Symptomer på hofteslitasje og forebygging av det

Kvinner lider vanligvis mer av den smertefulle virkeligheten av leddsslitasje. Problemer som artrose og andre muskel- og beinlidelser kan påvirke livskvaliteten i stor grad.. Hoftslitasje er også en av de hyppigste og farlige. Det er derfor det er verdt å kjenne symptomene dine. Følg med!

Hvorfor slites hoftene ut?

Artrose av hip eller artrose Hofteleddet påvirker faktisk brusk. Husk at hofteleddet er dannet av enden av lårbenet og spenningen, leddhulen der lårbenet passer perfekt. 

Rundt det er et komplekst nettverk av muskelfibre og leddbånd som binder brusk, og tjener som en buffer forfriksjonen mellom beinene. Vet også at hofteklær kan ha to hovedgrunner:

• Den første: slitasje over tid. Vises fra 60 eller 65 år gammel.
• For det andre oppstår sekundær artrose fra lokale og felles problemer på grunn av dislokasjoner. Til og med dårlig kosthold eller beinproblemer. I disse tilfellene kan hofte slitasje vises fra 30 eller 35 år.

La oss også se hvilke andre årsaker som fører til denne pine:

• Traumatiske årsaker: Dislokasjoner, skader og til og med dårlig helbredte sykdommer kan forårsake slitasje i hoften.

• Vaskulær opprinnelse: vaskulær insuffisiens er en viktig sykdom, dens opprinnelse skyldes spesifikke sykdommer som kan forårsake artrose eller dislokasjoner. Men opprinnelsen i dette tilfellet er vaskulær.

• Medfødte faktorer: Noen ganger kommer barn til verden med medfødte problemer, for eksempel fibromuskulær dysplasi, vekstforstyrrelser eller andre problemer..

• Ubalanse i skjelettet vårt: dette er ofte tilfelle, det som kan kalles dissymmetri eller ulikhet i underekstremitet.

Symptomer på slitasje i hoften

• Det første symptomet på alle leddgiktproblemer er smerter.. Mange tror at smertene er konsentrert i hoftene. Men i virkeligheten er fokuset på hele lyskenområdet, og kan til og med strekke seg til fremsiden av muskelen, og nå knær og rumpe..
• Noen ganger når vi beveger oss føler vi en plutselig knirke.
• Hvis hoften din gjør vondt, kan det også skyldes et muskelproblem. Imidlertid, hvis smerter når lysken, kan det skyldes hofteslitasje..
• I de tidlige stadiene er ubehaget lettere og vises hovedsakelig etter en stor innsats; en lang tur, for eksempel. Når vi hviler forsvinner smertene.
• Når slitasjen utvikler seg, blir smertene mer intense, og det er vanskelig å gå opp trapper.. Når du krysser bena dine, føler du såre sprekker, og en annen funksjon er smerter om natten når du beveger deg i sengen. Det du føler mest er lyskesmerter.

Hvordan forhindre slitasje på hoften?

Hvis du allerede lider av hofteslitasje, er det best å tilpasse livet til denne virkeligheten, fordi det ikke er noen kur ennå.

Forsøk å strebe for å opprettholde et godt kosthold der næringsstoffer ikke mangler, delta i milde aktiviteter som lar deg forbedre bevegeligheten, men uten å skape tretthet..

Følg medisinske resepter uten å misbruke antiinflammatorier eller beroligende midler, da de kan påvirke leveren i det lange løp.

Noen anbefalinger

I mellomtiden, hvis du ikke allerede har problemet eller bare har milde symptomer, kan du følge disse anbefalingene:

• Hold alltid idealvekten.
• Utfør milde daglige øvelser som krever hofter for å bevege seg, for eksempel å gå, løpe eller svømme..
• Øk dosene vitamin C, A og D når de hjelper med å syntetisere kollagen. Helst sitrus, mango, ananas, gulrot, melon, jordbær. Samt grønnsaker som brønnkarse, artisjokk og hvitløk. Veldig bra for å redusere leddbetennelse.
• Gelatin er ideelt for å gjenopprette brusk, som vi alle vet regenererer ikke bein, men brusk gjør det..
• Det er mulig å ta magnesiumtilskudd. Dette er et grunnleggende element for vår felles helse og veldig godt egnet til generell velvære. Kontakt helsekostbutikker eller legen din for tilskudd..
• Drikk minst to liter vann om dagen. Det er viktig å holde seg fuktig, da dette også fukter leddene og hjelper til å gi næring til brusk. Det er verdt å huske det!
• Det er også de som bruker vitamintilskudd som glukosaminsulfat, Ganske egnet for hofte slitasje. Det er en naturlig måte å styrke denne delen av kroppen og våre bein og brusk generelt. Rådfør deg med legen din for fordeler.

Rutine for hofteøvelse