Lær hvordan du tilbereder chia sitronvann for å gå ned i vekt

Har du noen gang prøvd chia sitronvann? I tillegg til å være forfriskende, er det en drink som kan rense kroppen, gi mange næringsstoffer og lette vekttap..

Først av alt skal det sies at chiafrø blir mer fasjonable i dietter. Det er derfor, du kan finne dem i enhver naturlig butikk, og de kan hjelpe deg mye mer enn du kanskje tror.

Samtidig har den en spesiell smak av nøtter og utrolige næringsstoffer., Det er også et utmerket naturlig middel når det kombineres med sitronanriket vann..

Så vil du vite hvordan du tilbereder denne medisinen? I dag skal vi dele oppskriften her.

Fordelene med daglig Chia Lemon Water

Noen mennesker konsumerer chiafrø i salater, kombinert med yoghurt, rister, eller til og med å lage deilige desserter og brød.. De smaker veldig fint, som vi nevnte, men de mest interessante av disse små frøene er utvilsomt fordelene deres:

• Chiafrø har 5 ganger mer kalsium enn melk;
• De er rikere på antioksidanter enn blåbær;
• De har 3 ganger mer jern enn spinat;
• De har mer fiber enn havre;
• Ha en høy mengde protein og er derfor en av favorittmatene til vegetarianere.

Vi vil lære deg hvordan du tilbereder chia sitronvann, siden dette er en enkel og rask måte å få i seg mye næringsstoffer. I tillegg hjelper det til og med å gå ned i vekt. Derfor vil vi se nedenfor hvorfor det er så gunstig for kroppen vår å blande disse to matvarene.

1. Gir metthetsfølelse og regulerer appetitten

For det første vet vi alle viktigheten av å starte dagen med en god frokost. Så hvis vi i tillegg til å være godt næret også ønsker å gå ned i vekt, det vil være veldig nyttig å drikke fastende sitron sitronvann, etter å ha stått opp om morgenen.

Den har kraften til å unne seg og vil tillate oss, sammen med en balansert og variert frokost, å holde på godt til lunsjtid; noe som betyr at vi ikke trenger å klype mellom måltidene.

2. Hjelper med å hydrere og gi næring til kroppen

Chiafrø er rike på protein og sitron er en naturlig kilde til antioksidanter og C-vitamin.. Dermed fungerer de sammen som et utmerket middel mot energi og næringsstoffer, samt fuktighetsgivende kroppen..

Riktig hydrering får oss til å unngå hodepine, for eksempel, og hjelper også til at de fleste organene våre fungerer som de skal..

3. Forhindrer for tidlig aldring

Å konsumere sitronchiavann regelmessig vil hjelpe oss å bekjempe frie radikaler og dermed beskytte oss mot forurensning, sigarettrøyk og ultrafiolette stråler.

Takket være antioksidantene og mikronæringsstoffene i chiafrø, holder huden vår fasthet og elastisitet.. Og vi kan dermed bekjempe den for tidlige aldringen som noen ganger er forårsaket av tretthet eller dårlig kosthold..

Tross alt, vet du de fem årsakene til for tidlig aldring.?

4. Forbedrer fordøyelsen

Både sitron- og chiafrø bidrar til bedre fordøyelse av maten., og slik at næringsstoffer blir best absorbert i tarmen. På denne måten når alle vitaminer og mineraler blodet lett og sunt..

5. Hjelper å gå ned i vekt

Dette er en av de mest interessante dataene.. Både sitron- og chiafrø er en kilde til naturlige antioksidanter og fiber., derfor vil de hjelpe oss i alle disse prosessene:

• Rens kroppen;
• Fremme eliminering av fett akkumulert i kroppen;
• Vann fungerer som et godt vanndrivende middel og bekjemper forstoppelse;
• Når chiafrø kommer i kontakt med vann, skaper de et hypokalorisk lag. Det vil si at når de når magen, øker de i volum, metter oss og stimulerer kroppens fordøyelse og klaring..

Les også: 3 Fennikelinfusjoner for å gå ned i vekt.

Hvordan tilberede chiavann med sitron

ingredienser

• 1 ss chiafrø (5g)
• 1 1/2 glass vann (300 ml)
• 1 sitron
• 1 ss honning (25g)

Hvordan forberede

• Det første trinnet er å suge chiafrøene i et halvt glass vann (100 ml) i en time. I tillegg til å være mykere vil det således dannes gelen som er så karakteristisk for denne maten.
• Press deretter sitronen for å få juice. En gjorde det, bland det til glasset vann.
• Neste trinn? Veldig enkelt! Nå skal vi blande vannet som allerede er blandet med sitronsaften og vannet der chiafrøene allerede har dannet gelen..
• Du kan lette prosessen ved å bruke en mikser eller mikser, samt legge til en honningskje for å søte drikken naturlig. I tillegg til å være velsmakende, er denne drikken også veldig sunn og næringsrik.!

Husk å drikke chia sitronvann hver faste i morgen. I tillegg til å ta vare på helsen din, vil det være et utmerket hjelpemiddel å gå ned i vekt på en sunn måte.. Vi startet tross alt i morgen?