Henry Lester
0 
1837
231
Hvis du vil gå ned i vekt og hvile hver natt, er det en god ide å begynne å spise mer melon, en deilig og forfriskende frukt..
Selv om det er mest konsumert om sommeren, kan vi glede oss over det på kalde dager og nyte alle fordelene med det. Lær hvorfor melon er ideell for vekttap og bedre søvn i følgende artikkel.
Hva vi må vite om egenskapene til melon?
En utmerket frukt og ikke bare for sin størrelse. Det tilhører gruppen “grønnsaksgiganter”, sammen med vannmelon, gresskar og courgette. Vokser i sandjord med mye vanning og regnes som en viktig sommerfrukt.
Kort sagt er fordelene ved å spise melon mange, og det samme er variantene vi kan finne på markedene. De to mest populære er europeiske og amerikanske..
Den kan veie opptil en kilo, de er gulaktige i fargen og runde i formen. Papirmassen har samme farge som skallet, myk og saftig. I sentrum har et hul hulrom, i kantene er arrangert frøene, i form av nett.
Melonegenskaper
- Den har få kalorier. Hvert 100 gram gir oss 34 kalorier. I tillegg til å ha lite fett, er den rik på næringsstoffer som vitaminer og mineraler..
- Den har en god mengde vitamin A. En av fruktene som inneholder den mest. Dette stoffet er en kraftig antioksidant, bra for hud og slimhinner..
- Tilbyr flavonoider som beskytter celler mot frie radikaler.. Dermed reduserer du muligheten for å lide av kreft i bukspyttkjertelen, bryst eller tykktarmen.
- Det forbedrer synet vårt og forhindrer makuladegenerasjon, som er vanlig hos eldre..
- Kontrollerer hjertefrekvensen og blodtrykket på grunn av kaliuminnholdet, noe som reduserer sjansene for lidelse hjerte relaterte sykdommer.
- Hjelper kroppen å motstå sykdom forårsaket av virus- og bakterieinfeksjoner ved å inneholde vitamin C og magnesium.
Hvordan melon hjelper oss å gå ned i vekt?
Takket være en god rensende virkning, hjelper bruken av melon til å miste vekt. Det eliminerer også giftig avfall som samler seg i kroppen vår. Komponentene i dette frukt gir mange fordeler, spesielt avgiftningsmidler og vanndrivende midler.
Når du har fått denne dietten, vil kroppen fungere som tiltenkt. Siden det vil redusere kjemiske tilsetningsstoffer, konserveringsmidler og andre skadelige ingredienser i dagens kosthold. Men dessuten, melon gir oss metthetsfølelse ved å være sammensatt av 90% vann. Du vil spise mindre etter å ha koset deg med en del av denne frukten. Det hydrerer oss fremdeles, forhindrer væskeansamling og lar oss frigjøre giftstoffer gjennom urinen..
Rensende dietter med melon
Svært restriktiv
Det utføres i en hel dag, hvor du bare kan spise naturlig melon, så mye du vil, og hvis du er tørst (noe som ikke er mulig, men som kan skje), er det bare vann.
Et lite kalori kosthold
Spis en hel melon en hel dag, og konsumer annen frukt og grønnsaker, alt rå og uten krydder som salt eller sukker. Du kan gjøre det i fem dager i strekk og deretter hvile.
Et veldig bra vekttap-vitamin tilberedes i løpet av få minutter og har svært effektive resultater. Det er deilig, og du vil nyte det når som helst på dagen. Det anbefales å spise det mens du faste, men det er også perfekt for ettermiddager i stedet for en matbit eller før hovedmåltider, for å spise mindre. Og som om det ikke var nok, det er fullt av vitaminer og proteiner..
Oppskriften består av følgende ingredienser:
- To kopper terningmelonmasse
- Et hakket grønt eple
- En skrellet og hakket kiwi
- En spiseskje sitronsaft
- En kopp isbiter eller en halv kopp vann
- For å søte litt honning eller stevia etter smak.
Legg alle ingrediensene i en blender og bland godt til de er jevn og kremet i konsistensen. Dette vitaminet har mindre enn 150 kalorier, og du vil virkelig føle at magen er full..
Melonen er god for søvn?
På grunn av den store mengden næringsstoffer, tjener også melon vitamin søvn bedre. Det er perfekt for de som lider av søvnforstyrrelser som søvnløshet. Denne frukten, så sunn, er god for å slukke tørsten, en av grunnene til at mange mennesker reiser seg midt på natten. Og som den er tilfredsstillende, gjør magen "fornøyd" all daggry.
Noen mennesker synes det er uklokt å spise melon om natten, da det forårsaker fordøyelsesbesvær. Dette er imidlertid ikke bevist. Innholdet er i utgangspunktet vann, så det vil ikke ha noen komponenter som kan forårsake mageproblemer..
Hva kan faktisk påvirke måten vi absorberer melonen på, for hvis vi spiser den veldig kaldt når den er veldig varm, for eksempel, vil det forårsake et termisk sjokk i kroppen. Eller kanskje det vil skade oss hvis det ikke er modent eller det har gått noen dager.
Så lenge det konsumeres i de riktige porsjonene om dagen, vil det ikke ha bivirkninger som ikke lar oss sove, for eksempel.. For å unngå ubehag, Hvis du har en delikat mage, anbefales det at du ikke spiser den etter middagen eller rett før leggetid.
4 flotte naturlige melonbaserte midler