Hvorfor står vi opp med hodepine?

Hodepine eller hodepine er uutholdelig når som helst på dagen.. 

Årsakene kan variere avhengig av tiden vi begynner å føle smerte eller intensiteten i det..

Hvis du ser ut til å ha en tromme som slår i templene dine når du står opp om morgenen, blir syk eller ikke en gang kan åpne øynene, kan det hende du vil oppsøke lege.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg årsakene til at hodepinen på morgenen dukker opp.

Hvorfor får jeg hodepine når jeg våkner?

Det er vanlig at folk søker medisinsk hjelp fordi de ikke tåler migrene om morgenen..

Selv om de tar smertestillende, forsvinner ikke alltid smertene, og det er mange tilfeller der det vedvarer hele dagen. De vanligste årsakene til hodepine om morgenen er:

Nasal luftveisbetennelse

Når det produseres en betennelse bak nese, øyne og kinn (foran hodet) og vi beveger oss fremover for å slå av vekkerklokken, er resultatet en fryktelig migrene..

I disse tilfellene, det er nødvendig å behandle allergien eller infeksjonen som forårsaker hevelse i bihule for å redusere symptomer.

Søvnapné

Denne tilstanden er definert som "milde luftveisarrestasjoner" mens du sover..

Siden hjernen ikke får oksygen i løpet av disse sekundene, når vi våkner, gjør hodet vondt. Tegn som fordømmer apné er mørke ringer under øynene og overdreven tretthet (selv om vi legger oss tidlig).

Hvis vi sover hos noen, kan det hende vi spør om vi snorker som et tegn på dette problemet..

Les også: Hvordan bekjempe søvnapné med 5 naturlige midler

Søvnforstyrrelser

I tillegg til apné, som er en klinisk tilstand, Det er også emosjonelle og psykologiske faktorer som ikke tillater oss å sove eller hvile ordentlig..

Stress, daglige bekymringer eller bekymringer kan endre søvnkvaliteten. Mange legger seg for sent og reiser seg for tidlig (ikke møter de 8 "vanlige" timene), og dette påvirker søvnkvaliteten.

Negative følelser og tilbakevendende mareritt forårsaker også migrene. 

Å distrahere deg selv på grunn av støy eller lys utenfor (åpen sprekk, gatelys, fjernsynet på, snorking, etc.) gjør det vanskelig å hvile og forårsaker hodepine dagen etter..

Muskelspenning

Hvis vi ikke får nok søvn, er anspente eller er i en feil holdning, lider mareritt eller søvnløshet, blant andre, nakke- og skuldermusklene er stramme, legg press på skallen og produser hodepine.

Det er nødvendig å bruke en passende pute og madrass for ikke bare å få bedre hvile, men også for å støtte ryggraden og spesielt livmorhalsen.

overflødig narkotika

Dette overskuddet er i utgangspunktet medisiner ment nettopp for å lindre hodepine. Når smerter oppstår to eller flere ganger i uken, er det vanlig å ty til reseptbelagte medisiner eller uten medisiner..

Overforbruk av smertestillende har motsatt effekt. Dette betyr det de samme medisinene kan forårsake hodepine om morgenen.

Blant de typer medisiner som vi bør unngå for å unngå migrene om morgenen, er:

• aspirin
• paracetamol
• decongestants
• analgetika
• narkotika

dehydrering

Husk at vi ikke bruker væske eller mat om natten. Selv om kroppen ikke beveger seg, som på døgnet, må den også hydrere.

Når vi ikke drikker nok vann, trekker blodårene i hodet seg sammen å balansere væskenivåene som finnes i kroppen. Dette gjør det vanskelig å få oksygen i blodet og forårsaker hodepine..

Tenner sliping

Bruxism er en veldig vanlig tilstand hos barn (forekommer i mindre grad hos voksne) og er populært kjent som “tennesliping” i dvale..

Denne ubevisste vanen anspenner kjeemuskulaturen og påvirker negativt på hodet, noe som kan forårsake smerter og ubehag når du våkner..

Feil holdning

En av de vanligste feilene når vi sover, og som påvirker hvordan vi står opp om morgenen, er å sove i en unaturlig stilling..

Dette betyr at hvis vi sover "krøllet sammen" eller på en merkelig måte, den andre dagen ikke bare vil skade hodet, men også ryggen, nakken, skuldrene,blant andre.

Unngå å la hodet for lavt og prøv å sove på ryggen eller på din side. Prøv å ikke sove på magen. Husk at riktig holdning av hodet og ryggraden hjelper blodet til å sirkulere skikkelig, og morgensmerter vil unngås..

Blodtrykk og diabetes

Begge tilstandene kan utløse migrene om morgenen. Dette er fordi blodkarene utvider seg, blodstrømningstrykket øker, og musklene er anspente og slår hodet..

Vi anbefaler å lese: En naturlig metode for å senke blodtrykket på 5 minutter

Sengorientering

Vi viser til læren om feng shui. I samsvar med denne østlige filosofien, skal sengen alltid være orientert nord for å fremme hvile og avslapning om natten..

Dette har selvfølgelig en "vitenskapelig" grunn: magnetismen som jordens sentrum utøver og fungerer som en magnet over oss.

Restless Ben

Dette syndromet beskrives som et ukontrollerbart behov for å bevege de nedre ekstremiteter..

Det er en av årsakene til søvnforstyrrelse, da det forårsaker muskelspasmer og holder hjernen konstant våken. Kan forårsake hodepine når du våkner.

Hvis du, i tillegg til hodepinen om morgenen, lider av kvalme, oppkast eller tåkesyn, anbefaler vi at du besøker lege..