Grunner til å inkludere chiafrø i kostholdet

Chiafrø er små, men veldig kraftige. Vi er sikre på at du har hørt om dem.

Imidlertid, hvis du er en av dem som ikke har prøvd dem, inviterer vi deg til å prøve dem..

En av de store fordelene med sosiale nettverk og nye teknologier er at de lar oss dele informasjon og lære om praksis som sunn, balansert og gunstig spising for hele familien..

Ofte kommer visse matvarer på moten som lover mirakuløse resultater. Du har helt sikkert hørt det chiafrø er en "supermat".

Det må imidlertid avklares at de ikke i seg selv kurerer sykdom og ikke eliminerer ekstra kilo..

Disse frøene er formidlere for god helse.. De er et uunnværlig supplement til all sunn mat av tre veldig enkle grunner:

• De er rike på proteiner..
• Ikke hold fett.
• Ha et høyt ernæringsnivå.

Derfor anbefaler vi at du spiser dem til frokost.. Det er den perfekte tiden på dagen og øyeblikket du kan få mest mulig ut av fordelene dine..

Grunner til å konsumere Chia frø til frokost

Chiafrø finner du i enhver helsekostbutikk eller i den spesialiserte delen av supermarkedet.

I dag er frø veldig fasjonable i ernæringsverdenen, så hvis mulig, ikke nøl med å prøve gresskar, lin og hampefrø også.

På den annen side, et problem som mange mennesker ofte har, er ikke å vite hvordan de skal forberedes. Det er veldig enkelt: Grensen ligger i fantasien.

Du kan inkludere dem i yoghurt, i havregryn, i en bolle med forskjellige frukter. eller til og med deilige vitaminer.

Oppdag også: 5 matvarer vi bør unngå til frokost

Her er alle fordelene dine.

1. Er en naturlig kilde til omega 3-fettsyrer.

Omega 3 fettsyrer er essensielle fettstoffer og kraftige allierte av bein.

• Ikke glem at kroppen ikke kan lage denne typen fett, så vi er "pålagt" å skaffe dem gjennom mat..
• Chiafrø er herlig å begynne å ta vare på hjertet siden den første timen på dagen.
• Omega 3 senker kolesterolet, tar vare på hjernen, nervefunksjonen forbedres, og riktig cellehydratisering foretrekkes.

2. Tilby ekstra protein

Chiafrø består av 20% vegetabilsk protein..

Noe så enkelt som å legge en skje av disse frøene til et naturlig vitamin vil bidra til å oppnå et konstant energinivå gjennom dagen.

Ikke glem at å spise en proteinrik frokost forbedrer stoffskiftet, setter den i gang og letter vekttap..

3. Chiafrø er tilfredsstillende

Hvis du tenker på å miste noen kilo, kan chiafrø være din beste ernæringsstrategi..

• For det første vil de tillate det start dagen med et høyt nivå av energi og ernæring.
• De er rike på fibre. derfor vil den kunne rense kroppen og forhindre forstoppelse.
• Det andre aspektet som gjør dem til en av de mest klassiske matvarene i vekttap dietter er din metthetsmakt.
• Disse frøene er hydrofile, noe som betyr at de øker når de kommer i kontakt med vann. Derfor vil de hjelpe å ikke spise mellom måltidene..

Finn også ut hva som er de beste matvarene å miste vekt.

4. Reduser stressnivåene

En annen god grunn til å konsumere chiafrø til frokost er på grunn av deres egenskaper for å redusere kortisolnivået i blodet.

Noe som ikke alle vet er at stress forbrenner mye av magnesiumreservene.

• Dette forklarer for eksempel hvorfor hodepine, beinsmerter, eller hvorfor vi ofte opplever overbelastning av muskler..
• Chiafrø øker naturlig magnesiumnivå, favorisere trivsel og styrke, og ta vare på regulering av blodkortisol for å fremme avslapning.

5. Chia fruktfrø: den sunneste kombinasjonen

Hemmeligheten bak hvorfor vi alltid ser i ernæringsmagasiner den velsmakende blandingen av chiafrø og jordbær eller bringebær er veldig enkel: på kraftig nivå av antioksidanter som denne kombinasjonen tilbyr.

Ikke nøl med å se etter vill frukt i markedet.. Det har ikke noe å si om det ikke er sesongen eller om du må kjøpe dem frosne, fordi fordelene deres forblir bemerkelsesverdige..

Å starte dagen med en protein- og antioksidantrik frokost er veldig positivt for hjerte, leverhelse og de frie radiklene som blir aldrende tidlig..

Så begynn å ta bedre vare på deg selv i dag ved å konsumere chiafrø regelmessig..

Chia Properties