Hva er fordelene med å holde kroppen fuktig?

De fleste levende ting er avhengig av vann for å leve. Faktisk, menneskekroppen består av omtrent 60% vann. Dette kan hjelpe oss å forstå hvor viktig vann er, og hvorfor det er viktig å holde kroppen hydrert for at den skal fungere..

Hver celle som utgjør menneskekroppen krever vann for å leve og fullføre sine funksjoner. derfor, å holde seg hydrert er ekstremt viktig for hver av de mest grunnleggende funksjonene som folk har.

Med hydrering menes virkningen av å absorbere væsker på forskjellige måter, kontinuerlig og permanent.

Med denne handlingen, Målet er å erstatte væskene som kroppen naturlig bruker på forskjellige typer aktiviteter.. Spesielt når du gjør fysiske aktiviteter der mye væske går tapt gjennom svette.

Hydrering er en naturlig handling av levende vesener, der de utfyller væskene som ble brukt av kroppen. Vi må huske på det det er ikke bare væskene som går seg vill når en fysisk aktivitet utføres.

Hvordan vi mistet væsker

En person kan miste væsker bare ved å puste selv når han er i ro. Organene konsumerer alltid væsken som finnes i vevene.. Når dette nivået er lavt, føler folk seg tørste.

Kroppens forbruk av væsker stopper ikke selv når vi sover, så tilførselen av væsker for å fylle på reservene må også være kontinuerlig..

De viktigste fordelene med å holde kroppen hydrert

1. For hjernen

Opprettholde optimal hydrering letter oksygenering av hjerneceller og lar hjernen forbli aktiv for å utføre alle sine handlinger. Dehydrering i hjernen kan forårsake alvorlige helseproblemer..

2. For cellene

Det er viktig å opprettholde et tilstrekkelig nivå av cellehydratisering. Dette er viktig for effektiv transport av karbohydrater, vitaminer, mineraler, proteiner, blant andre viktige næringsstoffer, samt riktig oksygenering av celler.

På denne måten er celler i stand til å produsere den energien som er nødvendig for at kroppen fungerer korrekt..

dessuten, God hydrering letter eliminering av giftstoffer og akkumulert avfall. Noen av disse produseres i de forskjellige metabolske prosessene i kroppen. Takket være dette fremmer vi riktig metabolsk funksjon..

3. For fordøyelseskanalen

Vann er et veldig viktig molekyl for fordøyelsen av mat..

Som med næringabsorpsjon, holder kroppen hydrert lettere overføring av næringsstoffer i blodet og deretter deres distribusjon til celler..

Tvert imot, når kroppen er dehydrert, blir tarmoverføringen treg. Dette resulterer i en forstoppelsessituasjon..

4. Til hjertet

Å holde seg hydrert er veldig viktig for at hjertet skal fungere ordentlig..

Å få en riktig kroppsvannbalanse er også viktig for å holde blodtrykket innenfor normale grenser..

5. For nyrene

Riktig hydrering er nødvendig for at nyrene skal fungere godt, da de har den store oppgaven å eliminere kroppsavfall gjennom urinen..

dessuten, nyrene er de som kontrollerer kroppens vannstand. De er også ansvarlige for å stabilisere natrium-, kalium- og andre elektrolyttnivåer ved å regulere urin..

6. For muskler og ledd

Vann er den viktigste væsken som bør forbrukes. Den har funksjonen som å fungere som et smøremiddel i muskulatur og leddstruktur..

Det er viktig at disse strukturene kan utføre funksjonene sine på riktig måte..

7. For huden

Riktig hydrering holder kroppens vev fuktig. Dette hjelper til med å holde hudcellene i perfekt stand med målet om beholde fleksibilitet, glatthet og riktig hudfarge.

8. For kroppstemperatur

Vann er viktig for å opprettholde kroppstemperaturen.. Det virker ved å effektivt regulere kroppstemperaturen gjennom varmespredning.

Hvis kroppstemperaturen er for høy, mister kroppen væsker. For dette bruker den prosessene for svette og fordamping av svette.

Nå som du vet hvorfor du trenger å holde kroppen fuktig, ikke glem å gjøre det forbruk mellom halvannen liter og to liter vann om dagen for å optimalisere alle kroppens funksjoner.