Har det å trene yoga noen ulemper?

Vi kan tro at tusenårs fysisk aktivitet som yoga slett ikke er negativ. Å praktisere yoga har imidlertid ulemper som er nødvendig å vite.

Først da kan vi unngå dem., å glede seg over alt det gode som denne typen trening kan gi.

La oss se om det å trene yoga har ulemper og hvilke de er. Helt sikkert vil denne artikkelen være til stor nytte for deg..

Høy risiko for skade mens du trener yoga

En av de største ulempene ved yoga er at den gir en høy risiko for skade..

Noen ganger er ikke holdningene enkle. Derfor bør vi alltid huske på følgende tips for å unngå skader:

• Ikke tving kroppen: hvis vi er nybegynnere, kan det hende at vi ikke gjør noen "perfekte" holdninger. Dette skal ikke frustrere oss. Yoga lar oss se hvordan vi utvikler oss gradvis.
• Utfør holdninger med hjelp: Det er viktig at læreren kan hjelpe oss med å utføre en stilling som er veldig vanskelig og som utgjør en høy risiko for å forårsake oss skade..
• Kvalitetsmateriale: Hvis vi ikke har et kvalitetsteppe og det glir, øker risikoen en ulykke. Så det er bedre å investere i kvalitetsmaterialer som gir oss sikkerhet..
• Fokuser på deg: Hvis du begynner å sammenligne deg med andre studenter, vil du rette oppmerksomheten mot hvordan de utfører holdningen. Dette kan føre til at du mister konsentrasjonen, mister balansen og ender med en skade..

Ikke gå glipp av artikkelen: Hva er det ideelle tidspunktet for å praktisere yoga?

Å trene yoga har ulemper hvis vi er for raske og ikke respekterer rytmene i kroppen vår.

Hvis vi prøver å utføre de omvendte stillingene, for eksempel uten hjelp eller støtte, vil vi sannsynligvis ende med å falle. Dette kan ikke bare resultere i en skade, men et brudd.

En upassende lærer

Når vi tar hensyn til alt dette, må vi også velge en passende lærer. Se for deg om han ikke tar høyde for studentenes nivå eller vil at de skal gjøre det han gjør, uten å bekymre deg for om de trenger hjelp eller ikke.

Dette kan føre til skader uten tvil. Så en god yogalærer vil alltid måtte være klar over hvordan elevene gjør holdningen.

I tillegg, hvis de ikke er i stand til det, bør de lære dem hvordan de skal gjøre "nybegynner" -stilling og deretter gå videre.

Hvis vi ikke har riktig lærer, vi bør endre yogaklasse. Vår helse og trivsel er viktig, så det er ikke verdt å sette oss i fare uten noe behov.

Den slags yoga

Yoga i dag har ulemper hvis vi ikke velger den typen som best passer vår fysiske tilstand og begrensninger..

For eksempel, hvis vi har et slags ryggproblem som forhindrer oss i å utføre raske bevegelser, Å trene på en veldig "aktiv" stil vil ikke være gunstig i det hele tatt.

Det er noen typer yoga som er basert på meditasjon, andre på å søke en perfekt holdning, eller utføre forskjellige positurer flytende og raskt..

Avhengig av vår alder og problemene vi har, vi må ta et veldig godt valg av yogastil som vi kan gjøre.

Vi anbefaler også at du leser: Å praktisere yoga kan bidra til å kontrollere hypertensjon

For eksempel, hvis vi befinner oss i en type yoga der kompliserte holdninger utføres, må vi spørre oss selv om vi er utsatt for skade..

For eksempel i inverterte holdninger, blodstrømmen akkumuleres i hodeområdet, noe som øker risikoen for noen problemer. Så vi må være forsiktige.

Å trene yoga har ulemper, som du kan se. Men det gjelder bare å være litt mer oppmerksom og nyte fordelene med selvtillit..

så, unngå alle problemer som kan skade helsen vår.

Tross alt har det å trene yoga mange flere fordeler enn ulemper. For mange mennesker har det faktisk blitt en daglig øvelse.

Gjør du også yoga ofte? Har du noen gang hatt en skade?

Vi håper at du fra nå av kan glede deg over trygge og risikofri yogakurs. Hvorfor yoga kan endre livet på alle måter.