Barna mine spiser ikke fisk, hva kan jeg gjøre?

Barna mine spiser ikke fisk: Jeg er bekymret! I begynnelsen av utfyllende fôring anbefaler mange barneleger å inkludere hvitfisk. Dette skyldes den store mengden næringsstoffer og vitaminer som finnes i denne maten. Imidlertid nekter mange barn deg ofte, men ikke bekymre deg! Det er mange matvarer som perfekt kan erstatte fisk..

Som mor er et av våre største ønsker at barnet vårt skal spise og glede seg over hver tallerken vi tilbereder. Men egentlig, de fleste barn nekter å smake på mange matvarer. Uansett hva vi gjør, selv om vi bryter opp fisken eller grønnsakene, vil sønnen vår sannsynligvis etterlate dem på tallerkenen sin..

Å bekymre seg for å mate barna våre er helt normalt.. Til dels avhenger deres utvikling, helse og vekst av maten de spiser..

Barna mine spiser ikke fisk: Viktigheten av å forstå hva de vil spise

Hvert barn er en verden. Med visse smaker, appetitt og visse tilpasningstider. Akkurat som det er babyer som går på ti måneder og andre over ett år, individuelle forskjeller i kosthold er normale hos alle barn. Derfor bør vi ikke presse dem til å spise noe de ikke er vant til å spise..

Sjekk ut de 5 kravene for god ernæring 

Barnet ditt har sin egen spisestil. Akkurat som den lille er født med en bestemt karakter, har også matpreferanser. Noen barn er for eksempel ulykkelige, noe som betyr at det er det samme å spise eller ikke spise. Andre derimot har en misunnelsesverdig appetitt. De elsker å smake på nye teksturer og smaker. Det er mer lunefull som bare spiser noen få spesielle matvarer..

Hvis du tvinger, utpresser eller truer barnet ditt med å spise det som serveres ved bordet, vil det bare få dem til å hate og avvise maten.. Vær tålmodig og lær ham at det er mer enn ett alternativ når du spiser.

Sitt ved siden av ham og spis. Ved gjentagelse vil han smake på tingene du spiser. Husk også at du alltid alltid vil være et eksempel for barnet ditt. Hvis du vil endre spisevanene dine, kan du begynne med å vise ham at du liker disse matvarene.. 

Barna mine spiser ikke fisk fordi de ikke liker smaken

Ikke alle matvarer, spesielt fisk, kan fange oppmerksomheten til barn. Dette skyldes det faktum at smaken og luktoppfatningen i løpet av barndommen er veldig utviklet.

Hvis barnet ditt ikke liker fisk og er i de første leveårene, skyldes det at smaksløkene deres fortsatt er svært følsomme.. Det er derfor mer sannsynlig å avvise noen matvarer, spesielt de med en veldig sterk smak..

Barna mine spiser ikke fisk fordi de er vegetarianere

Etter det første leveåret anbefaler de fleste barneleger at barn spiser den samme maten som foreldrene. Men, hva skjer hvis foreldre er vegetarianere??

Eksperter ved American Academy of Pediatrics sier at lakto-vegetarisk kosthold, som inkluderer melk og lakto-vegetarisk kosthold, som lar melk og egg, dekke barnas ernæringsbehov..

Nøkkelen er at barnet tar et variert og veldig balansert kosthold, enten det er å spise fisk eller ikke. Når vegetariske babyer får de nødvendige mengder morsmelk og diettene deres gir de nødvendige næringsstoffene som jern, vitamin B12 og vitamin D, er veksten deres helt normal..

Barna mine spiser ikke fisk fordi det skader dem

I løpet av det første og andre leveåret kan barn være allergiske mot visse matvarer.. Og fisk er intet unntak. Hvis barnet ditt ikke spiser fisk fordi de føler seg dårlig å spise den, må du være oppmerksom på symptomene de opplever..

Når kroppen spiser litt mat som gjør vondt i det, reagerer immunsystemet ved å prøve å konfrontere det invaderende middelet. Som en konsekvens frigjør kroppen forskjellige kjemikalier. Blant dem histamin. Når dette skjer, kan følgende symptomer vises: hoste, magepine, utslett, tetthet i halsen, tungpustethet, og så videre..

Barna mine spiser ikke fisk: Hvilke grønnsaker kan erstatte den??

Hvis barnet ikke spiser fisk, ikke bekymre deg, kan du erstatte ham i kostholdet.. Du bør bare ta hensyn til ernæringsegenskapene til denne maten og erstatte den med noen av følgende vegetabilske produkter..

Ikke gå glipp av artikkelen: Å spise frukt og grønnsaker forhindrer regelmessig kreft?

For å få omega 3 og 6 inn i kostholdet ditt:

• Solsikkefrø
• Tørket frukt: valnøtter, cashewnøtter, mandler, hasselnøtter
• Soyalesitin
• Chia-, lin- og hampfrø
• soya~~POS=TRUNC

Å bringe vitamin A og B inn i kostholdet inkluderer:

• gulrot
• potet
• Bladige greener
• grønnsaker
• kål
• gresskar
• bladsalat
• melon

Matvarer med høye mengder jod:

• alger
• brokkoli
• kål
• spinat
• blåbær

For at barna skal konsumere proteinet de trenger, kan du tilby dem:

• artisjokk
• tofu
• asparges
• blomkål
• Bløt mais
• Ferske erter
• korn
• frokostblandinger

konklusjon

Barn kan være veldig utsatt for å spise. Spesielt hvis de er i avvenningstrinnet eller fortsatt lakter. Dette skyldes at i løpet av de første årene av barnas liv, er smaksløkene deres svært følsomme og smaker bedre enn voksne..

Hvis barnet ditt ikke liker å spise fisk, skal han ikke bli skremt. Noen ganger kan det være allergisk mot mat. men, har alltid mer enn ett alternativ for å sikre at barnet ditt blir sunt.

Forsøk å være kreativ på kjøkkenet og lek med forskjellige plantemat som kan erstatte fisk. Bare husk å ta hensyn til barnets kostholdsbehov..

7 fôringstips for 3 åringer