Velsmakende og effektive fettforbrenende supper

For mange mennesker kan supper spises når som helst på året (selv på varme sommerdager).

Imidlertid for andre, kalde dager inviterer deg til å glede deg over en beroligende buljong og bringe metthetsfølelse.

Hvis du i tillegg tilfører visse ingredienser når du tilbereder disse suppene, kan du gjøre dem til et ideelt alternativ å gå ned i vekt..

På den måten tilbyr vi noen fettforbrenende suppeoppskrifter. De er velsmakende og effektive!

Gå ned i vekt og brenn fett ved å spise supper

Hvem sier at vi bare skal ta vare på oss selv om våren og sommeren? Kalde årstider er også en god mulighet for kosthold og trening..

Vi er enige om at de lave temperaturene oppmuntrer til å være hjemme og spise mer robust mat. Imidlertid er det en måte å omgå høst og vinter og oppnå målet: tilberede supper for å forbrenne fett.

Vi anbefaler å lese: 7 kraftige fettforbrenne matvarer for å gå ned i vekt på en sunn måte

Purre suppe

Purre er deilig og det tilfredsstiller også. Tilbyr en unik smak til rettene og det er perfekt for å være en del av fettforbrenende supper.

ingredienser

• 1 stor hel purre
• 1 løk
• 1 fedd hvitløk
• 1 gulrot
• 1 liter vegetabilsk bestand
• Noe olivenolje
• Salt og pepper

forberedelse

• Først kutt og hakk purre i veldig små biter; gjør det samme med løk og hvitløk.
• Ha deretter i en panne, legg litt olivenolje og stek de tre hakkede ingrediensene.
• Rett etter skal du skrelle gulroten og skjære den i veldig små terninger.
• Tilsett omrøring når løken og hvitløken er brunet.
• Tilsett grønnsaksbeholdning, smak til med salt og pepper og la koke i 20 minutter.
• Ta deretter av varmen og legg i en foodprocessor eller blenderkrukke.
• Pisk godt til kremen.
• Før servering, du kan varme suppen litt.

Kål, tomat og selleri suppe

Ingrediensene i denne suppen er veldig sunne, og til sammen mette appetitten, forbrenne fett og forhindre at du vil spise noe ut av tiden..

Lag den i en stor langpanne og del den deretter i porsjoner.. På denne måten har du en suppe klar til å spise i flere dager i uken..

ingredienser

• ½ kål
• 6 løk
• 6 tomater
• 3 selleri stilker
• 2 grønne paprika
• Salt og pepper
• Vann eller vegetabilsk bestand

forberedelse

• Hakk først kålen i veldig små biter.
• Skjær deretter løken i strimler og terninger.
• Skjær deretter selleri i skiver og paprikaen i tynne strimler.
• Like etter legger du alle grønnsakene i en panne og fyller den med buljongen til 3/4 av kapasiteten.
• Smak til med salt og pepper og la det koke i minst 30 minutter., eller til alle ingrediensene er møre.
• Til slutt, sett ut varmen og forbruk umiddelbart før den avkjøles..
• Varm alltid opp før servering.

Aspargesuppe

Asparges er mye smakligere enn vi tror, ​​og kan spises når som helst på året. dessuten, ikke inneholder mye kalorier og mette appetitten.

Denne suppeoppskriften som inkluderer dem er deilig og hjelper deg å gå ned i vekt om vinteren..

ingredienser

• 1 håndfull asparges
• 1 potet
• 1 purre
• ½ liter vegetabilsk bestand eller vann
• Salt og pepper

forberedelse

• Skrell først poteten og skjær den i små terninger..
• Kok deretter med vann og smak til med litt salt på svak varme.
• Hakk så purre og legg til lager.
• Like etter cskjær den hardeste delen av aspargesen, hakk og tilsett i suppen.
• Ha mer vann i buljongen.
• Smak til med salt og pepper og kok til alle ingrediensene er myke..
• Fjern fra varmen og ta den til en blender eller matprosessor for å mose og få en krem.
• Varm opp litt mer før servering.

Gresskar suppe

Denne smakfulle oransje grønnsaken er veldig bra for dietter med lite kaloriinnhold eller fettforbrenning.. Gresskar suppe er tilfredsstillende, næringsrik og enkel å tilberede.

Hva venter du på?

ingredienser

• 1 lite gresskar
• 2 fedd hvitløk
• 1 kopp grønnsaksbuljong eller vann (250 ml)
• En spiseskje hvit ost med lite fett (14 g)
• 1 tråd olivenolje
• Salt og pepper

forberedelse

• Skrell først gresskaret og terning det.
• Skjær deretter hvitløken i to.
• Deretter, i en panne, legg en dusj med olivenolje og stek den tidligere mosede hvitløken.
• Tilsett deretter squash, salt og pepper.
• Når den er litt myk, tilsett vann og buljong, og la koke til gresskaret koker.
• Fjern fra varmen og slå i blender eller foodprocessor, sammen med osten som danner en krem.

Og den er klar til å konsumere!

Se også: Gresskar- og ingefærsuppe for å gå ned i vekt

Kremet brokkolisuppe

Brokkoli er en grønnsak som noen mennesker elsker, mens andre synes det er litt rart. Har mange gunstige egenskaper og er ikke veldig kalorisk, dessuten mette appetitten.

Det finnes mange titalls oppskrifter med brokkoli, for eksempel denne suppen eller kremen.

ingredienser

• ½ kg brokkoli
• 1 potet
• 1 kopp skummet melk (250 ml)
• 2 kopper vegetabilsk bestand (500 ml)
• Salt og pepper

forberedelse

• Vask først brokkolien og skill blomstene.
• Kok deretter inn litt saltvann.
• Skrell så poteten, terning den og tilsett brokkolien.
• Når begge grønnsakene er tilberedt, sil du og surr til blanderen.
• Tilsett deretter melken (kan også være rømme) og grønnsaksbestanden.
• Smak til med salt og pepper, bearbeid godt.
• Ta den i en panne og varm til den begynner å koke.
• Om nødvendig, tilsett mer vann eller mer melk for å oppnå ønsket konsistens.

Slik lager du kyllingramensuppe