De beste matvarene som går ned i vekt

Overvekt øker risikoen for å utvikle koronarproblemer og cerebrovaskulære ulykker., Derfor ønsker mange å gå ned i vekt. Kjenn her de beste matvarene du kan miste vekt.

Selv om å redusere kaloriinntaket er nøkkelen til å miste overflødig kilo, er det viktig å velge riktig mat for at kostholdet ditt skal være effektivt..

Gå ned i vekt med agurk i kostholdet

Agurk inneholder vitamin A, C og K og mineraler som magnesium, kalsium, mangan, fosfor, kobber, jern og sink..

Det er ideelt for et vekttap kosthold fordi det er rik på fiber og lite fett, og hjelper hovedsakelig med å senke midjen.. Legg agurk i salater eller spis med salt og olivenolje.

Agurksaft er ideell for vekttap siden den inneholder mye vann. I tillegg til å tilveiebringe de nødvendige elektrolytter, hydrerer det kroppens celler og opprettholder en følelse av fylde lenger..

Agurksaft brukes ofte til å rense kroppen, du kan drikke den alene eller blandet med andre grønnsaker..

Mat som går ned i vekt: Selleri

Selleri hjelper med å senke kolesterolet og brukes som et appetittdempende middel, da det er lite kalorier og har mye fiber. Sellerijuice er en stor betennelsesdempende og hjelper med å avgifte kroppen..

Det har også en vanndrivende effekt da den eliminerer væsker og giftstoffer. Juice øker også tarmstrømmen..

Avgiftende buljong

Tilbered en fire liters panne med vann og tilsett en kvist selleri, to store epler og to store løk.

Les også: Hvordan tilberede selleri for å bekjempe forstoppelse

Kok opp til ingrediensene er møre. Sil væsken og oppbevar den i kjøleskapet. Ta en kopp buljong en halv time før hvert hovedmåltid, og tilsett en halv sitronsaft hver gang. Ta tre ganger om dagen..

Du kan konsumere buljongen når du vil, fordi den er betennelsesdempende og bidrar til å eliminere akkumulerte væsker; resultatene vil komme etter en uke.

Mat som går ned i vekt: Havregryn

Havregryn er en utmerket kilde til vitamin B1, selen, mangan, jern, fosfor og tryptofan og inneholder lite proteiner..

Løselig fiber hjelper deg med å gå ned i vekt siden det gir en lengre følelse av fylde. Prøv å ta med havregryn, yoghurt med lite fett eller kefir i frokosten..

Mat å miste vekt: Sitron

Sitronsaft er en rik kilde til vitamin C da den øker leverfunksjonen og fettmetabolismen. I tillegg til nivåene av glutation, en kraftig antioksidant som hjelper med vekttap og avgifter kroppen mer effektivt..

Oppdag: 8 symptomer på vitamin C-mangel

Det skal også bemerkes at sitron er et flott vanndrivende middel. Så det er mer effektivt å drikke sitronsaft med varmt fastende vann..

Dette vil bidra til å rense tarmene og fremme diurese og vekttap..

Vitenskapelig mening om vekttap dietter