chandler
0 
5128
335
Soymilk er åpenbart laget av vanntørket soya. Den tilbyr også et lignende næringsinnhold som kumelk..
Det er et godt alternativ og er lite i fett og utmerket for personer med laktoseintoleranse., vegetarianere og veganere.
Ernæringsinnhold
Vitaminer og mineraler
Soymilk tilbyr gruppe B-vitaminer som B2.
dessuten, hver 250 ml har 0,50 mg vitamin D og omtrent 300 mg kalsium.
fett
Et glass soyamelk inneholder 4 gram fett, hvorav bare 0,5 gram er mettet fett. Melken også har ingen transfett, heller ikke kolesterol, og dermed være et godt alternativ for et sunt kosthold.
makronæringsstoffer
Et 250 ml glass soyamelk gir 100 kalorier, 8g karbohydrater og 7g protein. Dermed er den ernæringsmessig sammenlignbar med kumelk
Ernæringsmessig kan soyamelk sammenlignes med kumelk.. Vi anbefaler å lese: Vitaminbidrag fra kostholdet
Fordeler med soyamelk for kroppen
- Soymilk er et sunt alternativ til animalsk melk, siden det er en god kilde til proteiner, som inneholder alt essensielle aminosyrer, fettsyrer, vitaminer, mineraler og phytonutrients.
- Inneholder ikke kolesterol, noe som bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet. Den inneholder også en ubetydelig mengde mettet fett, som gjør det sunn, så vel som bidrar til å redusere risikoen for koronararteriesykdom.
- Det er en sunt alternativ for personer som lider av allergier eller laktose eller koffeinintoleranse
- I tillegg er det et alternativ for personer med glutenintoleranse.
Vi anbefaler å lese: 4 havregryn vitaminer for å redusere sult
kontraindikasjoner
- Soyaprodukter inneholder isoflavoner, som kan være forstyrre funksjonen av skjoldbruskhormoner, det er grunnen til at personer med skjoldbrusk-problemer skal ikke konsumere denne typen melk.
- Soya kan være en reaktiv allergifremkallende for noen mennesker som etter hvert kan utvikle anafylaktiske reaksjoner. Så kutt forbruket hvis du har symptomer som elveblest, sår hals, pustebesvær og sirkulasjons kollaps.
- Folk som stadig tar store mengder soyaprodukter kan fire ganger mer sannsynlig å utvikle kognitive problemer som hukommelse og læring.
- Hvis du ikke er vant til å konsumere soyaprodukter, kan du ha noen gastrointestinale problemer, for eksempel kvalme og forstoppelse, problemer med å balansere søvn og migrene..
Hvorfor konsumere soya?