Deilig blomkål, potet og gresskar Oppskrift på babymat

Babymat tilberedes vanligvis for barn eller mennesker med fordøyelsesproblemer eller tarmsykeproblemer for enkelt forbruk. Imidlertid videre, en babymat kan fungere som en startpakke til lunsj eller middag.

I tillegg er de laget med sunn mat som frukt, frokostblandinger eller grønnsaker. Konsistensen er kremaktig fordi ingrediensene tilberedes ved å tilsette litt vann eller melk og til slutt piskes.

De er fullt ut anbefalt av ernæringsfysiologer for sitt høye proteininntak., næringsstoffer og lett fordøyelse. De er også den ideelle maten når vi har vondt i halsen, når vi har influensa, eller bare når vi vil tilberede noe raskt og lett.

Nå, for å tilberede denne oppskriften, bør du bruke blomkål, som er rik på vitamin B5 og B6, folsyre, kalium og fosfor. Foruten å være vanndrivende, er det gunstig for hypertensjon og nyrestein..

Du vil også bruke potet, som er en kilde til vitamin C, kalsium, kalium og magnesium. Hvis du koker med skallet, vil det gi et høyt fibernivå til kroppen din. Med den kan du også lage hvilken som helst oppskrift, enten kremer, supper eller kroketter.

Og til slutt trenger du minst ett gjennomsnittlig gresskar. Denne maten er rik på vitamin A og C, essensielle mineraler som kalium, jern og sink, aminosyrer og linolsyre..

Så det er riktig å tilberede en utsøkt oppskrift på babymat med disse svært sunne matvarene, tror du ikke? Prøv dette måltidet og server som du vil.

Blomkål, potet og gresskar

Tilberedningen av denne babymaten er ekstremt enkel; Det er faktisk ikke mye arbeid med det. Du kan også legge til ditt eget preg med hvilken som helst krydder du liker. Det er i hendene dine, bare husk at det skal være en berøring, fordi du ikke vil overskygge smaken av grønnsaker..

Sjekk ut disse 10 grunnene til å spise blomkål

ingredienser

• 1 kopp gresskar (200 g)
• 1 kopp blomkål (200 g)
• 3 store poteter
• 1 ½ kopp vann (300 ml)
• ½ kopp melk (100 ml)
• 2 ss salt (30 g)
• 1 s oregano (15 g)
• 1 ss pepper (15 g)
• ½ ts smør (8 g)

forberedelse

Husk at babymat er den perfekte maten for babyerfra 6 måneder, på grunn av det enkle inntaket og fordøyelsen. Selv om du også kan tjene dem som hovedrett.

1. For å starte med oppskriften skal du skrelle poteter, blomkål og gresskar. Du må fjerne frøene og den fibrøse strukturen til grønnsakene..
2. Legg deretter en panne med kokende vann over middels varme, og tilsett de hakkede ingrediensene.
3. La maten koke i 20 til 30 minutter til den er myk.
4. deretter, fjern kjelen fra varmen, la avkjøle og slå i blender. Du bør tilsette melk sakte til den danner en kremet konsistens..
5. Hell til slutt grøten i en annen panne over middels varme, tilsett salt, pepper og oregano, rør godt og server..

Kyllinggrøt med grønnsaker

Fordi vi vet at du ikke nøyer deg med bare en oppskrift, presenterer vi en variant av den forrige oppskriften.. Kylling vil gi grøten din en bedre smak, mens grønnsaker vil fylle ernæringsrollen i tallerkenen din.

Ikke gå glipp av denne kyllingbrystoppskriften med Roquefortost

ingredienser

• ½ kyllingbryst
• 2 poteter
• 1 haug med purre
• ¼ kopp gresskar (50 g)
• ¼ kopp blomkål (50 g)
• 2 ss salt (30 g)
• 1 ss pepper (15 g)
• 2 glass vann (400 ml)
• ¼ kopp melk (50 ml)

forberedelse

1. Vask først og skjær alle grønnsaker og kyllingbryst.
2. Legg deretter en panne med kokende vann, og tilsett kyllingbryst og grønnsaker.
3. La ingrediensene koke i minst 30 minutter til de er myke.
4. Fjern deretter kjelen fra varmen, la den avkjøle seg litt, og ta i blanderen for å lage babymaten.
5. Tilsett melk gradvis mens du blander ingrediensene. Du trenger ikke å bruke alt av melk hvis du vil at babymaten skal være mer kremet.
6. Til slutt bør du bare varme opp babymaten og tilsette salt og pepper. Server og nyt denne deilige babymaten med hele familien.

3 hjemmelagde gresskarkremoppskrifter