Barns læringsteknikker for barn

den mindfulness Barn er en flott teknikk å bruke på barn. Det tjener til å utvikle mindfulness ved å bidra til grunnlaget for emosjonell intelligens..

Hun også hjelper til med å kontrollere oppføringsproblemer som ADD, eller impulsivitet. Dermed lærer barna å reflektere før de handler, og tenker på de mulige konsekvensene av sine handlinger..

Begrepet "mindfulness" ble etablert på engelsk ved direkte oversettelse av ordet sati, det inn pali utpeker en essensiell praksis for buddhismen. Generelt er anglisismen adoptert, da det antas at det ikke er noen likeverdighet på deres respektive språk.

Imidlertid foretrekker mange å bruke "mindfulness" fremfor denne fremmedheten.

Barns mindfulness: Læringsmetoder for barn

Med mindfulness-teknikker for barn er emosjonell og mental klarhet større enn å hjelpe utviklingen av barns emosjonelle og kognitive intelligens. Her er noen av dem:

Oppmerksomhet til lyd

Denne aktiviteten utføres gjennom leker, for eksempel en musikkboks, som må være skjult et sted for at barnet kan finne den gjennom lyden som sendes ut..

• Be henne om å lytte nøye og løfte hendene når lyden er helt borte.
• På dette tidspunktet skal hun kunne identifisere hvor boksen er skjult.

Denne teknikken brukes til å utvikle auditiv oppmerksomhet og lydidentifikasjon hos barn., foruten å gjøre henne oppmerksom på øyeblikket hun lever.

Den bevisste stillheten 

En perfekt aktivitet å dele med barn gjennom en nåværende, bevisst og lydløs holdning er å løse gåter eller kryssord.. Dette gjør at barnet kan ta full oppmerksomhet til aktiviteten han utfører.

I tillegg utvikler aktiviteten også kognitive ferdigheter relatert til den..

Kontrollert pust

For å bruke denne teknikken, plasser barnet på et bestemt sted. Be henne om å puste sakte og se på magen blåse opp og trekke seg sammen. Etter at hun er roligere, ber du observere og beskrive noen av gjenstandene rundt henne..

Utfør denne øvelsen før du spiser og sover.. Dermed vil du forsterke oppmerksomheten med vilje og ånd til å starte aktiviteten som skal utføres.

Utvikle innsikt

La barnet lukke øynene i et par minutter på et komfortabelt sted. Så ber henne beskrive hvordan hun føler seg i det øyeblikket, og uansett svar, si at det er normalt.

Be barnet observere miljøet og beskrive det de ser. Hvis solen skinner, hvilken farge er skyene, hvis det ser ut som om det kommer til å regne, eller hvis det kanskje er en storm. Husk at svarene kan endres utover dagen, men de er tilstrekkelige.

Forklar det, akkurat som ting forandrer seg gjennom dagen, så gjør stemningen også og du må godta det. Denne teknikken vil hjelpe deg å bruke innsikt slik at barn kan identifisere humøret de vil oppleve gjennom livet..

Anbefalinger for mindfulness spedbarn

For at nevnte praksis skal fungere godt, anbefales følgende:

Konstanse og tålmodighet

Planlegg en fast rutine til samme tid hver dag. Start med korte økter på fem minutter hver, to til tre dager i uken. Denne tiden vil være tilstrekkelig for barn under fem år.

Vær konstant og tålmodig, fordi i begynnelsen kan resultatene komme under forventningene. Med konstant trening vil du se fordelene.

Velg et bra sted å trene 

Velg et stille, støyfritt miljø uten avbrudd og behagelig temperatur.

Når du har litt erfaring, kan du gjøre øvelsene utendørs..

Positiv holdning når du øver

Både foreldre og barn må være i et lekent humør, glade og avslappede for å skape et hyggelig miljø. Hvis du ikke er i denne sinnstilstanden, er det best å utsette aktiviteten..

Aksept av resultater 

Verdsett innsatsen til barnet med kjærlighet. Det vil være dager hvor barnet vil føle seg veldig villig til å samarbeide og gi gode resultater. Andre dager vil barnet bli distrahert eller anspent og ha vanskeligheter. I slike tilfeller fortsetter du å fortelle barnet at det går bra med ham..

Aksepter ting som de er. Det er viktig å opprettholde en nøytral holdning. Ikke døm, men se resultatene upersonlig.

Noen fordeler med mindfulness spedbarn

• Forbedrer konsentrasjon, kreativitet, oppmerksomhet og læring.
• Øker den akademiske ytelsen.
• Gir trygghet og balanse når barnet ditt er opprørt.
• Gir større klarhet om hva som skjer rundt og i deg.
• Utvikler ferdigheter som tålmodighet og empati.
• Forbedrer følelser av medfølelse og vennlighet.

mindfulness: en livssyn 

Innenfor de velprøvde teknikkene som brukes i mindfulness, er det en livssyn som er basert på å bo her og nå. Oppmerksomheten er helt fokusert på det som skjer for øyeblikket. Dermed er det mulig å bli kvitt situasjoner som forårsaker blokkeringer og tap av kontroll..

Til slutt kan du vurdere å ta i bruk strategier for at barn skal dominere oppmerksomhet. Dermed vil de utvikle positiv emosjonell intelligens, akseptere og åpne for endring..