Har knærne vondt? Kjenn årsakene og virkemidlene

Takket være kneleddet kan vi gå opp trapper, gå og løpe. Det er muligens ikke mer grunnleggende bevegelse enn denne kroppsdelen, Derfor er det vanlig å fra tid til annen lider av smerter og litt ubehag. Betennelse, slitasje osv. Kan være flere årsaker..

Så, vi vil gi noen tips i denne artikkelen..

Lidende smerter i begge kneet kan skje i alle aldre. Et blåmerke, leddbåndsproblem eller gikt kan være de vanligste årsakene. Det vi vet, uten tvil, er at smerter kan bli lammende og påvirke livskvaliteten vår..

Derfor er det uunnværlig å forhindre utseende gjennom et aktivt liv og riktig ernæring. Når smertene først vises, kan vi imidlertid redusere forekomsten med noen ressurser. La oss se hva de er.

Hva er knesmerter?

Aller først, vi må ta hensyn til at kneet er det største leddet i kroppen.

Med den utfører vi nesten hver eneste bevegelse av dagen, og for å ha denne fleksibiliteten er vi avhengige av noen komplekse strukturer som alltid må være i god stand: bein, brusk, leddbånd, muskler og sener. Så la oss se på smertene i denne delen av kroppen..

Smertene kommer etter et dårlig trekk?

• Noen ganger kan vi bøye kneet gjennom et slag eller en bevegelse som plutselig medfører et sterkt surretrekk. Hvis du gjorde en uventet vri, kan du ha en meniskskade.. Knesmerter vises generisk, og etter 24 timer er det når det vises i all sin intensitet.
• Vi kan også lide av en leddbåndskade.. Hvis du har smerter som ikke lar deg legge benet på gulvet, kan du ha en skade på noen av leddbåndene i kneleddet som tar for lang tid. helbrede.
• Tendonitt og knebursitt er også vanlig i denne typen skader., etter et dårlig trekk eller en bank. Det er forårsaket av en betennelse i bursaen, som er en liten væskefylt sekk som fungerer som en pute mellom et bein og muskler eller sener..

Knesmerter vises uten å vite hvordan?

• artrose: skyldes slitasje på brusk ledd, bein gni og smerter vises i de enkleste aktivitetene, for eksempel å klatre opp trapper. Smertene i det berørte kneet er veldig intense om natten. Dessverre er det ingen kur mot artrose, så det eneste vi kan gjøre er å minimere forekomsten med naturlige medisiner eller rettsmidler..
• Revmatoid artritt: Det er en leddsykdom. Det forårsaker tretthet, uro, smerter og til og med, feber. Det kan vises plutselig og deretter forsvinne; Det gode med denne tilstanden er imidlertid at den kan behandles over tid. Alt dette basert på medisiner og til og med ved å bytte ut selve brusk i kneet, da disse alternativene kan gjenopprette dens funksjon, men det vil alltid være legen som vil gi den beste løsningen i henhold til hvert tilfelle..

Rettsmidler for å lindre knesmerter

Vegetabilske oljer

Olivenolje er en god ressurs for smertelindring.. Dette er fordi det har betennelsesdempende egenskaper og også kan stimulere sirkulasjonen..

Vi kan deretter gjøre en skånsom massasje to ganger om dagen med to spiseskjeer olivenolje, og deretter bruke gass rundt kneet..

Les også: Ingefær og olivenolje blandes for å berolige smerter

Ispose

Det er en effektiv måte å gjøre det på redusere betennelse og lindre smerter. Så bare ta en pose med isbiter og bruk 20 minutter på kneet (ikke mer).

Løs med gurkemeie og mel

Vi kan lage en betennelsesdempende pasta basert på melk, hvetemel, ricinusolje og gurkemeiepulver..

Så du kan ta en halv kopp varmt vann, legge tre spiseskjeer mel, en spiseskje olivenolje og en klype gurkemeie. Gjør blandingen konsistent og pastaaktig slik at du kan bruke den over kneet når det er varmt.

Dette middelet vil garantert gi stor lettelse..

Les også: Fordelene med gurkemeie i bekjempelse av kreft

Naturlige betennelsesdempende medisiner

Det er mat som lar deg redusere betennelse i kneet. Så hvis du følger et variert kosthold og inkluderer disse tilskuddene, vil du finne mye hjelp..

Omega 3 (for eksempel i laks, sild og sardiner), chiafrø, linfrø, brokkoli, tyttebær, goji bær, gurkemeie, ananas og grønn te må fôres..

Andre anbefalinger for helsen til kneet

• Unngå å gå for mye vekt. Faktisk lider knærne også i tilfelle overvekt;
• Svømming er en type sport veldig godt egnet for knebestandighet;
• Hvis du lider av artrose i kneet, bør du unngå å gjøre veldig tunge øvelser som å løpe eller sykle i lang tid.. I de akutte smertestadiene er det best å hvile.
• Antiinflammatoriske medisiner har vanligvis mange bivirkninger, men hvis du må bruke medisiner, en acetaminophen vil alltid være bedre.