Årsaker til hoven mage

Et oppblåst mage er ikke bare et estetisk problem, men det er også et helseproblem som vi må behandle før vi utvikler kroniske lidelser som for eksempel tilbakeløp i magesekken..

I denne artikkelen skal vi forklare de forskjellige grunnene til at vi kan ha hovent mage og mage, samt noen naturlige midler som vil hjelpe oss å lindre denne tilstanden på kort tid..

Å ikke tygge skikkelig kan forårsake et hovent mage

Dette er et veldig vanlig problem i dag, fordi vi vanligvis gjør alt som løper. Mange mennesker spiser fort på jobb, eller står, eller mens de snakker, slik at de ikke tygger ordentlig og ordentlig, og maten er mye vanskeligere å fordøye..

Alt dette bremser fordøyelsen og gjør det vanskelig, forårsaker oppblåsthet i magen og annet ubehag. dessuten, å tygge godt har mange fordeler, som å være fornøyd og spise mindre uten sult.

Det bør vi være klar over Fordøyelsen begynner i munnen ettersom spytt inneholder enzymer som starter fordøyelsesprosessen. Jo bedre vi tygger maten, jo bedre vil vi assimilere den.

Oppdag: 5 triks for å kontrollere matangst

Tarmparasitter kan forårsake et hovent mage

Tarmparasitter er et av de største helseproblemene vi lider, men dessverre er det et veldig stille onde. Ikke fordi de ikke har noen symptomer, men fordi de er vanskelige å forholde seg til..

For eksempel, parasittene forårsaker oss nervøsitet, irritabilitet, appetittlidelser, kløe i anal eller nese, og hevelse i magen uten noen åpenbar grunn. Fordi for noen mennesker svulmer magen fra noe upraktisk, men i dette tilfellet vil det bemerkes at den svulmer uansett hva du spiser.

Den naturlige behandlingen av eliminering av parasitter er ikke enkel. Vi må redusere eller eliminere sukker og hvite mel hovedsakelig fra kostholdet, siden det er parasittmat.

Ta også kosttilskudd som hvitløk, gresskarfrø, koriander, krydret krydder, etc. Men medisinsk diagnose er alltid viktig.

Vi kan også ta et supplement til tarmfloraen og fremfor alt, vær forsiktig så du ikke lider av forstoppelse, noe som bidrar til spredning av parasitter.

Å spise for mye kan føre til et hovent mage

Noen ganger kan vi spise sunn mat, men hvis vi spiser for mye og mer enn kroppen trenger, kan vi også lide av oppblåsthet og dårlig fordøyelse..

Vi bør alltid avslutte et måltid med følelsen av at vi fortsatt er litt sultne.. I det øyeblikket vi følte at vi fortsatt kunne spise litt dessert, for eksempel, men vi er faktisk allerede fornøyde.

En god måte å bli vant til å praktisere denne vanen er å gå erstatte dette siste innfallet med en fordøyelses-te, som også vil bidra til å forhindre hevelse, som vi vil forklare i neste avsnitt..

Les også: Hvorfor skal vi slutte å spise søppelmat?

Flatulens kan forårsake et hovent underliv

Det er spesielt flatulent mat, men det er også mennesker som er veldig utsatt for dette problemet..

I dette tilfellet anbefaler vi å ta fordøyelsesinfusjoner av anis, mynte og melissa, og også legge til krydder som spisskummen eller fennikel i preparater, spesielt i grønnsaker som får oss til å produsere flatulens.

Matintoleranser kan forårsake et hovent mage

I noen spesifikke tilfeller oppstår flatulens som et resultat av noe matintoleranse som vi ikke oppdaget.

De vanligste er gluten eller laktose, fordi hvis vi mistenker at vi kan lide av dem, bør vi gjøre noen tilsvarende tester.

En alternativ måte å bevise intoleranse på er eliminere disse matvarene fra kostholdet ditt i en måned, og sett dem deretter inn igjen for å se om vi føler oppblåsthet igjen eller noe ubehag.

Følelsesmessige problemer kan forårsake et hovent mage

Det er også mennesker som har fordøyelsesproblemer på grunn av emosjonelle problemer., siden fordøyelsessystemet representerer hvordan vi fordøyer det som skjer følelsesmessig.

I dette tilfellet vil de som lider av dette legge merke til at oppblåsthet ikke er relatert til hva de spiser, men blir hyppigere eller oppstår på de dagene de føler den mest emosjonelle spenningen..

For å løse dette kan vi se etter en terapi som vil behandle oss som homeopati, Bach-blomst, akupunktur i tillegg til å utføre Avslappende terapier som massasje, zoneterapi, yoga, taichi etc..  

Usunne middager kan forårsake et hovent underliv

Middager skal være dagens letteste måltid, som, om natten har kroppen ikke lenger så mye energi brukt til fordøyelsen. Hvis vi legger oss eller står opp om morgenen med oppblåsthet, bør vi bytte middag.

Salater er for eksempel veldig sunne, men det er bedre å spise dem klokka 12. Om kvelden foretrekker du kokte grønnsaker eller grønnsakskremer..