De beste naturlige antidepressiva

På grunn av forskjellige livssituasjoner, finner vi oss noen ganger umotiverte, triste og jevnlige vi får føle at vi ikke kan gå gjennom livet og ønsket om å avslutte det invaderer oss. Kjenn de beste naturlige antidepressiva.

Disse episodene er veldig vanlige når vi mister en jobb eller en kjær, og til og med når et kjærlighetsforhold slutter..

Denne typen hendelser kan ramme hvem som helst og kan føre til depressive episoder som er veldig farlige for helse og overlevelse..

Men for depresjon kan vi finne en rekke naturlige antidepressiva, som medisiner og terapier som ofte er veldig effektive, men - og i de fleste tilfeller - det mest effektive er vår egen vilje til å snu bildet og se etter alle mulige måter å bli kvitt. dårlige tanker og følelser som plager oss.

Hva du skal ta og hva du skal gjøre?

Johannesurt

Johannesurt er en gul blomstrende plante brukt i medisin i mange år. Noen forskere har vist det Infusjonsbehandling av denne urten er virkelig veldig effektiv for å forbedre depresjon..

Det er fordi dette antidepressiva virker ved å blokkere opptak av serotonin og noradrenalin. I tillegg har denne urten mange egenskaper, og fungerer som antidiarrheal, antiseptisk, antimikrobiell, beroligende, beroligende, vermifuge og snerpende.

I tillegg til depresjon, kan johannesurt også løse problemer med stress, søvnløshet og nervøsitet.

Å bruke det er veldig enkelt; bare koke i 10 minutter ca. 20 g av urten, sil og drikk når den er kjølig.

Les også: 6 fordeler med johannesurt

(Foto: Lord V / Flickr)

Kontakt med naturen

Mangel på kontakt med naturen kan føre til alvorlig lidelse hos barn.. Denne faktoren kan være ansvarlig for en rekke atferdsproblemer, og ja, i dette tilfellet kan det bidra til utvikling av en depresjon..

For personer som opplever depresjon og har symptomer på depresjon., direkte kontakt med naturen kan være til stor hjelp.

Et veldig enkelt eksempel er for de gartnerne.

Hvis disse menneskene er opptatt av å dyrke en slags plante, må du gjenplante og opprettholde kontakten med naturen opptar tankene dine og deler av tiden din, Dette vil hjelpe kroppen med å frigjøre serotonin, en nøkkelforbindelse i kampen mot depresjon.

Utendørsaktiviteter forbedrer humøret og slapper av sinn og kropp.. Vitenskapelig bevist, kontakt med naturen er fullstendig effektiv mot depresjon, angst og stress..

Trening som et naturlig antidepressivt middel

Utfør øvelser regelmessig hjelper deg med å bekjempe depresjon på en rask, trygg og morsom måte.

Det er tusenvis av alternativer; jogge, sykle, gå på treningsstudio eller bare ta en daglig halvtimes tur, enten alene eller med.

Dette vil gjøre et enormt og utenkelig gode, bare prøv effektiviteten av behandlingen og bevis på hastigheten..

Og sikkerheten i denne uttalelsen er enkel; forklaringen ligger i endorfinene som kroppen frigjør når vi trener.

Dette stoffet hjelper hjernen og kroppen og lar positive tanker gjennomsyre tankene våre og bekjempe depresjon..

soling

Solens stråler på oss tilby D-vitamin, som tar seg av gi og øke serotoninnivået i hjernen.

Av denne grunn anbefales det å dra til stranden eller hvor som helst som er egnet for soling. i cirka 15 minutter, enten om morgenen eller om ettermiddagen.

Vi skal selvfølgelig ikke misbruke soleksponeringstiden, for på sikt kan det føre til skader som for eksempel hudkreft..

Naturlige antidepressiva: Kontroller sukkerforbruk

Noen vitenskapelige studier har konkludert med at Raffinert sukkerforbruk kan øke og forverre episoder med depresjon, Av denne grunn og for folk som er utsatt for å utvikle depresjon, er det best å bruke naturlige søtstoffer som honning, lønnesirup eller noe annet naturlig søtningsmiddel..

Oppdag: Naturlige søtstoffer, beste helsealternativ

Det er tydelig at det er det forskjellige naturlige måter å avslutte depresjon på, og du kan ganske enkelt velge den som mest appellerer til deg, aktiviteter og holdninger som blir vanlige i livet ditt, og avverge denne ondskapen.

Husk at det viktigste er hvordan føler du deg, og det første som bør vurderes er det ja vi kan overvinne dette problemet selv, fordi hvis vi har lyst på det, vil vi gjøre løsningen raskere og enklere.

Vi skal ikke bli ført bort av overdrevne og konstante bekymringer, viktigst av alt, la oss få vite at det er en løsning på nesten alt i livet.

Hvordan bruke basilikum for å bekjempe tretthet og depresjon