Sunn stress juice

Stress er en konstant virkelighet i dag på grunn av livsstilen vår, full av aktiviteter og ansvar både på arbeidsplassen og familien, tidsplaner for å møte, folk å ivareta, lite fritid for oss og våre behov. Kjenn til disse stressjuicene.

Vet: Stressreduserende matvarer

En ting er veldig tydelig: stress påvirker hver person på en annen måte. Dessuten sier eksperter at det til og med er forskjeller mellom menn og kvinner i disse situasjonene..

Kvinner er for eksempel mer følsomme overfor slike situasjoner, men møter bedre enn menn, takket være østrogener og lettere å uttrykke følelser og følelser verbalt..

Uansett kan stress bli en alvorlig sykdom hvis vi lar det kontrollere oss, lar det binde oss og forandre kroppen vår, fylle den med giftstoffer og forårsake alvorligere problemer..

Hva med å begynne å endre livsstilsvanene våre? Hva med å sette prioriteringer, se etter tid for oss selv og spise bedre? En god ide er for eksempel å inkludere disse sunne juice i kostholdet vårt. Sjekk det ut!

Stressernæring

Det er flere matvarer som takket være egenskapene deres kan være svært gunstige i situasjoner med stress og angst. De vil hjelpe til med å avgifte kroppen ved å eliminere giftstoffene som stress lagrer i kroppen vår og slappe av oss. Her er noen eksempler:

• Matvarer med vitamin A, C og E: De kjemper mot frie radikaler og er perfekte for å lindre stress og ta vare på cellene våre, holde dem unge og sunne. Noen eksempler på disse matvarene er gulrot, melon, rødbeter, jordbær, appelsin, sitron, rosenkål, spinat, brokkoli, paprika og tomater..
• Magnesium, kalium og kalsium: De virker mot hormonene som kroppen skiller ut som respons på stress. I tillegg slapper de av og regulerer hjerterytmen. Frukt, grønnsaker og fullkorn inneholder kalium. Magnesium kan finnes i nøtter, frokostblandinger, frø og grønnsaker (men vær forsiktig, når du tilbereder noen av disse matvarene, kan magnesium gå seg vill, så det er lurt å konsumere dampet eller rått i salater).

Juice Against Stress

Juice Stress Juice

ingredienser

• 3 blader rødkål
• 1 tomat
• Halv rødbete

forberedelse

Vask grønnsakene godt, ha dem i en blender og slå. Du vil oppdage at du vil få en prangende, lilla og veldig velsmakende juice. Denne juicen faller veldig bra om natten!

Eple- og bringebærstressjuice

ingredienser

• 2 epler
• 7 bringebær
• Et mynteblad

Oppdag: fantastiske fordeler med myntete

forberedelse

Vask alle ingrediensene og slå i en blender til den er jevn og rødlig. Tilsett litt vann hvis du merker at saften er blitt for tykk.

Drikk den umiddelbart. Det er ideelt til frokost og middag.!

Vegetabilske stressjuicer

ingredienser

• 1 tomat
• Persilleblader
• Halv selleri
• 5 spinatblader
• 5 blader av escarolsalat

forberedelse

Husk å vaske alle ingrediensene grundig. Pisk dem deretter i en blender, og bland alle grønnsakene godt, til du får noe veldig homogent.

Bland et halvt glass vann og ta før hovedmåltidene. I tillegg til å lindre spenningen, vil det gi viktige næringsstoffer.

Strawberry og Banana Stress Juices

ingredienser

• 8 jordbær
• 1 grønn pære
• 1 moden banan
• 1 ss bryggergjær

forberedelse

Denne juicen er velsmakende og sunn. Det er en god antioksidant, rensende og avslappende. Dessuten vil smaken, takket være jordbær, forårsake kroppens endorfin.

Vask alle ingrediensene grundig, slå dem i en blender og bland godt. Den er perfekt til frokost! Ta hver 2. eller 3. dag.