Deilig grønn risoppskrift

Enten du er en kjæreste og kunnskapsrik om fordelene med grønnsaker eller ikke, denne deilige oppskriften på grønn ris er et godt valg. I tillegg inkluderer det en ganske særegen måte å tilberede, til det punktet å gjøre det til en hovedrett..

Det er veldig viktig å variere måltidene dine og leke med de forskjellige mulighetene du har når det kommer til matlaging, spesielt med en ingrediens som tilsynelatende er så enkel og muterbar som ris, enten hvit eller brun..

Kreativiteten din vil være veldig verdifull når du skal tilberede denne oppskriften.. selv grønn ris generelt består av vegetabilsk bestand, ris, spinat og rikelig med koriander, dette er ikke en lov.

Som jeg nevnte før, mener jeg. Du kan innovere og legge til smaksforbedrende elementer som persille, hvitløk, trøfler, sopp, løk og så videre.. Tanken er at du tar grunnlaget for denne forberedelsen og følger fantasien din.

I tillegg vil du finne ut, når du går dypere inn i oppskriften, at aromaen den gir fra seg er ekstremt deilig. Kombinasjonen av grønnsaker, buljong og ris, alt sammen godt tilberedt, er utsøkt og deilig..

Ikke bare bli i fantasien, oppdag denne oppskriften akkurat nå! Våg med denne deilige retten og prøv den! Husk: siden dette er en hovedrett, side retter kan være din preferanse.Enten kan mos, litt salat eller til og med en god kylling komme til nytte.

Forbered grønn ris trinnvis

Før du begynner med alt som er relatert til tilberedning av grønn ris, bør du vurdere noen viktige ernæringsmessige aspekter som gjør denne typen mat til et ideelt valg i kostholdet ditt..

Når det gjelder ernæringsaspektet, er integrering av spinat ikke en liten detalj. Husk at denne planten er en enorm kilde til viktige elementer for kroppen din.. Proteiner, vitaminer, fiber, phytonutrients ...  For ikke å snakke om det høye mineralinnholdet det inneholder.

Sånn sett er denne kombinasjonen av ingredienser inkluderer sink, magnesium, jern, jod, fosfor, selen, blant andre næringsstoffer.Hvis du blir spent på denne oppskriften, må du vite at den vil bidra med stort næringsinnhold til hver bit.

Spinat er ikke den eneste ingrediensen som er verdt å nevne; en hederlig omtale inkluderer også koriander, hvitløk, purre og løk. Grønnsaker som er mye brukt i ethvert kjøkken, men skiller seg sjelden ut. Denne oppskriften blir mye viktigere hvis du har barn hjemme..

Det er en oppskrift for å introdusere nye matvarer (og kombinasjoner), samt gi fordelene ved sunt å spise. Lett å tilberede, høy næringspåvirkning, deilig smak og mye porsjonsutbytte. Nedenfor forklarer vi hvordan du kan forberede det trinn for trinn.

ingredienser

• 1 ss salt (25 g).
• 4 kopper hvit ris (400 g).
• 3 og 1/2 kopp vann (360 ml).
• 6 friske spinatblader (25 g).
• 1 ss hvitløkspulver (25 g).
• 4 terninger vegetabilsk bestand (35 g).
• 3 ss malt koriander (75 g).
• 1 ss malt svart pepper (25 g).
• 2 ss ekstra virgin olivenolje (50 ml).

forberedelse

• Før du begynner med denne oppskriften, bør du legge den hvite risen i en panne dagen før i varmt vann.. Må suge minst 12 timer før. Tanken er å blåse opp risen.
• Etter å ha sørget for at du har fullført forrige trinn, kan du begynne med å tilberede grønnsaksbestanden. Dette er grunnleggende.
• For å gjøre dette må du bruke alle grønnsakene, skjære dem og innarbeide dem i en panne med vann.
• Fortsett deretter å krydre slik at det begynner å utvikle smaken.
• Bruk salt, pepper, spinat, hvitløkspulver, og begynn å røre. Sørg for å prøve preparatet for å finne ut om du trenger å tilsette mer salt eller hvitløk..
• Hell på litt olje på middels varme i en stekepanne og tilsett risen. Målet er å endre litt farge, ikke brenne den.
• Hell i hele blandingen i en blender og begynn å slå i 1 minutt. Tiden vil avhenge av å få noen klumper eller ikke. Hvis du vil kan du sil.
• Deretter går buljongen i en panne i selskap med ris i omtrent 15 til 20 minutter, tett avdekket..
• Det er viktig at du ikke åpner pannen for mye, tanken er at risen koker veldig godt. Hvis du er nysgjerrig, bruk en kniv og sett den inn i risen. Hvis den fortsatt er fuktig når du skal ut, er det et tegn på at koketiden fremdeles mangler.
• Når du er klar, la den stå i 5 minutter og server til slutt sammen med de andre sideskålene. Bon appetitt!