Hva er de vanskeligste yogastillingene?

Når vi praktiserer yoga, hvis vi har liten fleksibilitet, er kanskje til og med noen stillinger som anses som "enkle" kompliserte. Bortsett fra det er det imidlertid noen vanskeligere yogaposisjoner enn andre. Så mye at ikke alle klarer å oppnå dem.

Det skal nevnes at vi viser til å gjøre disse stillingene på en måte som anses som nesten perfekt. Hvis du er nybegynner til denne praksisen, anbefaler vi ikke å prøve dem fordi det kan skade deg..

De vanskeligste yogaposisjonene

Her er noen av de vanskeligste yogastillingene. det betyr ikke at dette er umulig å gjøre, men det tar mye mer tid å gjøre dem uten å bli skadet.

1. Sittende balanse holdning

Dette er en av de første vanskelige stillingene til yoga, som består av å sitte på huk, med hendene sammen på brystnivå, og prøve å bringe et rett ben frem.

Først skal beinet være parallelt med gulvet og ryggen skal være rett. Det er ikke en veldig behagelig stilling, og du må ha god balansekontroll. Ikke en passende positur for nybegynnere.

noen ganger, i stedet for å strekke til, kan du hvile på det andre beinet. I dette tilfellet vil holdningen ligne når du sitter i lotusposisjonen, men med en hukfot som holder oss.

2. Tittibhasana

Dette er en av de mest kompliserte yogaposisjonene å utføre. Måten å gjøre det på er å huke med håndflatene flatt på gulvet..

Definitivt, armene kan være litt bøyde, og vi tar knærne til underarmene.. Kroppsvekten skal være i armene og hendene våre.. Når vi føler oss trygge, vil vi strekke beina fremover.

Denne stillingen krever ikke bare balanse, men også styrke. Armene skal støtte kroppen slik at den ikke faller sammen, slik at den kan holde beina i ønsket stilling..

3. Hjulet

Selv om denne yogastillingen ikke ser ut til å innebære store vanskeligheter, er den ganske ubehagelig med det første. Før vi utfører det, må vi ligge på ryggen..

I denne stillingen vil vi hvile håndflatene på gulvet og utøve kraft for å løfte kroppen vår. Så prøver vi å bringe beina opp til hendene våre, og søker ønsket form..

Det er en variant av denne holdningen som er halvhjulet, mye mer intenst. I stedet for å holde armene rette, støtte dem i 90 graders vinkel, og la underarmene hvile på gulvet.

Husk å lese: Pust og oppmerksomhet, nøklene til yogastilling

4. shirshasana

Dette er den fjerde av de vanskeligste yogastillingen, og det er ikke noe mer enn furutre-stillingen.. En posisjon der vi må leke med balanse og konsentrasjon slik at kroppen vår er i stand til å opprettholde denne holdningen..

Så for å gjøre det, vil vi sette oss i posisjon til Balasana, bare vi skal flette sammen hendene våre og legge dem over hodet. Etter det vil vi løfte beina opp som et fjell, og gå fremover.

Så når kolonnen stiger, legger vi hodet vårt på gulvet, holdt i hendene våre, og vi prøver å løfte beina. Til å begynne med anbefales det å gjøre det med en støtte (en espalier eller en vegg): på denne måten vil vi sørge for ikke å falle.

Når vi er kjent med denne posisjonen, vi kan bevege beina i forskjellige posisjoner, til og med lage en slags bokstav "C" med kroppen vår. Mulighetene er uendelige.

Når vi ikke lenger har problemer med å utføre denne holdningen, kan vi gjøre det med armene våre utstrakte..

5. bakasana

Til slutt ligner Bakasana på sittebalansen. Bare i dette tilfellet, bena vil forbli bøyd og støttet på ryggen.

Vi anbefaler også at du leser: 5 Essentials in a Yoga Class

Avslutningsvis er alle disse holdningene veldig kompliserte å gjøre, og krever et godt fundament av yoga for å utføre dem med hell. Det er først nødvendig å praktisere dem med viss sikkerhet. Ikke glem at vanskelighetsgraden din lett kan føre til skader..

Har du prøvd noen av disse stillingene? Er du i avansert yoga eller nybegynner? Yoga er en veldig gunstig praksis, og hvis vi perfeksjonerer våre stillinger vil vi kunne oppnå større balanse, konsentrasjon og styrke..