Forebygging av leddgikt i hendene 5 tips som hjelper

Å forhindre leddgikt i hendene er ikke et umulig oppdrag. den tidlige diagnostiske studier kan varsle personen om risikoen for å lide av denne sykdommen på forhånd. Når den er diagnostisert, vil passende medisinsk behandling bli gitt så snart som mulig..

Disse prekliniske tegnene gi deg muligheten til å følge noen praktiske og effektive råd. Derfor gjennomgår vi i denne artikkelen hvilke retningslinjer vi bør følge for å forhindre leddgikt..

gikt

Leddgikt er en sykdom preget av akutt eller kronisk leddbetennelse. Symptomer inkluderer vanligvis smerter, stivhet og leddeformitet. Dermed omfatter denne sykdommen et bredt utvalg av revmatiske forhold og tilstander. De vanligste er:

• artrose: fører til forverring av brusk og gjengroing av bein.
• artrose: degenerativ sykdom.
• Revmatoid artritt eller ankyloserende spondylitt: Autoimmune sykdommer.
• slipp: Ved akkumulering av urinsyre.
• Septisk leddgikt: Som et resultat av en infeksjon.
• Juvenil idiopatisk leddgikt: Av ukjent årsak.

Les videre: 6 frokostmat som hjelper til med å forbedre revmatoid artritt

Leddgikt i hendene

Leddgikt i hendene kan påvirke leddene vi har mellom de 29 beinene i hendene og håndleddene. Smertene i denne delen av kroppen hindrer vanligvis utførelsen av mange rutinemessige aktiviteter.

De vanligste formene i dette tilfellet er artrose, posttraumatisk leddgikt, og revmatoid artritt. Her er noen tips for å forhindre artrose, og også for å gi litt lettelse hvis vi allerede har lidd..

Tips for å forhindre håndartritt

1. Bromelain, en naturlig betennelsesdempende

Bromelain er et proteolytisk enzym som trekkes ut fra frukt eller stamme av ananas. Det skiller seg ut for sitt antiinflammatoriske, sirkulasjons- og immunmodulerende egenskaper.

Av denne grunn er bromelain effektivt for å forhindre og lindre revmatoid artritt. Forskning viser at hun kan bidra til å redusere betennelse betydelig.

Derfor kan vi ta et bromelaintilskudd for å forhindre leddgikt i hendene og også for å lindre ubehag hvis vi allerede har smerter og betennelser. På denne måten, vi vil unngå risikoen for å lide av bivirkningene av betennelsesdempende medisiner.

2. Hvitløkstilskudd

Hvitløk er en eldgamell medisinsk mat som er kjent fremfor alt for sine kardiovaskulære dyder. Men, svovelforbindelser har vist seg å ha meget effektive betennelsesdempende egenskaper.

For å dra nytte av disse forbindelsene, vi bør konsumere rå, tygget eller hakket hvitløk. For eksempel å inkludere det i vinretter eller grønnsaksjuicer, for eksempel gazpacho. Imidlertid kan vi også kjøpe hvitløksoljekapsler..

Vi anbefaler også å lese: Ingefær, hvitløk og honning: den beste medisinen mot høyt kolesterol

3. Varmetilførsel

Når vi har akutt betennelse, for eksempel fra traumer, kan vi bruke forkjølelsen for å lindre den og redusere blåmerket. Men, når betennelse er kronisk, er varmen mye mer passende. Imidlertid kan personen prøve å sjekke om det hjelper mer kulde eller varme.

Hvordan kan vi bruke varme?

• For en massasje med en vegetabilsk olje (oliven, mandel, sesam).
• Med en elektrisk pute
• Med en varmtvannspose.
• Sette på termiske hansker.
• Senk hendene i varmt vann i minst 10 minutter.

4. Øvelser for å forhindre håndartritt

Leddgikt i hendene er preget av smerte, betennelse og stivhet. I mange tilfeller er en av faktorene som påvirker overdreven bruk av datamaskin og mus. Så vi bør unngå dette i tide..

Uten tvil om vi jobber hele tiden med tastaturet, vi bør venne oss til å ta pauser hver halvtime. Vi kan bruke denne tiden til å bevege hendene, fingrene og håndleddene våre, i tillegg til å massere oss selv litt. Vi kan også gjøre dette om morgenen og før sengetid.

5. Se opp for fett og mer fiber

Den beste måten å forhindre leddgikt er ved å spise. Og i denne forstand har studier vist viktigheten av å øke forbruket av følgende matvarer:

• Rå eller lett kokte grønnsaker.
• grønnsaker
• Gurkemeie og ingefær.
• Sesongens frukt
• Probiotisk yoghurt
• D-vitamintilskudd, tran og multivitaminer. men alltid under tilsyn av helsepersonell.

Avslutningsvis kan vi med disse tipsene hjelpe deg med å forhindre leddgikt hvis vi er disponert for denne sykdommen. Eller hvis vi er i en tidlig fase.