Thomas Davis
0 
2105
495
Blodtrykk er kraften som produseres når hjertet leder blod gjennom arteriene til organene..
Jo høyere spenning, desto mer krefter trenger hjertet for å pumpe blod.
Hovedrisikoen er at ved ikke å bli kontrollert, trykk kan forårsake blodkarskader og alvorlige hjertemuskelproblemer.
Hos voksne er normale blodtrykksnivåer 120 mm Hg når hjertet slår for fysisk aktivitet og 80 mm Hg når du er i ro.
Trykket anses å være over tilstrekkelig når den første målingen overstiger 140 mm Hg og den andre overstiger 90 mm Hg..
Det som bekymrer deg mest med denne tilstanden er det hun har ingen påfallende symptomer, med mindre det er på et mer komplisert stadium.
Denne "stillheten" er ganske farlig., da det gjør det umulig å få rettidig behandling før konsekvensene blir mer alvorlige.
Gammel tradisjonell kinesisk metode for å senke blodtrykket på fem minutter
De fleste som får diagnosen hypertensjon får farmakologisk behandling for å stabilisere tilstanden..
Men, tradisjonell kinesisk medisin tilbyr oss alternative metoder. Med dem kan du naturlig kontrollere blodtrykket ditt så lenge de er ledsaget av andre sunne vaner..
I følge denne tusenårspraksis er følgende tradisjonelle teknikk effektiv mot denne tilstanden:
Trykkpunkt 1 og 2
Trykkpunkt 1 strekker seg fra baksiden av øreflippen til midten av kragebeinet (punkt 2).
Se for deg at på disse punktene er det en linje som forener dem, kjør denne stien med forsiktig trykk med fingertuppene.
Gjenta bevegelsen omtrent 10 ganger på hver side av nakken..
Trykkpunkt 3
Etter å ha massert trykkpunktene 1 og 2, vist på bildet, må du finne punktet som ligger en halv centimeter fra øreflippen mot nesen..
deretter, trykk lett med fingertuppene og massasje i ett minutt på hver side.
I følge ekspertene, Denne typen teknikk er basert på sammenkobling av forskjellige regioner i kroppen., som du kan bryte blodstrømningsblokker for å regulere blodtrykket.
Hvordan komplettere denne kinesiske eldgamle teknikken?
For at resultatene av denne teknikken skal være permanente, er det viktig å gjennomgå livsstilsvanene dine. På denne måten bør vi søke å forbedre dem som ikke bidrar til å myke opp tilstanden.
Unngå overdreven saltinntak
Overdreven saltinntak har blitt til en av hovedårsakene til det økte antallet pasienter med høyt blodtrykk.
Vi viser ikke bare til salt tilsatt hjemmelaget mat, men også salt i foredlede og bearbeidede produkter..
Vi bør alltid lese etikettene. På den måten kan vi få saltfrie eller veldig lite natriumprodukter..
I tillegg kan vi hjemme erstatte det med andre sunne krydder som også gir maten en utmerket smak..
Les også: 8 krydder for å erstatte salt
Forbruk mer omega 3
Regelmessig inntak av mat som er rik på omega 3-fettsyrer, hjelper med å regulere kolesterol- og triglyseridnivået i blodet for å forhindre tilstoppede arterier..
De mest anbefalte er:
- laks
- Tunfisk
- sardin
- sild
- torsk
- sjømat
- Chia og linfrø
- Olivenolje
Unngå sigarett
Giftige og stimulerende forbindelser i sigaretter øker blodtrykket til det er over normale nivåer.
Å unngå det vil ikke bare kontrollere denne tilstanden, men vil også hjelpe oss med å forhindre utvikling av sykdommer i hjerte- og luftveiene..
Les også: Oregano og olivenolje middel for å beskytte luftveiene
Gå ned i vekt
Overvekt og overvekt er faktorer som overbelaster hjertet, øke risikoen for store sykdommer.
Det er viktig å redusere minst 10% av kroppsmassen for å begynne å regulere blodtrykk, kolesterol og sirkulasjon..
Gjør øvelser
Daglig trening på 20 eller 30 minutter trening er tilstrekkelig for å støtte hovedfunksjonene i det kardiovaskulære systemet..
Denne typen aktivitet aktiverer sirkulasjon, hjelper til med å eliminere giftstoffer og forhindrer hypertensjon.
Følg med på alle disse rådene og praktiser den kinesiske metoden for å senke blodtrykket. Så du kan ha en bedre livskvalitet..
Sørg også for å holde trykknivået stabilt. fordi Det er heller ikke praktisk å redusere presset for høyt (hypotensjon).
Drinker som øker blodtrykket