Robert Patterson
0 
2271
67
Det kan være at du allerede nå er mett av å høre om mirakel dietter. I denne artikkelen anbefaler vi at du inkluderer disse fantastiske vekttapblandingene i kostholdet ditt. Sjekk det ut!
Kornblandinger er virkelig effektive for å miste vekt?
Det er mange forslag i det siste om å bytte ut en middag med servering av frokostblandinger. Mange produsenter prøver å overbevise oss om at denne erstatningen er ideell for vekttap..
Men vi må være forsiktige, for korn er kosttilskudd i kostholdet vårt., og bør ikke erstatte et måltid, det være seg lunsj eller middag.
Frokostblandinger, som vi nevnte, fungerer som kosttilskudd og hjelper derfor med vekttap. Hemmeligheten med å konsumere dem og få resultater ligger i følgende aspekter:
Korn er tilfredsstillende og forhindrer oss i å spise mellom måltidene. De gir næringsstoffer og fiber for å holde oss mette til neste måltid..
Vi kan for eksempel komplementere korn med noe protein. Vi vil gi et tips.
Ved middagstid kan du tilberede et stykke stekt laks eller kalkun og deretter spise en tallerken havregryn med litt frukt. Denne kombinasjonen er ideell ettersom kaloriindeksen er veldig lav og derfor vil vi miste vekt.
Det er viktig å vite at vi ikke på noen måte kan overdrive forbruket av korn.. Det anbefales å spise en kopp havre eller chiafrø om dagen..
Fordi de er fordøyelsesrike, næringsrike og mette, kan vi miste opptil et halvt kilo i uken.
Men oppmerksomhet, ikke overdriv forbruket. Husk at det ikke er nok å supplere kostholdet ditt med å spise frokostblandinger; Det er også indikert å trene litt trening.
De beste frokostblandingene å miste vekt
Frokostblandinger for å gå ned i vekt: den berømte Teff kornblandingen
Du har kanskje ikke hørt om Teff ennå. Men vet at i kjendisens verden er det på høyden av sitt forbruk.
Flere studier har vist at det er effektivt for vekttap og kondisjon, og bidrar til utmerket helse..
Men hva er Teff? Dette er en frokostblanding som alltid har blitt konsumert i Afrika..
Den eksisterer i mer enn 5000 år og markedsføres i alle land i verden. Av denne grunn er det ikke vanskelig å finne det i et vanlig supermarked eller helsekostbutikk.
Det er ideelt for å opprettholde god helse takket være vitamintilskuddet og for eksempel det høye jerninnholdet..
Foruten å være et utmerket næringsstoff, er det også rikt på karbohydrater, fiber og inneholder ingen gluten. Veldig velegnet for personer med type II diabetes. Men når alt kommer til alt, hva er din hemmelighet med hjelp til vekttap??
Det er tilfredsstillende, regulerer fettforbrenning, er lett å fordøye, hjelper til med forstoppelse og er utrolig sunt å eliminere giftstoffer som ytterligere favoriserer tarmoverføring.
Og hvordan forbruker vi det? Veldig enkelt! Du kan blande den med melk til frokost, lage brød, kaker, kjeks og ernæringsstenger..
Du trenger bare en liten mengde for å tilfredsstille sulten og absorbere næringsstoffer.. Ikke fantastisk?
Frokostblandinger for å miste vekt: havre
Sikkert du allerede visste! Havre skiller seg ut som en av de beste matvarene. Faktisk omtaler US Food and Drug Administration (FDA) denne frokostblandingen som en av de mest næringsrike og sunneste; ideelt å bli inkludert i matpyramiden vår.
Vi anbefaler å lese: Jo flere havre jo bedre
Hva mer ... denne frokostblandingen er også bra for vekttap, visste du det? Det fungerer som en fantastisk saciante, matregulator og utmerket fordøyelseskanal, eliminerer gradvis fett.
Men for å få disse resultatene, bør du konsumere dem daglig..
Inneholder fiber, vitaminer og mineraler samt sporstoffer. Ingen tvil, det er også veldig egnet for diabetikere, da det kan regulere blodsukkernivået.
Hvis du har leverproblemer, anbefaler vi å bruke den. Takket være lecithin fungerer det i rengjøring og feilsøking. Havre alene kan rense og eliminere giftstoffer fra kroppen vår, og eliminere skadelige elementer som fettforbrenning..
Så havremel er en naturlig gave som vi ikke kan kaste bort.
Det vil hjelpe deg å gå ned i vekt, og dette er en flott grunn til å inkludere det hver dag til frokost, kombinert med frukt, melk, eller til og med du kan lage velsmakende havregrynvann og drikke det med måltider..
Korn for å miste vekt: chiafrø
Forbruket av disse frøene er på moten. Selv om det ikke er nøyaktig kornblanding, bør fordelene nevnes..
Til tross for sin lange terapeutiske tradisjon innen helse og ernæring, gjenoppdager den først verdien av chiafrø, også ideell for å miste vekt. Men hva er opprinnelsen til din berømmelse?
Hvorfor er de så ønsket??
For det første bør vi vite at chiafrø er en utmerket kilde til fiber og antioksidanter, kalsium, protein og omega 3-fettsyrer..
En veritabel skattekule av egenskaper som holder deg fra å ville snappe mellom måltidene takket være dens metthetseffekt.
Og annen overraskende informasjon, for eksempel absorberer chiafrø vekten i vann, så det anbefales å kombinere det med væsker, vitaminer og til og med yoghurt..
Les også: Yogurt Wonders
Det metter oss og gir oss store ernæringsmessige fordeler..
De er fordøyelseskanal, forhindrer forstoppelse, og er også bra for å regulere blodsukkeret.
Chiafrø er virkelig fantastisk og verdt å inkludere dem i kostholdet vårt.
Hjemmelagde frokostblandinger