Bruken av honning for å gå ned i vekt

Mange tror ikke det er mulig å bruke honning for å gå ned i vekt. Det vanligste for en som ønsker å gå ned i vekt er å eliminere eller minimere forbruket av søte matvarer i kostholdet..

Men,  Bytte raffinert sukker med honning for å søte te og annen mat eller måltider gir en rik smak og bidrar til å holde silhuetten i form med dette naturlige produktet.. 

Fordelene med honning i forhold til sukker

Vi kan bruke honning for å gå ned i vekt fordi, selv om honning har det litt mer enn kalorier enn sukker (21 mot 16 per teskje), er den også søtere.

Derfor trenger vi mindre for å gi den en søtere smak. mat eller drikke som resulterer i lavere kaloriinntak.

I motsetning til raffinert sukker, hvis eneste funksjon er å søte uten å gi noen ernæringsmessig verdi, er honning ikke bare velsmakende, men også inneholder vitaminer, mineraler og aminosyrer.

Det har også terapeutiske egenskaper og mange helsemessige fordeler, inkludert stressreduksjon, søvnregulering og forebygging av luftveis- og avføringseffekter.

Som nevnt har honning bidratt til en roligere natts søvn, reduserer stress og angst, og gjør oss mindre sannsynlig å bli fristet til å storme kjøleskapet om natten eller til å føle oss sulten når vi våkner om natten..

Det er kjent at det er en direkte sammenheng mellom vektøkning med faktorer som stress og søvnmangel..

Les også: 6 tips for å få en god natts søvn etter en dag med jobb

Kjære for å miste vekt og andre fordeler

En viktig fordel med denne maten er at den er det absorberes saktere enn sukker, noe som gjør det ideelt for folk som utøver fysisk aktivitet, forhindrer dem fra å plutselig få energi og deretter plutselig miste energi.

Det anbefales å konsumere moderate mengder før og etter trening for å bidra til å opprettholde glukosenivået hele dagen. Det er en ideell mat for å forbedre den daglige ytelsen og forhindre utmattelse..

Når vi spiser honning, er det mindre sannsynlig at vi bryter kostholdet, ettersom det er en mat som gir oss en følelse av tilfredshet, og det er derfor mindre lyst til å spise søt, kalori og fettholdig mat..

Les også: Stekt mat: Endringer som oppstår når du steker mat

Alternativer for å gå ned i vekt med honning

En kjent og anbefalt vekttap-oppskrift er å drikke kanelvann og en spiseskje honning. før du spiser frokost i morgen.

Du kan også velge å spise et skivet eple sammen med cottage cheese og en halv teskje honning å søte som en matbit mellom måltidene. Hvis du vil ha en energisk frokost, må du tilberede havregryn med honning og honning.

For å oppnå de ønskede vekttapeffektene og nyte alle de positive effektene av honning, må raffinert sukker avskaffes og erstattes av dette sunne søtstoffet som lover en bedre livskvalitet og et viktig bidrag til helsen din..

Fordelene med honning