Hvorfor trenger vi å spise sjokolade?

Sjokolade er en av de matvarene folk spiser mest når de føler seg triste, skuffede, engstelige, sinte, trette osv..

Er det et enkelt innfall, eller kan det virkelig bringe det kroppen trenger? Innholdet i vitaminer, mineraler, fiber, antioksidanter og tryptofan gir oss svaret og bekrefter dets helsemessige fordeler..

I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor kroppen vår ber om sjokolade på disse tidspunktene. Hva vi får ved å spise det?

Hvordan kan vi konsumere det for å dra full nytte av det??

Sjokolade eller kakao?

Det er mulig at når vi føler det presserende behovet for å spise sjokolade, er det kroppen vår ber om kakao. Det er viktig å trekke frem dette poenget., fordi kakao er en veldig sunn mat.

Imidlertid har den sin ulempe også.  Melkesjokolade, hvit sjokolade, sjokoladeis, kremer osv. er rike på fett og sukker, så vi bør unngå dem.

Vi anbefaler derfor å velge den reneste sjokoladen som er mulig med en høy prosentandel kakao (minst 70%) eller kanskje kakaopulver..

7 Fordeler med å spise sjokolade

Hvordan vi bruker kakao?

Det første trinnet er å få kvalitet på kakao, og om mulig økologisk. Med denne kakaoen kan vi lage mange oppskrifter der vi brukte sjokolade før og til og med nye, takket være strukturen:

• Kakaomelk og honning, en deilig drink både varm og kald.
• Kakaosvampkake eller gelé.
• Banan, valnøtt og kakao rister til frokost og start dagen med energi.
• Kakaosaus, sitronsaft og brunt sukker for å erstatte varm sjokolade som pynt.
• En krem ​​som blander krem ​​med nøtter (f.eks mandler eller peanøtter), kakao og brunt sukker.
• Kakaoinfusjon, et avslappende og remineraliserende middel.

Når kroppen vår savner noe ...

Kakao eller ren sjokolade inneholder noen essensielle ingredienser for god helse, så når noen av disse elementene mangler, føler kroppen vår trang til å spise dem..

Disse matvarene inneholder blant annet vitaminer, mineraler, fiber, antioksidanter, tryptofan.. Dette er grunnen til at vi nedenfor vil forklare alle tilfeller der det er berettiget å konsumere dem ofte..

For å forbedre humøret vårt

Kakao inneholder tryptofan, en aminosyre som favoriserer produksjonen av serotonin, en nevrotransmitter som fører til et nervøst signal som gir lykken.

Dette er grunnen til at kakao forbedrer angst, irritabilitet, depresjon osv. Dette er de hyppigste gangene vi føler behov for å spise sjokolade..

Så sørg for å konsumere den, men velg kvalitetssjokolade med en høy prosentandel kakao..

Ikke glem å se etter andre humørbalanserende behandlinger eller kosttilskudd..

Det kan også interessere deg: De beste tipsene for å forbedre humøret

For stress

Kakao er rik på antioksidanter, enda mer enn grønn te. Derfor må vi konsumere det ofte når vi har årstider med stress, da denne tilstanden oksiderer kroppen vår..

I tillegg hjelper disse antioksidantene med å forhindre aldring og risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft. For å optimalisere antioksidantegenskapene er det bedre å konsumere fastende kakao.

Å slappe av

Kakao er en av de rikeste matvarene i magnesium, et mineral som gir næring til nervesystemet og musklene våre. Derfor anbefaler vi ditt daglige forbruk.

Faktisk anbefaler mange terapeuter å ta magnesium som et supplement, da det er veldig mangelfullt i vårt vanlige kosthold..

Så hvis du spiser mye sjokolade, kan du prøve å ta et magnesiumtilskudd, og kanskje vil ønsket ditt om å spise sjokoladen forsvinne..

For å styrke bein og tenner

Takket være kalsiumet det inneholder, Kakao hjelper til med å styrke bein og tenner, blant mange andre egenskaper.

For å få glede av disse fordelene er det viktig å konsumere usøtet kakao da hvitt sukker reduserer assimilering av kalsium i kroppen vår..

For å øke kroppens forsvar

Kakao inneholder vitamin C, stoff som vi bør konsumere daglig. Det hjelper oss å øke immunforsvaret og forhindre mange sykdommer..

Det nærer også bein, tenner og hud. Som ikke liker en kopp varm sjokolade når det er kaldt eller kaldt?

Husk å lese også: Tilbered en deilig og næringsrik hjemmelaget kakaokrem

For å fylle på energiene

I tider hvor vi føler oss spesielt slitne eller utslitte, kakao vil hjelpe oss å få energi. I disse tilfellene må du blande ren kakao med honning og kanel og ta en skje hver morgen..

Likte du tipsene våre? Så fortsett å besøke siden vår med flere forslag til deg.

2 oppskrifter for å tilberede sjokoladepai