Hvilke matvarer kan forårsake leddsmerter?

Vi tenker ofte at vi føler leddsmerter på grunn av feil innsats og dårlig holdning. Imidlertid kan mat være årsaken til smerter, som det er "mat" som forårsaker betennelse og gjør kroppen vår syk.

Vil du vite hva som kan forårsake leddsmerter? Fortsett å lese denne artikkelen!

Leddgikt, gikt og fibromyalgi på grunn av kosthold

Overraskende nok er produkter som selges i supermarkeder fulle av stoffer med navn som ikke kan produseres, og deres virkning på kroppen "etterlater mye å ønske".

Vi møter daglig kjemiske tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som er veldig helseskadelige. Nyere forskning indikerer at dette kan være årsaken til leddsmerter og betennelser, spesielt hos personer med sykdommer som:

• fibromyalgi
• slipp
• gikt
• artrose
• Herniated plate

Unngå disse matvarene kan markant redusere de vanligste symptomene. (stivhet, hevelse eller leddsmerter) og hjelper til med å gjenvinne evnen til å utføre visse aktiviteter som har vært vanskelig så langt, fra å åpne en flaske til å klatre opp en stige.

Det er en virkelig utfordring å unngå disse matvarene fordi de er veldig til stede i vårt daglige kosthold. Men det er verdt det! Lettelsen du vil få glede av i leddene dine vil være fantastisk..

Ikke glem det disse matvarene kan forårsake problemene, så det ville være bedre å ta farvel med dem for alltid.

Husk å lese: Kurativ suppe for fibromyalgibehandling

Unngå disse matvarene for å redusere leddsmerter

Vær nøye med følgende typer mat som kan forårsake leddsmerter:

Solanaceous grønnsaker

Hele familien kan være et skikkelig mareritt for deg. Inkludert er:

• potet
• tomat
• aubergine
• pepper
• pepper
• Søtpotet

Vær nøye med visse retter tilberedt med disse matvarene fordi de inneholder et alkaloid kalt solanin., ansvarlig for å akkumulere kalsiumavsetninger i vev. Unngå disse grønnsakene i en måned, og du vil se resultatene..

Purine Foods

Denne forbindelsen danner urinsyre og akkumulerer den i kroppen, spesielt i ledd og vev.. Dette forårsaker mye smerte og kan føre til urinsyregikt. Hvis du lider av smerter og betennelser, bør du slutte å konsumere:

• leveren
• nyrer
• hjerner
• Fortykkede sauser
• Industrialiserte buljonger
• bacon
• Peru
• sild
• sardin
• blåskjell
• torsk
• ansjos
• ørret
• sopp
• erter
• spinat
• bønner
• kikert
• øl

Oljefrø og oljer

Ikke bruk matoljer, bare ekstra virgin olivenolje. Noen anbefaler å bruke linfrø fordi det er sunt og inneholder omega 3-fettsyrer som har evnen til å tømme ledd.

Oljefrø har også oljer som, selv om de er gode for helsen, kan øke hevelse i muskler og ledd.. Kan konsumeres, men i små mengder., og ikke mer enn en gang i uken.

Meieriprodukter

Personer med leddgikt eller leddsmerter opplever mer akutte symptomer når du spiser meieri og lettere hvis de slutter å konsumere dem. Innenfor denne gruppen er:

Vet: 7 trinn for å overvinne revmatoid artritt

• melk
• yoghurt
• smør
• margarin
• Rømme
• krem
• Iskrem

Årsaken er et element som heter kasein. Hvis du vil få kalsium og protein av bedre kvalitet i stedet for å konsumere meieri, velg:

• spinat
• Sveitsisk brosjyre
• mandler
• linser
• bønne
• quinoa
• tofu

mel

Raffinert hvete og rugmel inneholder gluten. I tillegg til at de ikke egner seg for cøliaki, produserer de også gastrointestinal betennelse. dessuten, forårsake hevelse i ledd for de som lider av leddgikt og forverrede symptomer.

I stedet for hvitt mel, velg en som er hel.

egg

Det er selvmotsigende at denne maten, som er til stede i hundrevis av både søte og salte oppskrifter, ikke anbefales. Egg er en flott kilde til proteiner, men anbefales ikke for personer med artrose, da de kan forårsake smerter og betennelser.

Dette fordi eggeplommen inneholder et element som kalles arachidonsyre, som blir betennelsesdempende når den inntas. Når du slutter å konsumere egg, vil du merke mindre hevelse og leddsmerter. Og for å tilsette protein til kroppen din, foretrekker du de som er av planteopprinnelse (belgfrukter og frokostblandinger).

Sitrusfrukt

Noen mennesker med gikt eller leddgikt har opplevd forbedringer i leddene når de slutter å konsumere disse fruktene. Innen sitrus er inkludert:

• orange
• sitron
• grapefrukt
• mandarin
• fil

For at glasset ditt skal ha den nødvendige mengden C-vitamin som øker immunforsvaret og forhindrer sykdom av alle slag, må du ta mellom 75 og 90 mg per dag (enten kvinnelig eller mannlig). For det, Du kan velge grønnsaker og frukt som er rik på vitamin C som ikke er sitrus:

• brokkoli
• papaya
• kiwi
• guava
• jordbær

Kaffe og te

Koffein, og i mindre grad enn teine, forverrer betennelse hos personer med leddgikt. I tillegg reduserer mengden mineraler og vitaminer i kroppen ved å drikke flere kopper te om dagen. Det samme gjelder sjokolade.

Det anbefales ikke å konsumere denne maten umiddelbart etter lunsj eller middag., for eksempel. Cola-brus har en lignende effekt og forårsaker andre helseproblemer..

Hva kan vi spise?

Når vi ser på listen over ser det ut til at vi ikke har lov til å konsumere noe hvis vi har leddsmerter, men ikke helt. Vær oppmerksom på disse tillatte:

• Røde frukter
• Fullkorn
• Grønn te
• løk
• purre
• zucchini
• bladsalat
• gulrot
• eple
• Naturlige urter
• Naturlige juice
• Brunt sukker
• stevia
• banan
• drue
• havregrøt