Sitronsaft og chiafrø for kolesterol

Hvis legen din har advart deg om at kolesterolet ditt er høyt, vet du at du må endre livsstilsvanene dine. Det er viktig å spise ordentlig, trene og følge de behandlingene som helsepersonell foreskriver. I dag skal vi snakke om en sitronsaft og chiafrø som kan hjelpe.

Innenfor disse små endringene vi bør gjøre i kostholdet vårt, vil det alltid være godt å kjenne enkle hjemmemedisiner som kan hjelpe oss..

Å ta vanlig sitronsaft og chiafrø vil tillate deg å regulere kolesterolnivået., et enkelt og økonomisk så vel som deilig alternativ som kan bidra til å komplementere behandlingen.

Hva med å prøve det? Sjekk ut oppskriften og alle fordelene den kan gi oss!

Fordelene med sitronsaft og chiafrø for å senke kolesterolet

Noen ganger stiller naturen til rådighet virkelige midler mot disse sykdommene som, selv om de er daglige, ikke desto mindre er alvorlige. Ikke overse viktigheten av høyt kolesterol..

Vær oppmerksom på at risikoen på lang sikt er høy:

• Å lide av hyperkolesterolemi betyr å ha dobbelt så sannsynlig å få hjerteinfarkt enn de med et normalt nivå.
• Når kroppen vår ikke klarer å absorbere alt kolesterolet som sirkulerer i blodet, blir overskuddet avsatt i arterieveggen og bidrar til dets gradvise innsnevring..

Slik oppstår arteriosklerose.

• Det farligste med kolesterol er at vi ikke legger merke til symptomene., så det kan bare diagnostiseres gjennom en blodprøve. Det er viktig å ha regelmessige kontroller med legen vår..

Sitronfordeler for behandling av kolesterol

Vi har brukt plassen vår ved flere anledninger til å snakke om fordelene med sitron for å ta vare på generell helse. Det du kanskje ikke vet er at sitrusen er veldig effektiv for å redusere triglyseridnivåene:

• Sitron er en alkalisk mat som lar oss rense kroppen. Takket være det optimaliserer vi leverfunksjonene og får et hypolipidemisk resultat, det vil si at vi kan redusere blodlipider så vel som kolesterol og høye triglyserider på en naturlig måte..
• Sitron er en så effektiv skrubber som ikke bare hjelper oss å senke kolesterolet, men også fremmer eliminering av den og lar oss rense fett..

Vi kan heller ikke glemme det sitron er veldig rik på vitamin C. Dette vitaminet, i følge studier som det som er publisert i tidsskriftet American Journal of Nutrition, fungerer som en beskytter av hjertehelsen.

• Ta sitronsaft regelmessig reduserer risikoen for hjertesykdom med 20%.
• Beskytter celler mot oksidasjon av frie radikaler.
• Disse resultatene vil bare være synlige hvis vi konsumerer fersk sitron, ikke kunstige juice eller tabletter..

Vi anbefaler også å lese: De beste matvarene for å redusere dårlig kolesterol (LDL)

Chia frø, en naturlig helse skatt

Ikke nøl med å kjøpe chiafrø fra nærmeste naturbutikk; Helsen din vil takke deg. Hvis chiafrø er nyttige for noe, er det å senke kolesterolet og gå ned i vekt..

• Chiafrø inneholder omega 3-fettsyrer., som er veldig effektive for å senke kolesterolet.
• De er veldig rike på antioksidanter, proteiner, vitamin B1, B2, B3 og mineraler som fosfor, kalsium, kalium, magnesium, jern, sink og kobber. I tillegg bidrar de med 27% fiber per 100 gram.
• Chiafrø regnes som et "kosttilskudd" Veldig nyttig for pasienter med høyt kolesterol, takket være deres fytosteroler og alfa-lalinolensyre. De er en enkel ressurs for å forbedre vår generelle helse..

Hvordan ta sitronsaft og chiafrø for å behandle kolesterol

ingredienser?

• 1 ts chiafrø (5 g)
• 1 og et halvt glass vann (300 ml)
• 1 sitron
• 1 ss honning (25 g)

Vet: Fordelene med honning

Hvordan forberede?

• Det er veldig enkelt å tilberede sitronsaft og chiafrø. Det første vi vil gjøre vil være suge 5 gram chiafrø i et halvt glass vann i en time. Til hvilket formål? Slik at de myker opp. Litt etter litt vil du se hvordan en veldig karakteristisk gel vil danne seg.
• Så får vi ut sitronsaften. Når den er klar, vil vi blande den med et glass vann i romtemperatur..
• Neste trinn er like enkelt. Bare bland glasset sitronvann med chiafrøene.

Hvis det er komplisert å blande dem, må du huske å bruke en blender. På denne måten kan du også ta med en honningskje for å få drinken til å smake enda bedre. Du vil like!

Hvordan ta

Husk å ta chiavann med sitron. hver morgen faste innen 20 dager, og stopp i en uke.

• Det er viktig å merke seg at hvis vi tar medisiner for å senke blodtrykket, bør vi ikke overskride inntaket av chiafrø, fordi de av seg selv hjelper oss å regulere det..
• Hvis du har lavt blodtrykk, er det best å ikke ta chiafrø..
• Hvis du tar medisiner med antikoagulantia, anbefales det heller ikke å konsumere disse frøene..

Hvis du har noen av disse forholdene, Kontakt alltid legen din før du bruker et naturlig middel..