Prøv denne avokado brownies-oppskriften!

Noen mennesker kan ikke motstå fristelsen til å spise dessert hver gang de får sjansen. Hvis dette er tilfellet, men du er bekymret for høye kalorier, er det et alternativ. Avocado Brownies er sunne og deilige.

Vær oppmerksom på at hvis det gjøres godt når du spiser det du vil ikke engang legge merke til at i stedet for den klassiske sjokoladen, vil avokadoen være. Når du lager avokado brownies, må du være oppmerksom på at å følge instruksjonene vil gi deg et flott resultat..

Det er veldig viktig å begrense deg til prosedyrene, og utfør dem ganske nøyaktig.

Når det gjelder tvil, vil du helt sikkert spørre: “Hvorfor avokado? Denne frukten er salt!. Den mest relevante grunnen for å erstatte sjokolade er innholdet med høyt fett og kalori.

På den annen side i avokado brownies-oppskrift, fett erstattes av det meget høye vann- og proteininnholdet av hovedingrediensen vår.

Selv om den opprinnelig er salt (ikke mye), endrer den selvfølgelig, når den går gjennom forskjellige prosesser for integrering og forberedelse, både dens opprinnelige form og smak..

I tillegg er avokado brownies mye lettere og anbefalt for sitt lave kaloriinnhold. med andre ord, inneholder ikke fettnivåer, kolesterol, som vi er vant til og som får oss til å gå opp i vekt; eller føler deg skyldig etter å ha spist.

Møt oppskriften på avokado brownies

Inneholder avokado, men ingen sjokolade bak

Dette er en nysgjerrighet som vi lar være med på dette punktet, for å gi deg tid til å forestille deg oppskriften på avocado brownies. Det vil si hvordan den er komponert.

Sjokolade er ikke helt utelatt fra denne desserten. Faktisk brukes en veldig spesifikk type: mørk sjokolade.

Kanskje den sunneste og anbefalte varianten av denne fantastiske, men kontroversielle ingrediensen. Og det er nettopp dette som skal brukes til å smake og forme avokado og lys brownies.

Oppdag enkelhet og minneverdig smak av denne deilige, lette desserten.. En oppskrift som vil fylle deg med lykke og smak..

Ikke gå glipp av det: 5 deilige, næringsrike og enkle avokadooppskrifter

ingredienser

• 2 kopper mørk sjokolade (300 g)
• 4 ss kokosnøttolje (60 ml)
• 3 skiver moden avokado (125 g)
• 3 ss ikke-kalori søtningsmiddel (sukralose) (45 g)
• 2 ts vanilje (30 ml)
• 3 egg

• 4 ss kakaopulver (60 g)
• 1/3 kopp bakevetemel (50 g)
• 1 klype muskatnøtt

Les: 5 grunner til å spise mørk sjokolade?

kjøkkenutstyr

• Former til brownies.

forberedelse

1. Forvarm først ovnen til 200 ° C. For brownies å vokse er det viktig at ovnen er varm.
2. Varm deretter den mørke sjokoladen med kokosnøttoljen i en dobbel kjele.. Når sjokoladestengene smelter, bland og integrer med oljen..
3. Når du har fullført forrige trinn, husk å fjerne det fra vannbadet og la det avkjøles ved romtemperatur.
4. I dette trinnet trenger du en foodprosessor. Hovedårsaken er fordi man skal få en puré fra avokadoskivene. Dette må være homogent, uten klumper og med absolutt konsistens..
5. Deretter integrerer du følgende ingredienser i en middels bolle: sjokolade-kokosnøttoljeblandingen og avokadopuréen.
6. Pisk og bland til den er jevn.
7. Tilsett resten av ingrediensene i blandingen, ikke glem egg og mel.
8. Pisk i 5 minutter til du merker en lignende konsistens som kakedet.
9. Ha brownieformene klare og smør dem litt smør og mel.
10. Hell sjokolade- og avokadoblandingen i formene og stek i 15 minutter.
11. For å vite om de er klare, kan du stikke en tannpirker, akkurat som de tradisjonelle. Hvis den kommer helt tørr, blir de kokt.