Fordelene med daglig drueforbruk

Helsemessige fordeler ved daglig druekonsum er svært varierte. Disse deilige fruktene skjuler i sine små frø en skattekule av sødme og fordeler verdt å vite..

De er effektive i å forhindre kreft, bekjempe tretthet, nyresykdom, etc.. Og dens egenskaper kan variere avhengig av hvilken type drue vi velger. Vil du vite mer? Så fortsett å lese artikkelen og finn ut!

Både lilla og grønne druer har store fordeler., men hver av dem hjelper oss annerledes på et bestemt område, og det er viktig å vite disse spesifikasjonene.

Hvis du har muligheten til å konsumere druer i hver sesong, må du huske å gjøre det. Se hvorfor daglig konsum av druer er viktig.

Fordeler med daglig konsum av lilla druer

Den lilla druen var en delikatesse mye brukt og verdsatt av grekerne og romerne. De er deilig søte og næringsrike, og har veldig spesielle egenskaper, som vi vil presentere nedenfor:

• Forhindre kreft: Deres attraktive lilla farge forteller oss på forhånd at de har en stor dose antioksidanter, en fantastisk mengde frie radikaler som vi må tilsette fenolforbindelser, utmerket til å bekjempe kreft..
• Forebygge hjerte- og karsykdommer: Komponentene, som antocyaner, tanniner og flavonoider, er ideelle for å ta vare på hjertet vårt. Dens vasodilaterende virkning forhindrer at sediment samler seg i arteriene våre, og forhindrer problemer som arteriosklerose..
• Unngå forstoppelse: lilla druer inneholder en veldig karakteristisk dose fiber, som fungerer som avføringsmidler når vi bruker dem, inkludert skrell og frø..
• Beskytt magen: For å forbedre fordøyelsen bruker du ganske enkelt naturlig druesaft. Hva i noen land de kaller “må”.
• Unngå infeksjoner: Lilla druer har sterke antivirale og antibakterielle egenskaper, er utmerket for å rense blodet og organene våre..
• Folsyre: Ernæringsfysiologer råder gravide til å konsumere lilla druer de første månedene av svangerskapet, ettersom de favoriserer celledeling og korrigerer graviditeten til fosteret de første ukene.. 

Som en viktig observasjon, bør det bemerkes at det på grunn av det høye sukkerinnholdet, Det er ikke praktisk for diabetikere å konsumere denne typen druer.

Oppdag: 5 grunner til å inkludere røde druer i kostholdet vårt

Fordeler med daglig konsum av grønne druer

En av fordelene med denne sorten er den enkle å finne den hele året. Prising er rimelig, noe som gjør det enklere å konsumere oftere..

I tillegg høster vi følgende fordeler:

• De inneholder veldig lite fett: grønne druer inneholder mindre sukker enn lilla druer, inneholder mye karbohydrater og smaker surere.
• Inneholder ingen kolesterol eller natrium: De er perfekte for å fungere nyrene, leveren og tarmen. De har en høy mengde kalium og passer perfekt til dietter..
• De er rike på mineraler: hovedsakelig jern og kalium. Takket være dette kan de hjelpe til med rekonstituering av mange av kroppsvevene våre, med å forbedre hjertets funksjon, stimulere produksjonen av røde celler, som hjelper til med å sirkulere oksygen i kroppen..
• Forhindre tykktarmskreft, prostatakreft og Alzheimers: Alle disse fordelene er relatert til stoffene vi kjenner som resveratrol og katekiner, som er potente antioksidanter i kroppen vår, og som ifølge mange studier forbedrer kroppens kraft til å forhindre visse sykdommer..
• Ta vare på beinene våre: Takket være vitamin K og B1, lar grønne druer oss holde helsen til benene våre i perfekt stand i mye lengre tid. 

Les også: Deilige hjemmelagde vitaminer med druer og havre for hjertet

Hvor mange druer du skal konsumere for å forbedre helsen vår?

Det ideelle er å konsumere dem daglig. Velg den som virker mest fordelaktig for deg, lilla eller grønn, eller den enkleste å kjøpe. Det er praktisk å ha en haug om dagen, eller et glass nylaget juice etter lunsj..

Husk at hvis vi inkluderer skallet og frøene, vil det være bedre å bekjempe forstoppelse, men når vi lager juice, kan vi ekskludere disse delene.. På lang sikt vil det være mulig å merke fordelene med det daglige druekonsumet på helsen vår, prøv!