Naturlig middel for å bekjempe snorking og forhindre søvnapné

Snorking er en høy pustestøy som vises mens personen sover.. Dette er en av de mest irriterende nattelidelsene, da det kan forstyrre hviletidene til paret eller personen som deler rommet med den berørte personen..

Selv om mange tilfeller forekommer av og til og mildt, føler noen seg forpliktet til å oppsøke lege for å avgjøre om lidelsen skyldes hindrende søvnapné-syndrom..

Søvnapné er en pustevansker som oppstår gjennom gjentatte episoder med hindring eller kollaps i øvre luftveier. på grunn av at traseene smalner eller blokkeres.

Det er en midlertidig avbrudd i pusten i litt over 10 sekunder, noe som fører til kollaps og redusert oksygennivå..

Pusten går tilbake til det normale med en høy snorke som oppstår gjennom luften og prøver å passere gjennom denne trange luftveiene..

men, I tillegg til apné, er det andre faktorer som også har blitt assosiert med en større tendens til snorking.. Overvekt, obstruksjon i nesehulen og kroppsholdning kan være mulige årsaker til dette problemet..

Les også: 7 tips for å forhindre overvekt

Heldigvis finnes det i dag dusinvis av løsninger for å bekjempe dem uten å måtte ta industrialiserte medisiner..

I dag ønsker vi å dele et hjemmemiddel som er effektivt for dens evne til å rense luftveien..

Hva er dette naturlige middelet mot snorking?

Dette naturlige middelet for å bekjempe snorking består av kombinasjon av ingredienser som sitron, ingefær, gulrot og eple, hvis ernæringsmessige egenskaper fremskynder utvinning av forskjellige luftveisforhold.

Dens rikdom i vitamin C styrker immunforsvaret. og hjelper til med å redusere tilstedeværelsen av forkjølelses-, influensa- og overbelastningsmikroorganismer.

Ved å innta det regelmessig, kan vi støtte rensingen av lungene, noe som reduserer giftstoffer og patogener som kan være skadelige for kroppen..

ingredienser

• 1/2 sitron
• 1 stk ingefær
• 2 epler
• 2 gulrøtter
• 1/2 kopp vann (100 ml)

Hvordan forberede

• Vask og skjær ingefæren i små skiver..
• Skrell gulrøttene og skjær dem i biter.
• Vask eplene godt, fjern frøene og skjær dem.
• Ha alle de tidligere ingrediensene i en blender, og tilsett et halvt glass vann og en halv sitronsaft.
• Pisk alt i noen minutter, eller til du får en jevn drink.

Hvordan konsumere

• Server saften veldig fersk og drikk en time eller to før leggetid.
• Gjenta forbruket hver dag..

Råd for best resultat

Tar man i betraktning det resultatene av denne drikken avhenger mye av de andre vanene som blir brukt For å behandle denne tilstanden, nedenfor, vil vi dele noen anbefalinger.

Oppdag: 9 vaner som kan påvirke hjernehelsen

Unngå alkohol og beroligende midler

Forbruk av alkohol og vanlige beroligende midler berører sentralnervesystemets funksjon., hva som påvirker snorkene våre.

Når musklene og vevene i halsen slapper for mye, forårsaker en luftstrøm denne ubehagelige lyden..

Røyking forbudt

Både røykere og passive røykere har høyere risiko for snorking på grunn av stoffer som kommer ut av sigarettrøyk..

Denne røyken infiserer vev i luftveiene, trekker dem sammen og fører til hyppig snorking..

Spis tidlig og spis et lett måltid

Middag bør tas minst tre timer før sengetid., unngå mat som er vanskelig å fordøye som meieri og rødt kjøtt. De øker tilstedeværelsen av slim i halsen og påvirker når du sover, pustevansker..

Tren regelmessig

Ikke bare hjelper fysisk aktivitet deg med å komme i form, den favoriserer også hjerte og annen kroppssystemaktivitet..

I dette spesielle tilfellet hjelper det å fjerne lungene, lette pusten og redusere tilstedeværelsen av giftstoffer i dem..

Fast puter

Ved hjelp av en fast pute kan vi løfte hodene litt fra resten av kroppen., noe som reduserer sannsynligheten for snorking.

Har du problemer med å snorke? Forsøk å prøve dette naturlige middelet og hver av anbefalingene som er gitt for å unngå denne situasjonen så mye som mulig..