Yoga utgjør at nesten ingen øver

Det er noen yogastillinger som passer for personer som nettopp har startet denne aktiviteten. Andre på sin side bemerker at de er mye mer avanserte på grunn av deres kompleksitet. Yogastillingen som nesten ingen praktiserer bør ikke fristes av nybegynnere. Dette kan føre til personskader..

4 yogastillinger som nesten ingen praktiserer

Mennesker som har liten fleksibilitet, bør være mye mer forsiktige når de praktiserer noen yogastilling, ikke bare det følgende, som nesten ingen praktiserer. Før du prøver dem, vi bør jobbe elastisiteten veldig bra for å unngå skader.

Deretter oppdager 4 yogastillinger som nesten ingen praktiserer. I noen tilfeller vil årsaken være risikoen de bringer for kroppen. I andre, for dets store vanskeligheter. Se hva de er.

1. Holdning av de åtte vinklene

Denne første yogastillingen som nesten ingen praktiserer er også kjent som Astavakrasana. Vanskeligheten med å gjøre det betyr at få mennesker kan gjøre det..

Les også: 6 tips for å opprettholde en vanlig yogapraksis

• Holdning utføres ved å adoptere en push-up-holdning, rotere bena til høyre side og gjøre armen mellom dem.
• I denne stillingen bør vi heve og krysse anklene.

Som vi kan se, er denne holdningen ikke noe enkelt å gjøre og det kreves stor kraft på armene og bagasjerommet for ikke å komme ned i kroppen. Å støtte bena i denne kompliserte stillingen er en umulig handling for mange.

Husk å lese: Hva er de vanskeligste yogastillingene?

2. Royal Peacock Posture

Denne yogastillingen er også kjent som Mayurasana. Kompleksiteten i denne holdningen gjør det igjen vanskelig å støtte bena og kroppen, og forhindrer at den faller sammen mot gulvet..

• For det første, sett deg på hælene, hvil hendene på gulvet, bøy albuene i rett vinkel og skyv knærne til utsiden av armene..
• Neste, legg overkroppen fremover, senk pannen mot gulvet og rett på beina..
• Til slutt, løft dem opp samtidig med hodet. Holdningen vil se slik ut:

3. Brannflytting

Holdningen til ildfluen, kjent som Tittibhasana, krever også mye styrke i armene for å oppnå det.

• For det første gjøres denne holdningen ved å sitte på huk, lene deg fremover og legge hendene på gulvet med albuene litt bøyd.
• Ta deretter kneet på skuldrene, som i forrige holdning, og løft bena fremover ved å strekke dem.
• Når du er i denne stillingen, rett armene dine til de er så rette som mulig. Holdningen vil se slik ut:

4. Kranholdning

Den siste stillingene som nesten ingen praktiserer er kranen eller Bakasana.

• For det første gjøres denne holdningen ved å sitte på huk som om du hopper, legger hendene på gulvet og bøyer albuene..
• Neste, stå på tuppene og lene deg fremover. Vekten vil falle på hendene dine.
• Når du er i denne stillingen, plasser knærne bak på armene ved å løfte føttene.
• Til slutt, prøv å nå ut og se fremover. Resultatet ville være dette:

Alle disse yogaposisjonene er ekstremt vanskelige og passer ikke for noen som fremdeles er en nybegynner. Selv om det er sant at noen mennesker er i stand til å oppnå spektakulære resultater, er sannheten at på grunn av deres kompleksitet, er dette ikke holdninger som ofte utføres..

Avslutningsvis faller vekten vanligvis på hender og armer, som må prøve å støtte kroppen og bena. Oppnå disse 4 yogastillingene som nesten ingen praktiserer vil tillate deg å utvikle balanse, konsentrasjon og styrke.

Så har du noen gang prøvd å gjøre disse yogastillingen? Har du det? Hvis du allerede er på et avansert nivå, inviterer vi deg til å prøve dem ut hvis du aldri har gjort det. Dette hvis det gjøres med tilsyn og omsorg, fordi det kan skade.