Reduser magefettet med deilig spinat, eple- og sitronsaft

Å redusere magefett er veldig viktig fordi alle dette akkumulerte fettet rundt midjen har viktige negative effekter.

Vi kan lide av hjertesykdommer til type II diabetes problemer. Dette er utvilsomt de vanligste sykdommene, men det er også andre sekundære problemer som klassisk kortpustethet eller til og med søvnapné..

Magefett er det overskytende som samler seg rundt innvollene, under mellomgulvet og i brystveggen.. Forsøm derfor aldri et riktig kosthold og unngå spesielt stillesittende livsstil..

CVi inviterer deg til å prøve denne enkle og deilige juicen fordi den sikkert vil hjelpe deg å ta bedre vare på helsen din og redusere midjevolumet..

Reduser bukfett: dette er mulig?

Mange tror det er umulig å redusere magefettet.

Å tro at det er aldersrelatert eller til og med et “uunngåelig” genetisk trekk, får oss til å falle inn i ideen om at vi kan ikke gjøre noe, bortsett fra å akseptere det faktum.

Det er en feil. Vi må vite at magefett er en direkte fare for helsen vår, og at ja, det kan reduseres..

Det handler ikke om å ha en flat mage, det handler om å redusere volumet på midjen vår for å komme i sunn kroppsmasseindeks.. For dette må du ta hensyn til disse grunnleggende aspektene:

Forbedre leverfunksjonen vår

Leveren er et viktig organ i fordøyelsessystemet og vil tillate oss å eliminere fett og alle giftstoffene som har en tendens til å antenne oss..

Takket være leveren forbedrer vi fordøyelsen og stimulerer produksjonen av galle, avgjørende for å rense fett..

Derfor gjør en sunn lever som fungerer ordentlig, oss i stand til å redusere midjevolumet. Det hjelper oss også å eliminere giftstoffer og bekjempe væskeretensjon..

Dette gir oss mer energi til å bli mer aktive og bekjempe stillesittende livsstil..

Til slutt hjelper det oss å opprettholde en riktig kolesterolnivå..

Les også: Hvordan forberede en blåbærinfusjon for å beskytte leveren

Velge riktig mat

Det meste av tiden spiser vi mer for glede enn av sult. En rett rik på ost, kjøtt og fett er mer attraktiv enn en enkel salat.

Om natten for eksempel, undrer vi oss over den faste, tilberedte maten på grunn av mangel på tid, og alt dette har konsekvenser for vårt image og midjen..

• Riktig ernæring vil tillate deg å redusere opptil 80% av magefettet.

• Dette handler ikke om å eliminere fett helt fra kostholdet vårt. Det handler om å opprettholde en balanse og spise mer med hodet enn med magen..

• Inkluder sunt fett som olivenolje eller avokado, spis mat med rik fiber og glem aldri viktigheten av vegetabilsk protein.

• Det vi bør eliminere fra kostholdet vårt er sukker i tillegg til å kontrollere saltinntaket..

• Husk at for å redusere magefettet du bør konsumere mellom halvannen liter og to liter vann. Alltid i små mengder gjennom dagen.

Husk å lese også: Slik bruker du avokadofrø til behandling av cellulitter

Spinat, eple- og sitronsaft for å redusere magefettet

Denne naturlige spinatjuicen vil bidra til å redusere magefettet av seg selv.. Det er et daglig tilskudd som bør inkluderes i kostholdet ditt for å oppnå følgende:

• Takket være ingrediensene vil du føle deg mett til lunsj.
• Det vil forbedre leverhelsen din, gitt sitt høye nivå av antioksidanter og vitaminer..
• Sitron vil gjøre kroppen alkalisk for å eliminere lipider og giftstoffer at kroppen ikke trenger.
• Grønt eple inneholder viktige bioelementer for å øke hastigheten på stoffskiftet. For dette må vi konsumere det med skall.
• Rå spinat tilbyr energi, jern, protein og fiber. Det er en svært næringsrik mat som også inneholder tilacoide, et enzym som ikke bare gir metthetsfølelse, men som også favoriserer vekttap.

ingredienser

• En kopp rå spinat (40g)
• Et grønt eple
• ½ sitronsaft
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Det første vi skal gjøre er å rense spinatbladene og eplene. Det er viktig at spinat er rå, og at både grønnsaken og eplet er organiske og sprøytemiddelfrie avlinger.

• Skjær eplet i fire porsjoner og fjern frøene fra midten..

• Få den halve sitronsaften og blenderen sammen med resten av ingrediensene: spinat, eple og et glass vann. Pisk alt innholdet til du får en jevn juice.

Du vil oppdage at blandingen inneholder små spor av epleskall, men forbruker den da den er veldig gunstig..

Som du kan se, Det er en veldig enkel juice å tilberede, rik på vitaminer og flere næringsstoffer. som lar deg starte dagen så godt som mulig. Hvis du vil, kan du tilberede en annen oppskrift før middag.

Så favoriserer vi gradvis tap av bukfett. For dette må vi imidlertid opprettholde et riktig kosthold og øve på fysiske aktiviteter..

Innsatsen er alltid verdt det.!

Var tipsene nyttige for deg? Så, les våre neste artikler..