Tunfiskoppskrifter for fiskeelskere

Tunfisk er en opprinnelig havfisk med en tørr tekstur og en rød eller rosa fargetone, så den passer til alle tunfiskoppskrifter. Det er en del av alle typer kjøkken verden over for sin deilige smak og enkle tilberedning..

Det er definitivt en av de mest anbefalte fiskene fra ernæringsfysiologer., fordi den har en stor mengde mettede, flerumettede og enumettede omega 3-fettsyrer. Den er også rik på proteiner og mineraler som fosfor, magnesium, jern og jod..

Av denne grunn er det i dag mange retter basert på denne fyldige maten, fra forretter til hovedretter. Og det beste er at du, takket være den allsidige smaken, kan lage oppskrifter du ønsker.

Lær hvordan du tilbereder disse deilige tunfiskbaserte oppskriftene og smak smaksløkene dine.

Tunfiskoppskrifter

1. Løk Tunfisk

Selvfølgelig er det beste med denne maten at du kan følge den med alle slags grønnsaker, og løken er en av dem. Denne oppskriften er enkel å tilberede og er laget med enkle ingredienser som du kan få i enhver butikk..

Vi anbefaler også Les: Delicious Cuban Sandwich Recipe

ingredienser

• 4 tunfiskskiver (1 kg)
• 3 løk
• 6 hvitløksfedd
• 3 søte rød paprika
• 2 laurbærblad
• 3 ts eple balsamicoeddik (45 ml)
• 2 s timianpulver (30 g)
• 2 s oregano (30 g)
• 1 ss salt (15 g)
• 4 ss olivenolje (60 ml)

forberedelse

1. I første omgang, hakk tunfiskskivene i biter (ikke for små) og ha dem deretter i en stor bolle.
2. Skjær deretter løken i Julienne og ha dem med tunfisken.
3. Tilsett derimot laurbærblad, timian, oregano, salt og balsamicoeddik. La tunfisken marinere i omtrent 30 eller 40 minutter.
4. endelig, sett en panne til varme med olivenolje og stek tunfisken. Server med akkompagnementet du foretrekker og liker mest.

2. Tuna Pie

Uten tvil er dette en deilig, enkel og økonomisk oppskrift å tilberede. Vi forsikrer deg om at til og med husets barn vil elske! Bruk dine kulinariske ferdigheter til å bruke og dele denne utsøkte retten med familien..

ingredienser

• 5 bokser tunfisk
• 4 store poteter
• 1/2 kopp revet ost (100g)
• 5 s majones (100 g)
• 1 s kremet ost (20 g)
• 2 løk kuttet i små biter
• 1 ss salt (15 g)
• 1 ts pepper (15 g)

forberedelse

• Bland først tunfisk med majones, kremost, løk, salt og pepper.
• Skrell, vask og skjær potetene i tynne skiver.
• På den annen side, legg potetkilene i en ildfast form eller ovnsfast for å lage en base (smør pannen med litt smør slik at potetene ikke fester seg sammen).
• Så fortsett å legge tunfisklaget og spre osten på toppen for å danne en topping.
• Stek til slutt ved 180 ° C i 20 til 25 minutter. Kom deretter ut av ovnen, la avkjøle og server.

Husk å lese: Tilbered en deilig tunwichsandwich hjemme

3. Tunfisk

I denne oppskriften kan du bruke både fersk og hermetisert tunfisk. Du kan følge lapskausen med en grønn salat og enhver annen akkompagnement du foretrekker. Vi anbefaler den grønne banankrutongen, som er en flott kombinasjon med fisken.

ingredienser

• 4 bokser tunfisk
• 1 løk kuttet i små biter
• 2 tomater skåret i små biter
• ¼ kopp tomatsaus (50 ml)
• 1 s paprika (15 g)
• 3 basilikumblader
• 1 ts oregano (15 g)
• ½ rød paprika (100 g)
• 4 fedd hvitløk
• 2 terninger kokte poteter
• 3 ss olivenolje (45 ml)
• 1 ss salt (15 g)
• 1 ss hakket persille (15g)
• 1 ts pepper (7 g)

forberedelse

• Sett først en panne til varme med olivenolje og svett løk, tomat, oregano og hvitløk i 5 til 10 minutter.
• Tilsett deretter tunfisk (strimlet).
• Tilsett til slutt tomatsaus, basilikum, paprika og poteter. Bland og kok i ytterligere 5 minutter.

Server til slutt på individuelle tallerkener og dryss litt persille over tunfiskstua. Bon appetitt!