Behandling for å styrke knesene og leddbånd

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 2241
  • 194

Sener og leddbånd er viktige strukturer i kroppen vår, for eksempel avgjørende for riktig bevegelse i kneet. Det er de som forbinder musklene med beinene og letter funksjonen til leddene. I dag skal vi snakke om en behandling for å styrke knesene og leddbånd.

Hvis du har slitasje i kneet og lider av smerter, så denne artikkelen vil være veldig interessant. Du bør vite at sener og leddbånd trenger riktig ernæring for å få vitaminene og mineralene de trenger for å holde seg sterke..

For å forbedre livskvaliteten din og lindre lidelsene dine, oppdage litt viktig informasjon her..

1. Kollagenrikt middel for å styrke knesene og leddbånd

Vi anbefaler å lese: Hvordan øke naturlig kollagenproduksjon

Vi begynner med å tilby fantastiske råd: unflavored eller nøytral gelatin Du kan aldri savne hjemmet ditt. Hvorfor?

Fordi gelatin er en utmerket ressurs for å gi næring til senene og leddbåndene i kneet, samt styrke negler, hår og hud. Denne typen gelatin er sunnere ettersom den har en høyere hastighet på såkalt “Kollagenprotein”.

Styrking av knes sener og leddbånd, håret ditt vil skinne og bli hydrert og neglene dine blir sterkere.

Ikke tvil på det, det er verdt å prøve oppskriften vi skal lære nedenfor..

Hva jeg trenger for denne gelatinemedisinen?

  • 1 moden banan
  • Appelsinjuice
  • 2 ss gelatin (40 g)
  • 2 ss honning (60 g)

Hvordan forberede det?

Vi begynner med å få saften av en appelsin. Skrell deretter banan og mos. Idealet er å velge en banan som er perfekt moden, da dette er øyeblikket da den gir oss mer næringsstoffer..

Det er ideelt for å styrke knesene og leddbåndene. Du vet allerede at banan er en veldig energisk naturlig mat rik på proteiner og karbohydrater som er perfekt for å vitalisere kroppen vår..

Hvis vi legger oransje C til det, vil vi få en "medisinsk cocktail" som er verdt å ta minst to ganger i uken. Lag en myk grøt med bananen og tilsett også de to honningskjeene.

Oppdag: Fordelene med daglig appelsinjuiceforbruk

Etter det, begynn å tilberede det usmakede gelatinet. Løs opp gelatinen med vann og varm deretter opp i vannbad for å oppnå konsistens..

I mellomtiden må du varme appelsinjuicen også, og deretter legge den til gelatinen litt etter litt for å unngå klumping.

Nå vil vi velge en passende form. Tilsett først den forrige blandingen av gelatin og appelsin, og kjøler den deretter ned. Bare vent mellom 15 og 20 minutter.

Når du er klar, fjern formen, legg gelatinen på en tallerken og la banan- og honningpastaen falle over toppen og sidene. Det er deilig!

2. Løs med havregryn, ananas og kanel

Hva jeg trenger for å tilberede havremel- og ananasmedisinen?

  • 1 kopp rask havremel
  • 250 ml vann
  • 1 glass ananasjuice
  • 1 glass appelsinjuice
  • 2 ss honning (40 g)
  • 1 ss malt kanel (ca. 7 g)
  • 40 g malt mandler

Hvordan forberede det?

  • Denne takten er rik på magnesium, silisium, vitamin C og bromelain.. Ananas er den som gir oss denne siste komponenten, ideell for å bekjempe den klassiske betennelsen som vanligvis oppstår med kneproblemer. For at medisinen skal tre i kraft, må du ta den hver morgen ved det første måltidet. Det er enkelt å tilberede og med det kan vi bekjempe smerter og betennelser og gi næring til senene og leddbåndene i kneet..
  • Vi begynner å koke vannet og deretter tilsette den hurtigkokende havregryn.. Fjern forsiktig og la det koke. Ha deretter i blanderen den naturlige ananasjuicen, appelsinjuicen, honningen, kanelen, de malte mandlene og havren vi kokte.
  • Få en homogen takt. Å legge til en eller to isbiter vil gjøre det enda deiligere. Hva med å prøve denne oppskriften i dag?

3. Brennesle og sitron medisin

Hva jeg trenger?

  • 80 g brennesle
  • 1 sitronsaft
  • 1 liter vann

Hvordan forberede det?

  • Det er veldig enkelt å tilberede. Denne brennesle-baserte medisinen bør tas 3 ganger i uken. For å gjøre det, vil vi tilberede en liter infusjon å drikke i løpet av dagen. Denne medisinplanten er rik på silisium og magnesium, og har også kalium og klorofyll, perfekte elementer for å styrke senene og leddbåndene i kroppen vår. Hvordan motstå?
  • Vi starter med å koke en liter vann. Tilsett deretter 80 g brennesle; de kan være friske eller tørkede, uansett. La vannet koke og la det stå i omtrent 15 minutter..
  • Det vi vil gjøre nå er å anstrenge hele infusjonen, og legg den deretter i en glassflaske. La det være tildekket og hvile i en time til. Etter denne tiden kan vi drikke det første glasset i romtemperatur. Ingen grunn til å varme opp igjen. Tilsett noen få dråper sitron og to skjeer honning. Smaken er litt sterk, men med dette naturlige søtstoffet vil det være veldig hyggelig og sunt. Husk å ta denne brennesle og sitronte tre ganger i uken, og du vil se hvordan knehelsen din gradvis vil forbedre seg..
Har du en forstuet ankel? 5 smerter



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.