Christopher Wilcox
0 
1489
302
Å spise er en nødvendighet, så det er uunngåelig at vi kjøper mat, enten de er klare eller lager mat selv. Når vi spiser, bør vi imidlertid unngå bearbeidet mat, siden de ikke er bra for kroppen vår av forskjellige årsaker..
I dag presenterer vi grunnene til at bearbeidet mat er helsemessige fiender. Det kan være nok til å eliminere forbruket ditt fullstendig, eller minimere det til et minimum..
Unngå bearbeidet mat
i dag, 100% naturlig mattilgjengelighet er nesten ikke-eksisterende. På en eller annen måte har det store flertallet av maten vi kan kjøpe en slags prosessering.
Imidlertid er det noen produkter som er mer behandlet enn andre, og involverer tilstedeværelsen av tilsetningsstoffer som er assosiert med årsaken til forskjellige helsemessige forhold..
På den annen side er det også sterkt raffinert mat som undertrykker naturlige næringsstoffer..
Som en konsekvens av det foregående, kan hyppig inntak av bearbeidede matvarer føre til forskjellige sykdommer.. Dette er en av grunnene til at vi bør unngå denne typen mat..
For det første, for å vite hvilke produkter som blir behandlet, er det viktig å lese etikettene de har med seg. Imidlertid er de ofte misvisende. Her er noen grunner til å slutte å spise høye prosesseringsprodukter..
10 grunner til å unngå bearbeidet mat
1. Inneholder tilsetningsstoffer
Sikkert det har skjedd med deg: du har noen gang konsumert et produkt fordi du var sulten, og etter å ha spist følte du at det var over veldig raskt, og du vil ha mer. Dette skjer selv om dette elementet har et antall kalorier som burde ha mettet deg.
Selv om naturlig mat har kvaliteten på å tilfredsstille sult, gjør produkter som er blitt behandlet det motsatte: generere følelsen av å ville konsumere mer og mer.
Kort fortalt gjennomgår bearbeidet mat endringer. Dette betyr at kroppen ikke kan fordøye den normalt, og heller ikke assimilere den..
Men i tillegg til ikke å tilfredsstille, har produsenter en tendens til å forbedre smaken med tilsetningsstoffer som inneholder dopaminfrigjørende elementer. Dette stoffet skaper en hyggelig sensasjon, og skaper derfor avhengighet..
Se også: De verste matvarene du kan spise, og deres sunnere alternativer
2. Overvekt
Tilsetningskomponentene som brukes i matforedling er direkte relatert til utvikling av overvekt..
De vanligste tilsetningsstoffene er høy fruktose maissirup, kunstige søtstoffer og monosodium glutamat.. Disse, foruten å forårsake overflødig vekt, forhindrer også vekttap.
Faktisk viser tallene at i land der foredlet matforbruk er høyere, er fedme også høyere..
3. Ingen næringsbalanse
Et av de grunnleggende prinsippene for sunn spising er kombinasjonen av forskjellige ernæringsgrupper.. Når vi spiser bearbeidet mat er det ingen riktig kombinasjon av næringsstoffer, noe som resulterer i dårlig fordøyelse, forsuring av blod og vektøkning, uavhengig av at vi ikke får den energien vi trenger.
4. Ubalanse bakterieflora
Fysisk velvære avhenger i stor grad av mikroorganismer som er tilstede i kroppen, som er ansvarlige for forskjellige funksjoner. Det er det vi kaller bakterieflora..
En av grunnene til at vi bør unngå bearbeidet mat, har helt klart å gjøre med at disse produktene ødelegger floraen i tarmen, som forårsaker mange sykdommer og vanskeligheter i fordøyelseskanalen.
5. Destabiliser stemningen
Den store mengden kjemikalier som tilsettes gir flere negative effekter.. Blant dem er de som påvirker humøret, og som genererer:
- Dårlig humør.
- Problemer med minnet
- depresjon
- hyperaktivitet
Disse effektene produseres ikke bare av det høye kjemiske innholdet, men også av næringsknapphet..
6. Konsumeres raskt
Kroppen er innstilt på å spise sakte, med pauser og hvileperioder.. Behandlet mat innebærer noe annet. De forbrukes veldig raskt når de er designet slik at de kan konsumeres når som helst og hvor som helst..
7. usann informasjon for å unngå bearbeidet mat
Generelt annonseres noen sterkt bearbeidede matvarer som elementer av høy kvalitet. De fremmes vanligvis som sukkerfrie, friske og naturlige., når de i virkeligheten kan være fulle av tilsetningsstoffer, konserveringsmidler og kunstige ingredienser.
8. Kreftrelatert kjøtt
Bearbeidet kjøtt og pølser inneholder mye konserveringsmidler, inkludert nitrater, som flere studier har funnet å generere en høyere risikofaktor for kreft..
9. Underernæring
Å spise i store mengder betyr ikke at vi spiser godt. Tvert imot, det som sikrer sunn ernæring er balansen mellom matvaregrupper..
Fordi bearbeidede produkter genererer behovet for å spise mye, spiser vi mye mer enn vi trenger, og uten ernæringsbalanse..
Du kan være interessert i å lese: 7 Kraftige endringer du må gjøre i dag i maten din
10. Langvarig
Et av kjennetegnene på bearbeidet mat er at den er langvarig som en "kvalitet". Selv om ideen om at produkter vil bli lagret i lang tid kan virke bra, er det nødvendig å tilsette for mange konserveringsmidler som er helseskadelige..
Definitivt, i stedet for å prøve å forlenge levetiden til produkter, bør det viktige være ernæringsmessig verdi. Derfor er det viktig at du konsumerer mat som er moderat., sikre at de er en del av et balansert kosthold.
De 12 mest fryktede giftstoffene i bearbeidet mat