Rettsmidler for tynt og sprøtt hår

Vakkert og sterkt hår er et tegn på god helse. I visse situasjoner kan hormonelle forandringer, kjemisk misbruk eller bruk av hårføner ved for høy temperatur skade håret ditt. I dag vil vi snakke om noen midler for tynt og sprøtt hår.

Generelt avhenger helsen til håret mer av ernæringsbalansen i kroppen vår..

Enhver vitaminmangel, det være seg salter, proteiner, etc. forårsaker svekkelse, skjørhet og til slutt håravfall.

Vanligvis er tilstedeværelsen av anemi en direkte årsak til håravfall. Mangel på jern er en grunnleggende årsak til at det begynner å se svakt, kjedelig og sprøtt ut, men vi får se flere detaljer i det følgende..

Årsaker til tynt og sprøtt hår

Håret generelt, foruten å være sammensatt av keratin, dannes også av en rik forbindelse med grunnleggende mineraler som: magnesium, silisium, selen, kobber. 

For å holde dem sunne trenger vi den rette balansen mellom alle disse forbindelsene. men, hva er årsakene som gjør ledningene svake og verre?

• Hormonelle forandringer;
• Perioder med stress og angst;
• Problemer med skjoldbruskkjertelen;
• Mangel på mineraler, spesielt jern, i kroppen;
• Eksterne effekter: sol, vind, overforbruk av kjemikalier.

Rettsmidler for tynt og sprøtt hår

Du må huske at mens du opprettholder et riktig og balansert kosthold, Dette reflekterer umiddelbart hårets helse, så vi gir deg disse viktige tipsene:

• proteiner: Det er viktig at du inkluderer et passende daglig inntak av protein, som kan finnes i egg, ost og fisk. Det anbefales også at når du bruker oljen i matlagingen, velger du de som er av vegetabilsk opprinnelse; de ekstrahert fra oljefrø og olivenolje, for eksempel.
• Linolsyre: viktig for deg å glede deg over skinnende og sunt hår. Du finner den i solsikkeolje og soyaolje..
• Vitamin A: retinol eller antixeroftthalmic, er et fettløselig vitamin som griper inn i dannelse og vedlikehold av celler, kan finnes i gulrøtter, spirer, brokkoli, meloner, aprikoser..

• Vitamin B: B-komplekse vitaminer er relatert til kroppens stoffskifte, og er uunnværlige for å holde håret sterkt og sunt. Hvor kan de bli funnet? Enkelt! I egg, fermenterte meieriprodukter, fisk, bryggergjær, alger, spiselig sopp, hvetekim og soya. Legen din kan også foreskrive vitamin B-kapseltilskudd..
• C-vitamin: Det er en naturlig antioksidant, avgjørende for å styrke håret vårt. Ideelt sett bør det inntas gjennom naturlig appelsin, sitron, jordbær, mango, etc..

Oppdag: C-vitaminkrem: Antioksidant og hudregenerator

Flere rettsmidler for tynt og sprøtt hår

• Tilstrekkelig tilførsel av mineraler: jern, sink og kobber. Sørg for å inkludere forbruk av oljefrø, fisk, spinat, linser, skalldyr og magert kjøtt i kostholdet ditt..
• biotin: grunnleggende for helsen til hud, hår og negler. Hvis vi opprettholder et sunt og balansert kosthold, vil biotin bli generert naturlig gjennom bakteriene i tarmen vår, men hvis vi ikke spiser ordentlig, vil vi ha et underskudd som kan forårsake hårtap. For at det skal bli syntetisert i tarmen vår, er det viktig at vi spiser korn, egg og gjærholdig mat..
• Folsyre: Det er et viktig ernæringselement som samarbeider i DNA-syntese. Det er viktig for cellemultiplikasjon og dannelse av røde og hvite blodlegemer og også i syntesen av forskjellige nevrotransmittere. Mangelen på folsyre skader umiddelbart håret vårt. Vi kan finne den i grønnsaker, avokado, appelsinjuice, brokkoli, rødbeter, bryggergjær, hvetekim..
• Matvarer som inneholder svovel: Svovel hjelper oss i dannelsen av kollagen, et sentralt element som øker hårresistensen. Du finner den i soyabønner, oljefrø, korn, kjøtt, egg og fullkorn..
• Til slutt er det viktig å vite at god hydrering hjelper oss i regenerering av hår, forbedrer dens elastisitet og dermed hårets helse. For å oppnå god hydrering er det viktig at du drikker mellom 6 til 8 glass vann per dag.

Vi anbefaler å lese: Alt du bør vite om egg

Hjemmelaget hårmasker for fint og sprøtt hår

ingredienser:

• 2 eggeplommer
• 2 ss eddik
• 2 ss mandelolje

forberedelse:

Legg eggeplommene i en beholder med eddik og mandelolje. Bland dem godt i 5 minutter til en homogen blanding av en vakker gulaktig farge er oppnådd..

Når du er ferdig, våt håret slik at det er fuktig og bruk blandingen forsiktig på strengene..

Masser deretter hele hodebunnen slik at blandingen er godt impregnert. Hvis du har en plastlokk, vil den være perfekt for å dekke håret og la hårmasken virke i minst 30 minutter..

Etter denne tiden, skyll håret med varmt vann. Hvis du gjør dette to ganger i uken over tid, vil du se gode resultater..

5 masker for å forhindre krusete hår