Hva bør du spise når hodet gjør vondt?

Hodepine er veldig vanlig og kan være veldig irriterende på grunn av intensiteten. For å lindre disse irritasjonenesom kan kondisjonere hverdagen vår, skriv ned disse matvarene du bør spise hvis hodet gjør vondt.

Mulige årsaker, hodepine kan være forårsaket av forskjellige faktorer som spenner fra stress til dårlig kosthold.

Mennesker som bruker for mye koffein eller nikotin og bestemmer seg for å kutte ned igjen, er også utsatt for hodepine. Dette er fordi blodkar er følsomme for slike stoffer..

Hvis vi tar hensyn til den kjemiske sammensetningen av matvarene vi spiser daglig, kan vi til og med unngå bruk av smertestillende..

Spisealternativer for når hodet gjør vondt

quinoa

Hodepine er vanligvis relatert til lave magnesiumnivåer. Er det at når magnesiumnivået ikke er tilstrekkelig, svekkes blodkarene og fungerer ikke som de skal.

Som et resultat slapper ikke nervene, og det er nødvendig å se etter mat som er rikelig i dette mineralet, som for eksempel quinoa. Så hvis du ønsker å avslutte hodepinen, må du legge til denne maten til kostholdet ditt..

agurk

Agurk er sammensatt av 95% vann. Det er en ideell grønnsak for å hydratere kroppen. Det er derfor i stand til å redusere hodepine betydelig..

vannmelon

Vannmelon er en av de mest vannholdige fruktene, så det er en nøkkelmat for å bekjempe dehydrering. dessuten, er en frukt rik på magnesium og kalium, slik at det kan gjøre slutt på hodepinen hvis den spises.

poteter

Poteter er gode hvis hodet gjør vondt. De er en mat som utgjør en stor kilde til kalium, som vil føre til at hodepinen lindrer og vil også bidra til å forhindre det.

Men vær forsiktig fordi chips ikke er det beste alternativet. Du kan steke dem i ovnen med skallet, for eksempel, og nyte opptil 600 mg av dette næringsstoffet..

bananer

Som med poteter, bananer er en mat med høyt i kalium og magnesium. Begge elementene danner en kombinasjon som kan lindre all hodepine..

ananas

Ananas kan være en god mat for å lindre hodepine. Det er en type frukt som inneholder et naturlig enzym kalt bromelain. derfor er en flott naturlig betennelsesdempende.

Mint Tea

Mynte-te fungerer som en vasodilatator. Det vil derfor redusere blodstrømmen og umiddelbart slappe av nervene..

Selv om det ikke forbruker, kan det også ha fordelene. Sånn sett, kunne legge to dråper myntessens på templene og massere forsiktig. Det vil lindre smertene og dumpe følelsen av ubehag fra hodet..

spinat

Det er flere årsaker som hodepine kan oppstå. En av dem er hormonelle forandringer og å bekjempe det riboflavin som spinat inneholder er en flott alliert.

De fleste typer grønne bladgrønnsaker vil produsere det sammepåvirke den spinaten.

mandler

mandler har et høyt innhold av saltsyrer. De gjør dem like eller mer effektive enn aspiriner selv. Så de er et flott alternativ for de som ønsker å få hodepine uten å ta medisiner.

fisk

Fisken er rike på omega-3 fettsyrer. Spesielt laks, tunfisk og sardiner. Takket være deres betennelsesdempende egenskaper er de det perfekte alternativet for de som ikke vil medisinere, men vil kvitte seg med hodepinen..

bladsalat

I løpet av middelalderen salat ble brukt som et naturlig beroligende middel og effektene ble sammenlignet med effekten av opium.

Siden den gang har forbruket blitt normalisert til det punktet hvor fordelen det tilbyr har blitt glemt. Spis imidlertid en salat eller salat suppe hvis hodet gjør vondtlindre smerter.