Mot kreftegenskaper av modne bananer

Moden banan er en av de beste allierte som beskytter oss mot noen kreftformer..

I følge forskning fra en gruppe japanske universiteter, moden banan med en svertet hud eller veldig mørke flekker på en intens gul hud, kan føre til at grupper av immunforsvarende celler aktiveres.

Disse cellene kalles nøytrofiler og makrofager, som er ansvarlige for å lage et stoff som kalles TNF alfa, som er viktig for å bekjempe kreft..

De store helseegenskapene til bananer er allerede kjent for folk flest. Denne frukten er lite i fett og kalorier, så eksperter anbefaler det daglige forbruket når det er mulig; med unntak av personer som har nyreproblemer, da det er rikt på kalium.

Her er imidlertid noen av fordelene frukt kan tilby..

Banan helsefordeler

• Banan er en av de mest tilfredsstillende fruktene av sult. Den grunnleggende komponenten er stivelse, avgjørende for å gi oss energi.
  Faktisk bruker atleter det nesten som en erstatning for energidrikker; da det hjelper i gjenoppretting etter trening.
• Kalium er også en annen viktig komponent i bananer., hjelper til med å kontrastere effekten salt har på kroppen.
  Det er spesielt gunstig for personer med hypertensjonsproblemer..
• Denne frukten er også rik på vitamin A, C og K; samt sink, kalsium, natrium, jern.
• Nemlig da den modne bananen får en høy glukoseindeks, blir dessverre uegnet for diabetikere.

Les også: 5 problemer som bananer løser best

Fordeler ved kreftforebygging

I følge studiene som tidligere er referert til, For å forhindre kreft, spis modne bananer når det er mørkt eller har mange mørke flekker..

Denne fargen er en indikasjon på at cellene (TNF alpha) som vil beskytte oss mot vekst av unormale stoffer er til stede i frukten, noe som gir oss en viktig immunbeskyttelse for å bekjempe kreft.. Men for det må vi selvfølgelig sørge for at bananen alltid er moden.

Jo mørkere banan, jo mer alkalisk, noe som er viktig for å aktivere funksjoner i hvite blodlegemer..

For de som ikke liker modne bananer, er et flott alternativ å lage desserter eller vitaminer, som også vil gi fordelene med frukten. Sjekk ut noen gode oppskrifter nedenfor.

Les mer: Mat som kan redusere kreftrisikoen

Oppskrifter med moden banan

Banan og valnøttpai

Denne oppskriften vil tilby mye energi uten fett inkludert..

I tillegg er den perfekt til alle døgnets tider og tilbyr alle egenskapene til modne bananer..

ingredienser

• 125 g av forrige dags brød (ikke-skalet)
• 500 ml skummet melk
• 4 egg
• 2 modne bananer
• 8 valnøtter
• 5 g smør

forberedelse

• Smør en form (mugg) med litt smør.
• Hakk brødet, legg det i en beholder, legg deretter melken.
• Tilsett egg og bland alle ingrediensene til de er jevn. La stå i 10 minutter.
• Kutt banan i kniver og plasseres som base i formen som er smurt. Hell deretter fløten på toppen og pynt med nøtter.
• Bake ved 180 ° C i 25 - 30 minutter.

Banan-is

ingredienser

• 4 modne bananer
• ¼ flytende krem
• ½ sitron
• Smeltet sjokolade hvis naturlig med 90% kakao vil være sunnere.

forberedelse

1. Ved hjelp av mikser, puré bananene skrellet og kuttet i biter med halv sitronsaft.
2. Legg litt etter litt denne "puréen" kremen, bland dem gradvis, og se om den får en kremet konsistens.
3. slutt, distribuerer den resulterende kremen i porsjoner, ta dem til fryseren i minst en time. Når du serverer legger du smeltet sjokolade på toppen.