Hvorfor blir noen personer fett raskere enn andre?

Du har sikkert lagt merke til det noen mennesker spiser mer enn andre og legger ikke på seg eller at hvis du spiser samme mengde og mengde, ikke går opp i vekt med samme hastighet og letthet. Her er grunnen til at noen mennesker kan øke vekt enn andre..

1. Genetikk

Genetikk er en av årsakene til dette problemet.. Gener bestemmer flere viktige punkter som kan være grunnleggende i livene våre..

I tillegg er de også viktige for å bestemme hvor enkelt eller vanskelig det vil være for kroppen vår å gå opp i vekt eller gå ned i vekt..

Møt: 5 grønne juice som skal inkluderes i kostholdet regelmessig

Dette er et veldig studert faktum i dag, som spesialister i det menneskelige genom har klart å skille seg fra hverandre gener som er ansvarlige for å fordele fett på den ene siden og fettakkumulering på den andre.

Hos menn finnes FTO-genet (assosiert med fettmasse og overvekt) hos 82% av dem, noe som betyr at de vil ha større sannsynlighet for å gå opp i vekt selv om de spiste lite..

2. Fôr kan bli fett

Hvis den genetiske komponenten er grunnleggende, er matvaren enda viktigere. Kostholdet vi følger er også viktig når vi lurer på hvorfor vi mister eller går opp i vekt..

• Det er sant at noen av vektøkninggenene gir en predisposisjon for usunn mat..
• Det er derfor, du må opprettholde en viss disiplin og tilegne seg sunne vaner for å nøytralisere effektene av dette genet.

Husk at når du begynner å spise sunnere og mer balansert, vil du føle deg mye bedre..

så, din egen kropp vil be deg om å spise mer balansert, siden du vil bli vant til denne vanen.

Ta testen!

3. Øvelsen

Selvfølgelig Mengden trening vi gjør er en annen nøkkelfaktor for å opprettholde en sunn vekt..

Langt utover å spise, er et annet aspekt som kan være avgjørende for å forklare hvorfor noen mennesker får mer eller mindre vekt enn andre den fysiske aktiviteten de driver med..

Du må imidlertid være klar over at å gjøre en bestemt øvelse alene ikke nødvendigvis vil hjelpe deg å gå ned i vekt..

Du må vite det mengden trening hver enkelt trenger er forskjellig.

Mens det er individer som sykler i to timer for å forbrenne 200 kalorier, er det andre som når dette kaloriinntaket på bare en halv time.

Ikke belønne deg selv med gastronomiske belønninger for å ha trent., det vil ikke være bra for helsen din.

For eksempel anbefales det ikke at du som en belønning for fysisk aktivitet spiser utover ditt.

Så det eneste vi kan gjøre er at vår innsats har vært forgjeves, og dessuten kan vi ende opp med å gå opp i vekt..

4. Stress og dårlig søvnkvalitet kan gjøre deg feit

Både stress og dårlig søvnkvalitet kan være hindringer når det gjelder å holde seg i form.

Begge kan ha en direkte innvirkning på vekten vår og øke den..

Ofte når vi er under påvirkning av stress, har vi en tendens til å velge usunn mat fordi vi liker dem bedre og de får oss til å føle oss bedre..

Dette er imidlertid nøyaktig hva vi bør unngå for å unngå skadelige vaner..

Les også: Hvordan regulere melatonin og sove bedre

5. Tap av tarmens biologiske mangfold kan legge vekt

I henhold til forskjellige studier, endringer i tarmmikrobiota er assosiert med sykdommer som overvekt og diabetes type 2.

Dermed ville sammensetningen og mangfoldet av tarmfloraen være knyttet til vektøkning, ikke så mye av antall bakterier som går tapt, men av de som slutter å dukke opp..

Dette kan det også være resultat av utilstrekkelig kosthold eller misbruk av antibiotika. Årsaken?

Det er en endring som kan være ansvarlig for at folk spiser opptil 150 ekstra kalorier om dagen, selv om de spiste det samme som andre..

Utvilsomt, et beløp som til slutt vil føre til en større tendens til å gå opp i vekt.