Bruxisme, hva er dens årsaker og konsekvenser?

Bruxism består av å tette tenner eller ufrivillig slipe tennene, dette kan skje med mennesker både sovende og våken.

Selv om den eksakte årsaken til denne lidelsen ikke er kjent, er stress og angst viktige faktorer i dette problemet, og kan være dets viktigste utløsere..

Likevel er det en mulighet for at forbruk av blant annet medisiner, medisiner, alkohol, tobakk også kan bidra til fremveksten av bruxisme..

konsekvenser

Denne "klemme eller slipe" situasjonen kan forårsake problemer med temporomandibular joint, samt betennelse i musklene i denne sonen. I tillegg kan det være for tidlig tannslitasje som resulterer i ftannkontroller.

Det er også som et resultat av bruksisme, hodepine og øreverk og søvnforstyrrelser. Andre forhold som også kan vises som et resultat er ptannemalje erda, overdreven tannfølsomhet og til og med tyggemuskelhypertrofi (masseter).

Det er godbitermenter? Hva er?

Det kan være lurt å bruke munnvern som beskytter tennene dine mot trykk. utøves ved å klamme eller slipe tennene. I tillegg er også avslappende massasjer i ansiktsmusklene, spesielt det mandibulære området, nakke og skuldre, indikert..

Det er klart at for å forhindre, vi bør unngå utløsende faktorer, i dette tilfellet angsten og stresset.

Vi leser også: Hva gjør jeg hvis barnet mitt knekker en tann?

Naturlige midler for å unngå bruksisme

Bruk urter som har beroligende og avslappende egenskaper for å eliminere spenning og nervøsitet..

blåbær

Tilfør 2,5 gram tørkede blåbærbær i 100 ml vann før leggetid. Fremfor alt, vær forsiktig og ogVite som vet å interagere med andre medisiner. dessuten, ikke konsumere i mer enn 4 uker.

kamille

Forbruk infusjon av en skje med tørkede kamilleblomster. Drikk en kopp før du legger deg.

Unngå fremfor alt bruk under graviditet..

vendelrot

Infusjon av 15 gram av roten til planten, som skal hvile over natten. Unngå forbruk under graviditet, amming og små barn..

merian

Ta 5 gram blader og blomsterstoff i 250 ml vann.. Kan konsumeres tre ganger om dagen..

sitronmelisse

Sett en klype tørkede blader i et glass vann i 25 minutter. Drikk tre glass om dagen.

Avslappende bad

timian

Du kan ta en dusj ved å tilsette en god porsjon timianblomstinfusjon i vannet i badekaret ditt med det formål å lindre stress og følgelig bruxisme..

salvie

Tilsett tre spiseskjeer av den tørkede planten i en liter vann. Tilsett infusjonen i badekaret.

Disse avslappende badene kan utføres i 15 til 20 minutter..

Vi leser også: Løvetanndrikk: Et hjemmemiddel for å ta vare på beinene dine

Varmetilførsel

Bløt et håndkle i varmt vann, sørg for at temperaturen er behagelig. Skyll deretter overflødig vann og legg på begge sider av ansiktet. Dette vil bidra til å slappe av trange muskler..

Musikkterapi

Det er en veldig gunstig ressurs å fraflytte sinnet og avlaste belastningen ved daglig aktivitet..

mat

Kalsiumrikt kosthold beskytter tennene mot bruksisme.

Hvilke matvarer inneholder mye kalsium?

grønt og grønnsaker som spinat, løk, brønnkarse, artisjokk, brosjyre, brokkoli. Også grønnsaker som hvite bønner, kikerter, soyabønner, linser. Melk og dets derivater, egg, fisk, skalldyr og krepsdyr er også rik på kalsium..

Unngå å spise tørket frukt siden de er harde kan forverre smerten i kjevene.

Andre råd

• Drikk et glass melk varm før sengetid.
• Lær å ta ting rolig og med et positivt tankesett.
• Utfør avslapningsøvelser gjennom dype, milde puster før sengetid og i enhver situasjon som gir stress eller angst..

"I tilfelle du våkner med kjevesmerter uten åpenbar mistanke om bruxisme."